Чи знали ви, що сесія еліптична підготовка може втратити до 700 калорій ? Або за годину еквівалент вашого останнього гамбургера або смачного салату Цезар. Привабливо, чи не так? Забавне та доступне обладнання, еліптичний тренажер за декілька років став ЗОРОЮ тренувальних кімнат. Простота використання та ефективність пояснюють цей успіх.
Насправді, розміщений між внутрішнім циклом, веслярем та біговою доріжкою, еліптичний тренажер підходить для будь-яких фізичних умов. Саме м’яке та потужне обладнання par excellence сьогодні знаходить своє місце в будинках. Особливо шанобливо ставлячись до анатомії та суглобів, він приваблює спортсменів-аматорів або досвідчених. Хочете ви залишатися у формі, піклуватися про свою серцево-судинну систему чи просто втратити вагу, обіцяє хорошу криву прогресування.
Крім того, він чудово пристосовується до спортивного часу, і за це багато користувачів це цінують. Зупиніть вперті болі та біль після сеансу. На еліптичному тренажері ви потієте, але зменшуєте біль. Нарешті, еліптичний тренажер працює до 80% м’язової системи, одночасно підтримуючи підкладку, вертикальне та адаптоване положення. Тому це розумна інвестиція, яка швидко окупається.
Розмістіть себе/Не пропустіть:
Рейтинг найкращих еліптичних тренажерів: наші 10 найкращих
Ми проаналізували десятки еліптичних тренажерів, щоб запропонувати вам правильний вибір. Насправді, починаючи з критеріїв інерції спереду та ззаду, через гальмівну систему, розмір, відстань від маси до кроку: це багато даних, які ви повинні перевірити. Відкрийте наше порівняння, щоб вибрати модель, яка супроводжуватиме ваші фізичні зміни.
🥇1. ProForm Endurance 420 E
Комфортний та ефективний еліптичний тренажер.
Особливості та відгуки
Еліптичний тренажер ProForm endurance 420 E підходить для всіх дорослих в домашньому господарстві. Завдяки своїм 20 рівням опору, він дозволяє кожному користувачеві налаштувати свій сеанс. переднє кермо сприяє загальному розвитку м’язів, а також повній, м’якій ході. З боку комфорту ручки приємні на дотик. Крім того, педалі мають ширину 23 сантиметри, що є широким.
Звичайно, ProForm, як добрий пристрасний французький виробник, має на борту ручний датчик імпульсу, а також підключення Bluetooth прив'язаний до програми, яку я розкусив. У вартість придбання входить річна передплата, що відкриває двері для більш ніж 1000 різноманітних навчальних занять (англійською мовою + тридцять відео на французькій мові).
Ми цінуємо підключену до консолі підставку для планшета, яка дозволяє запускати музику або керувати своїм повсякденним життям під час сеансу (як у тренажерному залі!).
Однак залишається один недолік: маховик важить лише 6 кіло. Менше 10 кілограмів користувач може відчувати тремтіння, навіть дискомфорт. Тому він може підійти для початківців або любителів, які хочуть підготуватися до щотижневих або випадкових тренувань.
- Комфорт
- Інтерактивні заняття з I Fit
- 20 рівнів опору
Проти
- Маховик 6 кг
- Стандартний магнітний опір
🥈2. Еліптичний крос-тренажер Sportstech CX608
Міцне та підключене обладнання
Особливості та відгуки
Це еліптичний тренажер із привабливим співвідношення ціни та якості . Перш за все важить інерційне колесо 12 кіло і це гарантує плавні та приємні відчуття (навіть для хороших пілотів). На думку користувачів, набір надійний і міцний. Два ремені в комплекті частота серцевих скорочень, що підключіть до навчальної консолі. Останній показує лічильник імпульсів, витрату калорій, відстань і час. Що стосується відчуття, задній маховик викликає швидкий та інтенсивний крок. Тому він добре адаптується до схуднення та серцево-судинних вправ. Переконують нас транспортні колеса та захисний кожух.
Однак деякі користувачі шкодують про шум та складність складання (в середньому 3 години). Як часто, виникають труднощі при підключенні мультимедійного планшета до програми через Bluetooth. Магнітна гальмівна система залишається безшумною, що дуже важливо для приємних тренувань.
- Інерція 12 кіло.
- Міцний і стійкий
- Кардіоремені в комплекті
Проти
- Складність у складанні
🥉3. Sportstech SX400
Чудово підходить для швидкості
Це якісна модель за розумною ціною. Оснащений ремінною системою приводу, їзда плавна та естетично акуратна. Цей внутрішній велосипед має задовільне обладнання з режимом HCR, двома датчиками імпульсу та маховиком 22 кг. Пам’ятайте, що чим важчий маховик, тим плавнішим і рівномірнішим буде ваш досвід. Незважаючи на ці позитивні моменти, регулярно спостерігається передчасний знос гальмівної системи, що вимагає особливої пильності під час використання. Важливе зауваження: люди, які вимірюють менше 1,70 м, втратять комфорт, оскільки відстань між сідлом та кермом буде занадто великою.
