Багато з нас схильні думати про негативну енергію як про щось містичне, про те "погане відчуття", про яке говорять лише хіпі та цигани. Як результат, ми не помічаємо, що ця енергія - яка виникає у формі коментарів, поглядів, скарг, жестів - оточує нас щодня, впливаючи на наші думки та емоції та значною мірою визначаючи наші дії.

забезпечення

Правда в тому негативна енергія є скрізь, а вплив на нього настільки шкідливий для нашого емоційного благополуччя (і так, наш професійний успіх), що уникнення цього повинно стати основною справою.

Це 10 практик, які допоможуть вам уникнути негативу та мати позитивне мислення, яке рухає вас до ваших цілей. Готові застосовувати їх щодня у своєму житті?

1. Будьте обережні, вибираючи, кого ви оточуєте

Приказка добре звучить: "скажи мені, з ким ти бовтаєшся, і я скажу тобі, хто ти". Вирішення, кого впустити у своє життя, не варто сприймати легковажно. Люди, які вирішили жити позитивно вони виключають спілкування зі злими, заздрісниками чи нарікаючими людьми, і вони намагаються оточити себе оптимістичними людьми, доброзичливими і завжди готовими допомогти.

2. Подбайте про стимули, які ви отримуєте

Це може звучати перебільшено, але ВСЕ, що потрапляє у ваше тіло - і ми говоримо не лише про їжу - впливає на ваші емоції. Сюди входить те, що ви бачите, чуєте та нюхаєте щодня. Якщо перше, що ти почуєш, прокинувшись, - це погані новини, перше, що ти прочитаєш, це робочі електронні листи, а перше, що ти почуєш, це сотні рогів, як ти очікуєш, що твій організм і розум почнуть день?

3. Практикуйте певну дисципліну, яка фокусує ваш розум

У цьому хаотичному світі важливо створити простір, присвячений "очищенню" свого розуму від негативних подразників та переорієнтації його на свій ріст. Ви можете записатися на заняття йогою (або чому б не займатися цим вдома) або медитувати, навіть на п’ять хвилин на день. Ви віддаєте перевагу малювати? Відвідувати уроки танців? Кулінарія? Тобі вирішувати.

4. Вправа

Заняття спортом - це набагато більше, ніж марнославство: це умова існування та почуття здоров’я. Фізичне тренування вивільняє ендорфіни, нейромедіатори, які пов’язані з почуттям благополуччя. Включення режиму фізичних вправ у наше повсякденне життя зменшить стрес, покращить настрій та підвищить самооцінку. Яка ще причина вам потрібна, щоб почати рухати ці м’язи?

5. Не недооцінюйте свій відпочинок

У світі, який шанує надмірну працю та одержимий продуктивністю, відпочинок часто недооцінюють - і навіть відкидають. Якщо ви хочете зберегти свій розум, не впадайте в цю помилку. Встигніть відпочити, почитати, вийти на вулицю або потренуватися захоплення це так само важливо, як професійне зростання та залучення грошей на ваш банківський рахунок! Навчіться цінувати час, який ви присвячуєте собі!

6. Відійдіть від рутини

Повсякденний стрес може бути досить захоплюючим. Що, якби ви доклали зусиль, щоб не потрапити в цю чорну діру? На додаток до створення просторів протягом дня для перерви, відхід від рутини на пару днів - це чудова допомога для очищення думок і початку спочатку. Якщо є можливість, вирушайте у місце подалі від міста, де ви зможете подихати свіжим повітрям і забути про свої турботи. Ви не можете зайти занадто далеко? Знайдіть розслаблюючі заходи у своєму місті.

7. Прийміть невдачу як частину зростання

Це неминучий факт: невдача - це частина життя, і кожному з нас доводиться сприймати це як навчання або відчувати перемогу. Коли у вас є помилка, замість того, щоб знеохочуватися, подумайте: "чому я зазнав невдачі?", "Що я можу цьому навчитися?" Томас А. Едісон добре сказав: «Я не зазнав невдачі. Я просто знайшов 10 000 доріг, які не працюють ".

8. Навчіться керувати своїми думками та емоціями

Емоційний інтелект - саме це: здатність керувати своїми думками та емоціями, а не дозволяти їм панувати над нами. Знання того, як керувати своїм гнівом, гнівом, сумом та негативними думками, є важливим для досягнення наших цілей ... і насолодитися процесом.

9. Навчіться говорити «ні»

Звичайно, важливо бути щедрим і допомагати іншим, коли це можливо. Але знати, як сказати «ні», коли це потрібно - це навичка, яка допоможе вам ефективно використовувати свій найцінніший актив: час. Сказати «ні» - це взяти під контроль своє життя і спрямувати свою енергію на речі, які для вас справді важливі.

10. Не шукайте схвалення ні в кого