Є люди, які наприкінці року пробують всілякі дієти, або в супроводі професіонала, або на свій страх і ризик. Існує багато різних дієт, таких як дієта Дюкана, дієта з пунктиром, ананасова дієта, дієта стюардеси, дієта для спалювання жиру тощо. і все ж часом важко слідувати за ними через страшних небажання.

ваги

Що матиме силу волі, яку переживає не одна людина?

Гарне запитання, багато людей розглядатимуть, хто приписує цій нестачі, волі, факт відмови від своєї мети, залишаючи за собою величезне почуття невдачі та провини, що накопичується в стовбурі нездійснених цілей, так що кожна нова спроба є більш складно і важко досягти.

Невже так важко схуднути? Ми, люди, такі непослідовні, такі слабкі, такі незграбні ...? Я не вірю цьому. Існує основний інгредієнт, щоб приступити до роботи, і він називається МОТИВАЦІЯ:

Мотивація у тренерській діяльності є причина і перейти до дії.

Кілька місяців тому хороший друг з Малаги поділився на своєму facebook статтею, яку щойно опублікував у власному блозі, в якій розповів про свій досвід, пов’язаний із схудненням, і про те, що це був цілком природний процес, без надзвичайного доступу до сила від волі, а також - у його випадку - без дієт чи професіоналів ... нічого з цього. Ви можете прочитати тут: http://www.kamy.es/10-kilos-4-meses-guia-cuerpo/

Камі - який називає себе так - розпочав зміну звичок одного дня після розмови з другом.

«10 кілограмів - це те, що я схудла за останні 4 місяці завдяки своєму тілу. І без будь-якого типу дієти, ніяких чудес, просто усвідомлюючи, що це мені потрібно і що, якщо я не буду робити це для себе, ніхто не буде робити це за мене. Саме 10 кілограм дозволили мені носити штани та інший одяг, який я давно не носив. 10 кілограмів, які тепер допомагають мені краще рухатися, краще дихати, почуватись краще. Це не була дієта, як я вже згадував, але, звичайно, я позбавив себе деяких продуктів, ну я насправді нічого не позбавив себе, лише зараз я менше їжу і більше уваги приділяю своєму тілу. Іноді він просить у мене їжі, але я знаю, що вона йому насправді не потрібна, але це "звичай", який він мав до цього часу ".

Сила слів, хороших розмов з тими, хто нас знає і цінує ... ці слова, зроблені на замовлення, спонукають нас зробити новий крок до нашого здоров'я та добробуту і, звичайно, до підвищення нашої самооцінки.

Під час нашої розмови Камі сказав мені, що цікавим питанням, яке потрібно задати собі та досягти цієї мотивації, цього мотиву, є:

Як я почувався, коли був худеньким?

Камі важить 84 кг, а втратив 12 кг всього за 4 місяці. Його секрет не в тому, щоб рахувати калорії або змушувати себе обійтися без певних продуктів харчування.. Його секрет полягав у тому, щоб усвідомити, що йому стало щось погано, у його випадку він втомився, він не хотів виходити на вулицю та спілкуватися (хоча не пов’язував це з проблемою зайвої ваги) та Звичайно, він також відчував певну відсутність інтересу щодо спроб познайомитися з дівчиною, яка б йому сподобалася ... і справа в тому, що фізичне також впливає на наш стан душі та нашу Я-концепцію; і Камі не були чужі наслідки повішення кількох зайвих кілограмів.

“Я ні з ким не порівнював і не дивився. Скажімо, у вас була проблема, і ви її не бачили "

Для Камі переломним моментом стала розмова з людиною, яка мала ті самі бажання, що і він, лише одного дня після обіду він трохи зупинився і був чесним із самим собою через запитання та спостереження іншої людини, а також мав мужність визнати, а не лише те, що у нього було кілька зайвих кілограмів, але у нього була значна надмірна вага, що впливало на нього фізично, емоційно та соціально.

“Слухайте, я не знаю, як мені вдалося схуднути, не дотримуючись певної дієти. Єдине, що я можу вам сказати, це те, що я усвідомив, де я був і як це вплинуло на моє особисте життя, і я пішов, і я дуже щасливий ".

Кеймі стверджує, що він навчився трохи зупинятися, щоб слухати сигнали свого тіла, наприклад, коли він був ситим, коли він вирішив вибрати здорову їжу замість жирів і цукрів, як це було звично в нього, оскільки логічно звичку потрібно міняти, інакше вона звідти не вилізе. Вона також зрозуміла, що їй потрібні фізичні навантаження, трішки пересування та вихід із жорсткості. Він пам’ятає свої роки спортсмена і не розуміє, як він міг так сильно кинути себе в цьому сенсі.

Схуднення - це питання зміни звичок та трішки роздумів перед тим, як з’їсти певну їжу. Запитайте себе, це те, що я дійсно хочу їсти, те, що я хочу, що змусить мене почуватись добре протягом решти дня і завтра вранці ...?

«Зараз я почуваюся вродливішим, молодшим та життєвішим… і без дієти! Тільки навчитися їсти те, чим я радую своє тіло, що надаю йому сили, але в той же час легкості. Всім відомо, що якщо ви їсте пампушку, наприклад, це не додає вам бадьорості, а навпаки, задовольняє примху, яка ні позбавить вас голоду, ні принесе задоволення після того, як ви її з'їли "

Розум - ідеальна машина для виправдання, тому найкращий час для того, щоб почати піклуватися про себе - саме зараз, саме зараз, коли ви читаєте цю публікацію в блозі.