2017

Вам цікаво про 10 найбільших тенденцій у цьому районі? Ось вони!

1. Виносні речі - фітнес-браслети, розумні браслети

Носні матеріали (FIT-трекери): включає всі трекери активності, розумні годинники, монітори серцевого ритму та GPS-пристрої для відстеження. Найбільшої популярності вони набрали цього року. Ви один з тих, хто перевіряє дії на дисплеї? Це чудовий спосіб створити позитивну звичку робити X кроків на день.



зображення: Muscle & Fitness.

2. Тренування з власною вагою

3. HIIT - Інтенсивне інтервальне тренування

Інтервальний тренінг високої інтенсивності (HIIT): HIIT, який включає короткі інтенсивні заходи з наступною короткою перервою для відновлення; ці програми вправ, як правило, виконуються менш ніж за 30 хвилин і мають високий вплив на покращення фізичної форми, а також зниження ваги.


зображення: інтерактивнийздоровчийпартнер

4. Сертифіковані тренери з фітнесу

Освічені та досвідчені фахівці з фітнесу. З огляду на велику кількість організацій, що пропонують сертифікати здоров’я та фізичної форми, для споживачів важливо вибрати професіоналів, сертифікованих за програмами, які мають достатню акредитацію.


зображення: Muscle & Fitness.

5. Силові тренування - Силові тренування

Силові тренування. Силові тренування залишаються головним напрямком діяльності багатьох фітнес-центрів. Включення силових тренувань є важливою частиною повної програми вправ для всіх рівнів фізичної активності для обох статей. (Іншими основними елементами є аеробні вправи та вправи, що підтримують гнучкість.)

6. Групове навчання - Групове навчання

Групове навчання: Групові інструктори проводять та мотивують людей за допомогою навмисно розроблених програм групових вправ. Групові вправи розроблені таким чином, щоб бути мотиваційними та ефективними для людей на різних рівнях фізичної підготовки, а викладачі використовують лідерські методи, щоб допомогти людям досягти своїх цілей у фітнесі на своїх курсах.

7. Вправа - це ліки - Вправа - це ліки

Вправа - це ліки. «Вправа - це медицина» - це глобальна ініціатива в галузі охорони здоров’я, яка має на меті заохотити лікарів загальної практики та інших медичних працівників включати фізичну активність у розробку планів лікування пацієнтів та направлення своїх пацієнтів до фізичних вправ.


зображення: TheYogaLife

8. Йога

Йога. Заснована на давній традиції, йога використовує низку специфічних тілесних установок, що стосуються здоров’я та релаксації. Сюди входять Power Yoga, Yogalates, Bikram, Ashtanga, Vinyasa, Kripalu, Anurara, Kundalini, Sivananda та інші. Найбільш популярний серед жінок.


зображення: HuffPost.

9. Персональний тренінг - Персональний тренінг

Персональні тренінги. Все більше людей, які цікавляться сертифікатами тренерів, беруть участь у кінезіології, що свідчить про те, що вони готуються до кар’єри в галузі медицини, наприклад, до особистого навчання клієнтів. Освіта, тренінги та сертифікати для особистих тренерів стають все більш важливими для закладів охорони здоров’я та фітнесу, які їх використовують.

10. Тренування схуднення

Фізичні вправи з акцентом на втрату ваги. Окрім правильного харчування, фізичні вправи - це ключова частина правильної програми схуднення. Спеціалісти у галузі охорони здоров’я та фітнесу, які проводять програми схуднення, все частіше включають регулярні фізичні вправи, одночасно зменшуючи калорії, щоб краще зменшити вагу своїх клієнтів.