Розмова про переваги спорту - це майже кліше, оскільки ні для кого не секрет, що заняття спортом у будь-якому з його аспектів тягне за собою сотні переваг на тілі. Що ви, можливо, не знали взаємозв'язок між спортом та інтелектом, Тут ми наводимо вам 5 незаперечних аргументів, які ілюструють, чому фізичні вправи так корисні для розуму.
Спорт та інтелект
Вправи не лише покращують викачування крові з серця:
Виконуючи свою щоденну діяльність, ви ризикуєте страждати стрес в будь-який час: коли щось не йде як слід, якщо ваш начальник злиться або тому, що ви просто втомилися після восьми довгих годин невпинної роботи ... тоді вам щось спаде на думку: потренуйтеся годину улюбленого виду спорту або просто займіться трохи вправи.
Спорт - це ліки від стресу
Вправа виробляє позитивний вплив на мозок коли мова йде про боротьбу з настільки поширеною в наш час хворобою, і це пояснення полягає в тому, що мозку не доведеться піклуватися про розслаблення м’язів тіла, тому що ви просто виконуєте таку діяльність, яка, одна: вам подобається; і два: він не вимагає занадто великої концентрації.
Отже, коли мозок розслаблений, він може думайте чіткіше, бачення проблем є більш серйозним, і рішення можна знайти легко.
Консолідація пам'яті
Кілька років тому за допомогою лабораторних експериментів було встановлено, що коли мишей мобілізують протягом певного часу на день, стимулюється розвиток хімічних речовин такі як катехоламіни, норадреналін та інші, такі як дофаміни.
Що роблять ці речовини?: нічого більше і нічого менше продовжити тривалість пам'ятіа або утримуваність, з якою оцінюють речі.
Це пояснює причину того, чому психологи говорять, що той, хто займається фізичними вправами, може зберігати більше слів у порівнянні з тим, хто малорухливий. Таким же чином вправа оцінюється як скасування значної частини ризики хвороби Альцгеймера.
Покращує навчальні здібності
Багато досліджень показали, що діти, які відвідують спортивні школи, мають кращі оцінки на перших рівнях мови, оскільки їх читання, як правило, швидше, ніж у середньої дитини. Крім того, їх результати вищі з таких логічних предметів, як математика, алгебра та числення. Несподівані тести краще приймати цій групі, зокрема, завдяки фізичним вправам розробляються стратегії подолання непередбачених подій.
Тому переваги приносять як дорослим, так і дітям.
Корисно у випадках депресії
Коли людина переживає важкий час у своєму житті, фізичні вправи допоможуть угамувати його страхи і дадуть йому більше можливостей. Багато психологів випробували цей метод зі своїми більш складними пацієнтами та заняттями спортом та захопленням фізичними вправами., нейтралізує дію небезпечних хімічних речовин які відокремлені, коли ми стикаємось із ворожими ситуаціями.
Поліпшити спілкування у вашому мозку
Швидкі та інтенсивні фізичні вправи збільшують вироблення важливого мозку, що називається нейротрофічний.
Яке його значення?
Він живить мозок і забезпечує більш збалансовані зв’язки між клітинами мозку ... Це може здатися не дуже мужнім, але ці клітини відповідають за те, щоб тримати ваше тіло в постійному стані, постійно розвиватися і забезпечувати необхідні команди всій вашій нервовій системі для координації простої рух в руках, або вміння читати цю статтю.
З кожним днем все більше аргументів для занять спортом. Сьогодні ми зустріли чудові позиції, які наука розвиває у галузі спорту з єдиною метою: що ми всі застосовуємо це день за днем.