- Датчик пульсу на кермі та/або браслеті
- Доступна ціна
- Маховик у 22 кіло
- Тримач для планшета (планшет не входить у комплект)
Проти
- Велосипед для «великих розмірів» (більше 1 м 70 мінімум)
- Не дуже надійна гальмівна система з часом
4. We R Sports Reve Xtrem
Особливості та відгуки
Еліптичний тренажер - це, безумовно, чудова інвестиція, але вона того варта. Перш за все, його моторизований нахил дозволяє варіювати тренування та стимулювати різні зони (стегна, литки та сідниці). Тоді ви можете змінювати довжину своїх кроків (від 51 до 53 см). Це особливо зручно і стабільно. Крім того, його чудова інерція 11 кг (із вбудованим вентилятором) разом із 22 рівнями опору полегшує ваші заняття. Тут нам подобається переднє колесо, мабуть, найкращий варіант для постуральної підтримки та загальних вправ.
Звичайно, він включає датчик пульсу та великий світлодіодний дисплей, що відповідає IFIT (додаткова передплата), три рівні навчання, розроблені Proform (зона витривалості, зона темпу, зона піку) підходять кожному.
Якби там була затінена ділянка, це були б розміри і вага звіра. Після встановлення стає майже неможливим пересувати його самостійно. Нарешті, деякі користувачі помічають легкий клацання під час використання.
- Моторизований нахил
- Інерція 11 кіло.
- 22 рівня опору
Проти
- Висока ціна
- Громіздкий матеріал
5. Bluefin Fitness CURV 3.0
Складний і безшумний еліптичний велосипед
Особливості та відгуки
Завдяки вашому самохідний двигун та його магнітні гальма, еліптична модель CURV 3.0 від Bluefin (на базі Великобританії) має сильну сторону: свою тишу. Він легко складається, і задні колеса задовольняють потребу в просторі в невеликих корпусах. Він має чудовий РК-екран, який вимірює час, частоту серцевих скорочень, витрату калорій та пройдену відстань. Підключається до програм для фітнесу E-Health або Kinomap.
З точки зору продуктивності, він пропонує дванадцять навчальних рівнів і 14-кілограмовий обертовий (інерційний) диск. Він адаптується до всіх спортивних профілів, одночасно забезпечуючи здоров’я суглобів. Ми полюбили Режим HCR що дозволяє адаптувати силу тренувань до цілі ваших пульсацій. Переднє колесо та міцніша конструкція дозволили б максимізувати кінцевий бал та перевірити співвідношення ціни та якості.
- Складання
- Режим HCR
- Тихо
Проти
6. Sportstech CX2 Думки
Автономний еліптичний тренажер.
Особливості та відгуки
Ми знаємо Sportstech, бренд наших німецьких друзів, за якість та дизайн їхньої продукції. Знову вони сильно вдарили, і ми майже хотіли б дати їм чіткий раунд. Перш за все, це велосипед Sportstech CX2 електрично автономний . Не потрібно розміщувати його біля торгової точки: ви самі створюєте енергію, необхідну для тренувань. 24 рівні опору, що регулюються від консолі, одна маса інерції 27 кіло, консоль, сумісна з вашим улюбленим тренувальним додатком - це хороший послужний список для цієї хорошої команди.
Незважаючи на це, деякі користувачі повідомляють про складну збірку та нудне поводження. Крім того, оскільки цей еліптичний тренажер не підключений до електромережі, він не зберігає ваші дані від одного сеансу до наступного. Таким чином, важливо підтвердити свою програму обслуговування чи фітнесу.
- Не потрібно підключати його до мережі
- Маса інерції 27 кіло.
- 24 рівня опору
Проти
- Не зберігає дані
- Складність у складанні
КУПІВЛЬНИЙ ПОСІБНИК: Як вибрати хороший еліптичний велосипед
Еліптичний тренажер не схожий на велосипед. Насправді це ближче до чудового весляра разом із степером та біговою доріжкою. Це відтворює зусилля сесії бігових лиж або м'якої ходьби, а також інтегрує рух верхньої частини тіла та поступове збільшення частоти серцевих скорочень. Регулярний рух нижньої частини тіла синхронізується з верхнім. Черевний ремінець працює так само, як і решта м’язової системи. Ця поїздка в обидва кінці еліптична (на відміну від велосипеда, яка кругла) і ергономічна.
