легких

Багато разів ви замислюєтесь, чи слід перекушувати вранці чи вдень, оскільки ви думаєте, що вони додають калорій і можуть вплинути на ваш стан втрата ваги. У рамках узгодженої дієти ми захищаємо, що вам потрібно їсти 5 прийомів їжі, навіть 6, якщо ваш день дуже довгий, щоб ваше тіло мало всі необхідні поживні речовини та регулювало рівень інсуліну, щоб збалансувати ваш апетит та зменшити тенденцію до перетворення калорій, що потрапляють у жир. . Спробуйте ці 10 легких закусок, придатних для вашого раціону.

10 легких закусок для вашого раціону

Якщо ви належите до тих, хто все ще вважає калорії, ми пропонуємо вам 10 легких закусок для вашого персоналізованого харчування так що ви можете сприймати їх із впевненістю. Калорії увійшли в історію, сьогодні ми знаємо, що найголовніше - включити трохи білка в п’ять прийомів їжі, щоб підтримувати свою вагу:

Зелений смузі - ще одна альтернатива легким закускам

Напевно ви чули про зелені смузі, і, можливо, вам не дуже зрозуміло, чи це легкі закуски. Вони чудові, чудова склянка вітамінів, клітковини та мінералів, які допоможуть вам у щоденній подорожі. Що ще:

  • Вони легко засвоюються, а їх поживні речовини швидко засвоюються.
  • Вони сприяють очищенню травної системи та регулюють кишковий транзит. Клітковина, яку вони забезпечують, діє як мітла, яка змітає токсини з вашого тіла.
  • Вони очищають.
  • Вони насичують, що дозволить довше утримувати апетит.
  • Вони готуються за дуже короткий час, будучи альтернативою вашим 10 легким закускам, коли ви поспішаєте.
  • Не видаляючи клітковину, окислення плодів менше, тому ви можете заздалегідь підготувати їх і зберігати в ємності з кришкою, бажано непрозорою.
  • Різних смаків існує стільки, скільки вам дозволяє ваша фантазія, оскільки поєднання їжі нескінченне.

Як зробити зелений смузі

Вам просто потрібно слідувати інструкціям інфографіки в блендері і насолоджуватися! Якщо ви сидите на дієті, краще вибрати воду або знежирене молоко.

Зелені смузі обов’язково стануть однією з 10 ваших улюблених легких закусок. Спробуйте будь-який з цих рецептів, і це буде смоктати пальці:

  • Банан з листям селери
  • Хурма з листям моркви
  • Ківі, ананас, вода, імбир та шпинат
  • Полуниця, мандарин і салат
  • Полуниця та капуста
  • Груші, ендівія та базилік
  • Яблука, груші, селера та петрушка
  • Манго, кавун і салат
  • Папайя, шпинат та коріандр
  • Ананас, диня, мангольд і м’ята
  • Груша, банан та салат
  • Зелене яблуко, імбир, мангольд
  • Апельсин, вишня, капуста
  • Зелене яблуко, лимон, салат
  • Диня, м'ята та крес-салат
  • Банан з руколою
  • Полуниця, вишня та листя буряка
  • Яблуко, груша, селера, салат, лимон і м'ята
  • Диня, кавун, м’ята і червонокачанна капуста
  • Персик, виноград і барвистий салат

До цих комбінацій можна додати насіння, паростки або горіхи.

Батончики та замінники ваших легких закусок

Якщо вам потрібні альтернативи цим легким закускам, оскільки у вас є зустріч або ви працюєте продавцем, і вам потрібно взяти щось зручне та не швидкопсувне, ми рекомендуємо продукцію марки Enerzona. Ви маєте широкий вибір, вишуканий аромат і дуже зручний в носінні.

Це дуже практична альтернатива, оскільки ви можете тримати їх у запасі як вдома, так і на роботі, навіть у машині, тож можете використовувати їх у разі потреби.

Якщо вам сподобався цей пост, ЗАЛИШИТИ КОМЕНТАР, ми з нетерпінням чекаємо на розмову з вами та обмін думками.

Ви можете стежити за нами на нашому RRSS, Facebook, Twitter, Pinterest, Instagram або на нашому каналі YouTube, щоб слідувати всім нашим порадам.

Не думайте двічі, приєднуйтесь до руху Кохера!