(30-1-2019). Багато бігунів максимізують свою продуктивність за допомогою GPS або запущених додатків, якщо це не вдається, але програми харчування також набувають все більшої популярності та значення. Ми показуємо вам добірку найкращих програм харчування у всьому світі, які дозволяють нам суворо контролювати, що ми їмо, що стосується наших спортивних цілей.

харчування

Яким би не був ваш спортивний рівень, якщо ви хочете процвітати та максимізувати свої пробіжки, важливо контролювати все, що ви їсте. У цьому сенсі такі типи додатків дозволять нам вичерпно контролювати те, що ми їмо, і визначати, якими можуть бути наші цілі на рівні харчування: схуднути, їсти більше вуглеводів, їсти здоровіше, збільшувати дозу білка в їжі . тощо. Беручи до уваги загальносвітові критерії та те, що є наймоднішим - з урахуванням рівня користувачів та думки всесвітньо відомих експертів, ми склали список найбільш відомих програм.

  1. Поживно (безкоштовно завантажити).

Більшість додатків працюють як харчовий щоденник. Тобто вони дозволяють нам щоденно контролювати все, що ми їмо, щоб оцінити, чи дотримуємось ми і досягаємо своїх цілей. Однак Nourishly - це буквально означає "поживно" - намагається піти далі і врахувати, що відчуває бігун, про якого йде мова. І це дозволяє вам записати, як ви почуваєтесь, забезпечуючи рівень голоду перед їжею та повноту, яку ви відчуваєте після того, як закінчите різні страви.

  1. Відвідування їжею (завантажити безкоштовно).

Однією з головних проблем багатьох бігунів, коли вони їдуть на тестування за кордон, як правило, є їжа. Вони бояться, що не зможуть їсти ту їжу, яка, на їхню думку, корисна для них перед такими змаганнями, як марафон. За допомогою цієї програми відключення їжі нам стане трохи простіше. І це допомагає нам знаходити фермерські ринки, екологічні центри та всі види закладів у певній місцевості. Таким чином, ми можемо скласти попередню карту і навіть апріорі спланувати свою поїздку. Його використання дуже інтуїтивно зрозуміле. Ми не тільки можемо знайти наші ідеальні ресторани, але ми також можемо придбати ті улюблені інгредієнти, які нам заманеться, незалежно від країни, в якій ми знаходимося.

  1. My Health Watcher (завантажити безкоштовно).

Це програма, яка дозволить нам знати, чи добре те, що ми їмо, крім того, що ми впевнені, що ми також купуємо краще. Це дозволяє створювати особистий профіль здоров'я та регулярно оновлювати медичні дані, щоб гарантувати повністю персоналізований досвід користувачів. Насправді це основа його функціонування. За допомогою алгоритмів він аналізує інгредієнти та харчову інформацію упакованих харчових продуктів та пропонує інформацію під час придбання. Одним із спеціалістів, який дає найбільшу гарантію цього застосування, є дієтолог-дієтолог Хуана Марія Гонсалес, яка є технічним директором центру Алімента.

Це програма, яка дозволяє сканувати сотні тисяч предметів, щоб з’ясувати їх конкретний розподіл поживних речовин. Завдяки цьому ми маємо можливість знати переваги та недоліки всього, що ми кладемо в рот. Таким чином, ми будемо мати всі карти на столі під час складання нашого раціону. Насправді ідея цього додатка полягає у створенні поділу між хорошою та поганою їжею. Багато експертів радять використовувати Fooducate як простий інструмент для дотримання вказівок, встановлених нашим фахівцем. Таким чином, ми можемо зіткнутися з нашим харчовим процесом більш здоровим та збалансованим способом, крім того, що ми можемо зробити покупку простішим. Все більше і більше дієтологів та дієтологів радять своїм пацієнтам відвідувати супермаркет із певним списком покупок.

  1. Shopwell (завантажити безкоштовно).

Безумовно, ми зіткнулися з одним із найповніших програм для покупок продуктів, які існують у всьому світі. На додаток до того, що ми можемо знати харчову цінність їжі, яку ми їмо, завдяки цій програмі ми матимемо можливість керувати нашими цілями харчування. У цьому сенсі Шопвелл йде ще далі і рекомендує персоналізовані продукти харчування та дієти, засновані на певних дієтичних міркуваннях (це дозволяє нам дискримінувати свій раціон у таких випадках, як алергія на глютен, вагітність або діабет, наведемо лише кілька прикладів).

  1. Поживні речовини (коштує близько 5 доларів).

Цей прилад включає розподіл калорій більше 200 000 продуктів. Паралельно він також має рівні різних вітамінів і мінералів. Однією з переваг є те, що вам не потрібне з’єднання з Інтернетом, оскільки ви можете завантажувати дані зі своєї великої інформаційної бази без необхідності з’єднання. Однак його обширна інформація може бути двосічним мечем, оскільки вона може вразити користувачів, якщо вони не є професіоналами у цій галузі.

  1. MyFitnessPal (завантажити безкоштовно).

Для деяких це додаток для підрахунку калорій та поживних речовин на рівні досконалості. Більше 50 мільйонів завантажень гарантують це, і, без сумніву, найкращий мотиваційний лист. Це інструмент, який дозволяє нам рахувати кольори та поживні речовини та контролювати все, що ми їмо щодня. Однією з головних сильних сторін MyFitnessPal є те, що завдяки величезній спільноті користувачів будь-яка їжа, яку ми додаємо до списку, вже буде в її базі даних. І саме в залежності від країн та різних продуктів цей факт може бути однією з головних проблем, коли ми використовуємо додаток для харчування. У випадку з MyFitnessPal ми навряд чи постанемо перед цією дилемою.

  1. Жити! (його вартість становить близько 5 доларів).

Вибір веганської дієти взяв верх у суспільстві в останні роки. І діюча спільнота не чужа цій новій тенденції. Іноді у цих типів бігунів може бракувати креативу, щоб придумати власне меню. Ну, Live Up пропонує вегетаріанські та веганські рецепти, які включають свіжі продукти, бобові, корисні жири, необроблені зерна та спеції. Однією з переваг є складання власного списку покупок та включення власних продуктів, коли йдете до продуктового магазину. Його використання не виключно для бігунів, які не є ні веганами, ні вегетаріанцями.

  1. VNutrition (завантажити безкоштовно).

Продовжуючи попередню заявку, це ще один механізм початку веганської дієти. Потрібно чітко пояснити, що це не додаток для рецептів, а скоріше те, що він допомагає робити перші кроки як веган у своєму раціоні, коли, можливо, ви більш невпевнені в собі. VNutrition має щоденник харчування, в який ми можемо записати та включити всі страви, які ми проводимо протягом дня. І насправді, усвідомлення всього, що ми їмо, є першим фундаментальним кроком до вдосконалення нашого харчування.

  1. Заболочений (завантажити безкоштовно).

На додаток до важливості харчування, ми також повинні наголосити на важливості підтримання належної гідратації, щоб гарантувати нашу ефективність як бігунів. Маючи це на увазі, Waterlogged - це інструмент, який допоможе нам залишатись зволоженою протягом дня. Через серію нагадувань, і хоча ми насправді не спрагнемо, цей додаток повідомляє нам, коли і скільки нам слід пити, за допомогою персоналізованих таблиць.