Серотонін - це нейромедіатор, завданням якого є передача повідомлень між певними клітинами нашого організму. Якщо у вас його недостатньо, ви не можете виконувати свою роботу, і це сприяє розвитку мігрені, шуму у вухах, фіброміалгії (хронічний, системний біль), біполярного розладу, нервових розладів та депресії. GoodTherapy зібрав, що все може сказати нам про низький рівень серотоніну.
Що саме робить серотонін?
Дослідники вивчали функцію серотоніну більше 60 років, за цей час вони змогли дослідити важливу роль нейромедіатора у роботі мозку. Серотонін також виробляється тваринами і рослинами, доводячи, що він з’явився в живих істотах на ранній стадії еволюції.
Нейромедіатор надзвичайно важко виділити, і широкий спектр нейромедіаторів, а також такі фактори, як здоров'я людини або навколишнє середовище, можуть впливати на психічний та фізичний стан. Це, у свою чергу, ускладнило дослідникам пошук прямих кореляційних зв'язків між серотоніном та різними функціями мозку.
Лікарі давно припускають, що дефіцит серотоніну може призвести до депресії. Насправді багато антидепресантів підвищують рівень серотоніну в мозку, проте деякі дослідження ставлять під сумнів вплив нейромедіатора на розвиток депресії. Наприклад, експеримент на мишах 2014 року показав, що генетичне зниження рівня серотоніну не спричиняло депресії, але багаторічні дослідження показали, що деякі люди з депресією мають генетично низький рівень серотоніну.
Багато захворювань можуть викликати симптоми дефіциту серотоніну, тому надзвичайно важливо, щоб діагноз ставив лікар для належного лікування. Симптоми самі по собі не вказують на те, що хтось відчуває дефіцит серотоніну, оскільки люди з нормальним рівнем серотоніну можуть викликати симптоми, але відсутність нейромедіатора не обов'язково призводить до симптомів.
Що спричиняє дефіцит серотоніну?
У більшості випадків лікарі не знаходять конкретної причини. Деякі спадкові генетичні розлади можуть впливати на здатність організму виробляти серотонін, але багато інших факторів також можуть впливати на це. На додаток до гормональних змін, таких як лікування гормонами, менопауза або вагітність, стан може розвиватися з часом. Це також сприяє зниженню рівня серотоніну в організмі, якщо ми не витрачаємо достатньо часу протягом дня, якщо не харчуємося належним чином, певні ліки, а також хронічний стрес.
10 найпоширеніших симптомів дефіциту серотоніну
Важливо відзначити, що серотонін є частиною складної системи. Ось чому пацієнти з дефіцитом серотоніну часто страждають і від інших проблем зі здоров’ям. Ось найпоширеніші симптоми дефіциту серотоніну:
Депресія
Дослідження все більше з'ясовують складний взаємозв'язок між депресією та серотоніном. Поки незрозуміло, як дефіцит серотоніну викликає депресію, але результати сильно підтверджують це явище. Дефіцит серотоніну є не тільки причиною депресії, але також може бути наслідком захворювання, оскільки хронічний стрес і травми, пов’язані з депресією, також сприяють розвитку дефіциту серотоніну.
Зміни в якості сну
Серотонін регулює внутрішній годинник організму, а також сон, сонливість та ранкове пробудження. Хронічне недосипання, втома, неправильна якість сну і постійно яскраві сни також можуть свідчити про дефіцит серотоніну.
Хронічний біль
Серотонін впливає на поведінку м’язів, тому низький рівень серотоніну може призвести до хронічного болю. Низький рівень серотоніну асоціюється з фіброміалгією, різновидом хронічного болю. Для пацієнтів з фіброміалгією ефективним способом може бути прийом антидепресантів, що підвищують рівень серотоніну.
Порушення пам’яті або проблеми з навчанням
Пов’язані з пам’яттю або раптові проблеми з навчанням також можуть свідчити про дефіцит серотоніну, а інші симптоми низького рівня серотоніну, такі як депресія або недосипання, також ускладнюють концентрацію уваги та ефективне навчання.
Тривога
Занепокоєння може також свідчити про те, якщо рівень серотоніну в організмі занадто низький. Раптовий напад тривоги з, здавалося б, нерозумних причин часто супроводжується низьким рівнем серотоніну, а хронічний стрес і тривога можуть також знизити рівень серотоніну в організмі.
Шизофренія
Кілька досліджень повідомляють про низький рівень серотоніну у людей, хворих на шизофренію. Недостатня кількість серотоніну може спричинити галюцинації, порушення поведінки та раптові зміни особистості.
Робота внутрішнього біологічного годинника
Серотонін також регулює біологічний ритм організму, і хоча нам часто буває важко вставати з ліжка або забувати про їжу, якщо наші внутрішні години порушені, це може призвести до серйозних проблем зі сном або розладів харчування. Люди, які не дотримуються жодної системи уві сні або дієті, часто страждають від нестачі серотоніну.
Розлади харчування
Кілька досліджень показали, що люди з низьким рівнем серотоніну частіше розвивають проблеми, пов’язані з анорексією, або розлади харчування. Це може включати, якщо хтось регулярно їсть занадто багато або занадто мало, а в деяких випадках ці дві умови можуть чергуватися. Крім того, деякі люди з депресією також відчувають анорексію, яка також може бути пов’язана з серотоніном.
Гіперактивність
Низький рівень серотоніну також може спричинити симптоми синдрому дефіциту уваги і гіперактивності. Це може ускладнити концентрацію уваги, і людина може хронічно нудьгувати або не може триматися на одному місці протягом тривалого періоду часу. Варто звертати увагу на дітей, які мають більше енергії, ніж в середньому, або, як правило, агресивні.
Деменція
Недавні дослідження показують, що низький рівень серотоніну в головному мозку пов'язаний з розвитком деменції і навіть може бути раннім попереджувальним ознакою захворювання. Поки незрозуміло, чи низький рівень серотоніну спричиняє деменцію чи є симптомом захворювання, але можливо, що низький рівень серотоніну збільшує ризик розвитку деменції.
Діагностика та лікування
Аналіз крові може легко визначити рівень серотоніну в організмі, але лікарі рідко використовують цей метод, оскільки багато станів, таких як обмін речовин, рецептори або гормони, впливають на те, як організм переробляє серотонін. Через це людині, у якої рівень серотоніну в крові здається нормальним, легко бути дефіцитом серотоніну.
Тому замість вивчення рівня нейромедіаторів більшість лікарів зазвичай лікують симптоми. Залежно від того, які симптоми розвиваються, лікарі використовують інші тести, щоб виключити інші причини, такі як дефіцит гормонів або фізична травма. Потім вони пропонують засоби, які можуть допомогти підвищити рівень серотоніну в організмі. У деяких випадках можуть бути виправданими зміни способу життя, такі як регулярні фізичні вправи.
Дефіцит серотоніну є складним питанням. Спосіб життя та психологічні фактори часто відіграють центральну роль у його розвитку, і симптоми можуть серйозно вплинути на стосунки та якість життя людини. У багатьох випадках терапія може допомогти вирішити проблему, оскільки може покращити не тільки якість наших стосунків, але й якість життя, якщо ми знаємо, чим лікувати.