Це заслуга використання майже всіх м’язів, тренування серця та тіла. Крім того, він пропонує вам підтримувати вертикальну поставу, ідеально підходить для користувачів, які страждають від проблем зі спиною. Отже, саме стегна, литки, сідниці, грудні відділи, абс та руки отримують користь від його чеснот.
Вже кілька років еліптичний тренажер з гордістю займає своє місце майже в кожному тренажерному залі. З часу свого "буму" в 2000-х роках ми втратили слідів за його послідовниками завдяки швидким і видимим результатам. Тому цілком природно, що виробники пристосували його для індивідуального використання, щоб кожен міг використовувати його вдома.
Який бюджет для еліптичного тренажера?
Ви легко знайдете дешевий еліптичний тренажер. Від 200 євро за обладнання початкового рівня з основними технічними пристроями (див. Нижче). У середньому діапазоні ви знайдете задоволення від 600 до 1000 євро за регулярне використання, навіть щодня. Крім того, існують ультраконкурентоспроможні моделі, ціна яких становить кілька тисяч євро (присвячені навчальним кабінетам).
Які технічні критерії для велосипедного велосипеда?
Це основні технічні критерії для перевірки відповідно до вашої мети:
Колесо інерції
Якщо це знаходиться на спині вашого еліптичного тренажера, то крос-тренажер буде більше підходить для схуднення та кардіотренувань. Це основна конфігурація індивідуальних та загальнодоступних велосипедів.
На відміну від цього, переднє колесо абсолютно ідеально підходить для загальної роботи з м’язами та витривалості. Ці моделі підходять для досвідчених або амбіційних спортсменів.
Не забудьте придбати модель з достатньою мінімальною шириною, близько 30 сантиметрів (розмір середнього кроку).
Вага інерції
Це важливий критерій для вашого вибору. Саме цей момент визначатиме плавність ваших рухів. Цей великий диск на колесі (передній або задній) повинен важити принаймні від 6 до 10 кілограмів. Насправді занадто легке колесо не буде виконувати свою роль поглинача руху.
Для найбільш старанних ми рекомендуємо інерційну вагу від 12 до 20 кілограмів. Порада. Не забудьте перевірити, чи ці дані передаються за вагою, а не за масою. Насправді маса інерції включає вагу диска і всієї системи, що його оточує. Може ввести в оману.
Консоль
Переважна більшість еліптичних машин оснащені екраном, сумісним із системою Bluetooth. Таким чином, ви можете підключити свою команду за допомогою спортивного додатку. Всі вони надають основну інформацію, таку як відстань, витрата калорій та швидкість. Розмір екрана, частота пульсу та підсвічування варіюються залежно від моделі. Велика різниця полягає в кількості навчальних програм, вбудованих у бортовий комп’ютер.
Ергономіка
Тут слід перевірити кілька пунктів. Ваша передача повинна мати довжину не менше 1 метра, щоб забезпечити хороший діапазон руху. Переконайтеся, що ваш еліптичний тренажер відповідає вашому зросту або що він регульований (висота педалі та керма).
Також майте на увазі, що чим важче ваш пристрій, тим він буде стабільнішим і комфортнішим. На відміну від цього, легкі велосипеди будуть придатні лише для відпочинку.
Найкращі марки велосипедних велосипедів.
Ось знаки тренер еліптичні, які довели свою цінність, і які наша команда рекомендує: ProForm, Sportstech, Nordic Track, Bluffing та Decathlon (Ареал Доміос). Наш вибір дозволяє безпосередньо порівняти технічні характеристики кожної моделі.
Запитання про еліптичний тренажер
Як їздити на еліптичному тренажері?
На початку сеансу наступайте на педалі, вставивши ноги до кінця. Покладіть спину прямо, вирівнявши шию, а потім повільно починайте рух ногами. Покладіть руки на ручки, вони, природно, супроводжуватимуть ваш рух. Чергування відбудеться само собою. Почніть з декількох хвилин розминки - готово!
Чи можете ви схуднути за допомогою еліптичного тренажера?
Так ! Якщо ви продовжуєте тренування принаймні 30 хвилин, ви можете втратити до 350 калорій. Звичайно, ви швидко захочете продовжити свої сесії, і ви маєте рацію. Особливо подумайте про регулярність тренувань, це справді секрет успіху.
Еліптичний або спінінг велосипед?
Ці 2 одиниці обладнання вважаються ідеальними для серцево-судинної роботи. Еліптичний тренажер пропонує результати у всій структурі, а спінінговий велосипед особливо розвиває витривалість та нижню частину тіла.
Як довго, перш ніж ви відчуєте перші результати?
Все залежить від кількості сеансів та їх тривалості. При курсі двох сеансів на тиждень (мінімум 30 хвилин) ви побачите переваги чотирьох тижнів.