Хочете знати, як насолодитися всіма смаками своїх страв, не жируючи? Візьміть до відома ці 5 прийомів, щоб тримати ваги в руці!:

кухонних

1) Кухар: Коли їжа контактує з водою, калорії цього не збільшуються. Недоліком є ​​те, що він може виявляються дещо безглуздими і він може втратити поживні речовини, які залишаються у відварі, тому його слід використовувати повторно для подальших приготувань.

2) Запечена: Коли справа доходить до м'ясо, найголовніше - створити зовнішню кірку, щоб потім її варити у власному соку, не втрачаючи смаку та поживних речовин. Смажена в печі, масла практично не потрібно так їжа не набирає калорій, і вона досягає дуже чистого смаку.

3) На пару: Їжа, яку ви готуєте, не втрачає поживних речовин у воді, оскільки вона не занурюється в неї. І найкращий, не збільшує калорійність оскільки він не контактує з жирами, зберігаючи весь його смак. - Це буде ще більше смачно що варене!

4) Соліть овочі у воку! Цей контейнер потребує трохи олії і завдяки своїй формі, тепло розподіляється рівномірним способом, який готується швидше, ніж на звичайній сковороді.

6) Ў Приєднуйтесь до воку! Сезон а курка без кісток і подрібнений і готувати його в воку з невеликою кількістю олії. Прийняти його назад. Далі наріжте пучок цибулі-цибулі та червоний перець соломкою жульєн і варіть їх у воку. Змішайте курку, овочі та склянку (води) птичого бульйону та склянку (води) соєвого соусу у воку і варіть 20 хвилин. - Це буде смачно!

7) Готувати з сіллю. Практикуйте це за допомогою лосось. Змішайте 2 кіло крупної солі з двокілограмовим лососем. Покладіть грядку з сіллю, накрийте її рибою та рештою солі. Випікайте його 40 хвилин при 200 ° С. Супроводжуйте його овочами на грилі.

Висловіть трюки, щоб полегшити посуд

8. ЇВи прихильні до італійської їжі? Якщо так, то виберіть його готувати свіжий помідор Y базилік замість Ў до 4 сирів!. Для макаронів, ваші спагетті змусять вас жирувати менше, якщо ви змінюєте Соус карбонара або сир для їх супроводу. гулас з часником.
9. У ваших салатах уникайте авокадо, сухариків, соусів з горіхами або сухофруктами, бекон і подавати як гарнір, а не як гарнір. Якщо ви обираєте картоплю, готуйте її у вареному вигляді або на пару замість пюре або смаженого.
10. Якщо ти шоколадний наркоман зробіть ставку на нього чорний або з молоком, раніше Білий.