Це триденна дієта виробляє втрату ваги до 4 - 4,5 кілограмів і працює з детоксикацією організму. Вживання специфічної натуральної їжі може буквально змити зайву вагу та токсичні відходи всього за три дні. Протеїнові коктейлі, свіжі фрукти, нежирна білкова вечеря та салат повинні служити основою для виведення токсинів що є наслідком неправильного харчування.
- Білковий порошок
- Фрукти
- Салати
- Пісні білки, як курка або індичка без шкіри
- Оливкова олія
- Авокадо
Пийте білкові коктейлі з інтервалом у дві години, поки ви не спожили загалом п’ять в перший день. Через дві години з’єднайте на вечерю 3-6 склянок салату з сирих овочів, 0,8-1,5 кг нежирної курки та 1 столову ложку оливкової олії. У другий і третій день їжте порцію фруктів, таких як диня або 2 склянки полуниці, 1 середній банан, 2 середніх яблука або 1 манго кожні дві години, поки ви не отримаєте п’ять порцій. Через дві години після останньої порції фруктів салат із трьох-шести склянок салату з сирих овочів, авокадо або 1 столова ложка оливкової олії та білковий коктейль.
Уникайте молочних продуктів, кави, чаю, кофеїну, алкоголю, газованих напоїв, звичайної дієти, більшості жирів, крохмалю, варених овочів та соків. Всі солодощі заборонені. Білковий коктейль не повинен включати будь-що з наведеного: цукор, сахарозу, сукралозу, штучні ароматизатори та/або барвники, ацесульфам калію, ацесульфам К, аспарме, казеїн, касеїнат кальцію, казеїнат натрію або фруктозу.
Візьміть участь у легкій прогулянці лише 20 хвилин. Ті, хто займається фізичними вправами, втрачають менше ваги, ніж ті, хто цього не робить. Коли три дні закінчаться, ви можете допомогти тримати у вазі з практикою аеробних вправ щодня.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як схуднути за допомогою дієти з вимитими фруктами, Рекомендуємо ввести категорію Їжа та напої.