але буквально вчора-сьогодні ми додали його, щоб це не було основною частиною вечора

подолати

ми ввели стільки правил для кращого результату,

ви якісно випустили викуп, я сьогодні з цікавості врятував СН

Ось мої сьогоднішні дні, я не знаю ккал, мені не більше 1200, але тоді ви побачите:

6:00 Нескафе з соєвим молоком (0 гр ch)

8:15 Сніданок: Рантотта, 1 бекон, маленька ковбаса, помідори (близько 2 гр. Ч.)

11:30 Ебед: Це було дуже смачно. Салат "Айсберг", огірок (більше, ніж зазвичай) і трохи сиру Халумі (близько 8 гр ch)

15:00 Перекус: Огірок + 1 на франкфуртську ковбасу (приблизно 2 г кава)

19:15 Вечеря: 2 яйця з яйця з 1/4 курячої грудки (0 гр ch)

близько 2,5 літрів води + 2 склянки трав'яного чаю

навіть кількість не має значення . але те, що я писав з минулої ночі, ви просто не розумієте: D

Неважливо, що ви викликаєте, наприклад, 4-500 калорій на півдні!

Оскільки я наводжу приклад, ви можете з'їсти 50 грамів жиру або ви можете з'їсти 2000 грамів помідорів . ну це дурний приклад, але в цьому суть

Я також писав нижче, що це основне: ккал, я з цим згідний!

1000 ккал туті

ми називаємо це базовою річчю

Точно! Ви скоро дізнаєтесь . і кількість калорій хороша, тому що ви можете їсти абсолютно все . Ви вирішуєте, коли конвертувати калорії.

Я, наприклад, якщо вранці з'їм хороший кремезний маковий пиріг ... або ввечері, я вирощую лише решту 600 . Ви можете з’їсти морозиво 200 після обіду . але тоді вечеря не повинна бути 300, але також лише 200

хтось писав тут, а інший писав vikkimakka,

він перейшов на маленьку тарілку, ось так він хоче схуднути

слухайте, це найпростіше

маленька тарілка, половина порції або навіть менше, ввечері і навіть менше

Цей форум поволі стає повним, але мені є на що відповісти.

Заздалегідь підкреслюю, що у світі немає такої смачної ковбаси, як тут, у Німеччині . врожаї, чисте м'ясо . Ви також можете придбати ковбасу з шінгену ... те саме, тільки з копченого м'яса . і щонайменше 82% від нього містить м’ясо, все, крім якого є 85 років!

Тож ні сої, ні сиру, як угорський.

тим не менше я помітив, що це зупиняє мене від схуднення . якщо я з'їм багато цього.

Я просто розглядала магазин сьогодні, тому що, звичайно, він продавався просто тому: D Збережемо проект, який у мене є: D

Я подивився на це, і підходяща ковбаса, яка на 85% складається з м’яса . правда, грам ch не міститься в ній, але це було шматочками або 150 калоріями . так що можна сказати, ковбаса, кринолін та Париж - невдалий вибір взагалі тому, що в м’ясі майже тільки є жир, це викине ваші калорії.

І ось воно, Ch, про яку я говорив . якщо я з’їдаю 10 сосисок на день, я приймаю 1500 калорій і ні грама cht.it не схудне з цим, принаймні, навіть у моєму смердючому житті.

для мене моя думка - моє тіло може справлятися з чвал.за меншою кількістю жиру.

Тож стовбур це різний для всіх . кому потрібно пережити.

roxa має рацію, я також в основному вірю в ккал, і якщо я тримаю її близько 1000, то питання не йде

але зараз я відчуваю, що ти поклав лопату на угоду про СН

надає мені підтримку і, можливо, краде щось із апетиту

але я рахую СН

Я скажу вам, як довго до мінімуму: половина для схуднення

тому що я вірю в це

моє запитання: скільки ккал ви їсте ? ти рахуєш ти знаєш? здогадатися? До 1200? або вище?