їсти

Перш ніж припинити вживати м’ясо, ви повинні знати, що відбувається у вашому організмі, коли приймаєте таке рішення. Якщо ви хочете відмовитися від м’яса, намагайтеся робити це поступово, щоб ваше тіло могло втягнутися без тваринного білка. A вегетаріанська дієта це принесе певну користь вашому здоров’ю, але слід також очікувати певних негативних наслідків.

Ви схуднете

Дослідники з університету Джорджа Вашингтона хотіли побачити наслідки відмови від м’яса на вагу тіла. В результаті їх аналізу вони помітили, що окрім того, що вегетаріанська дієта запобігає серйозним захворюванням, вона допомагає схуднути. Однак перед тим, як прийняти таке рішення, слід поговорити зі своїм лікарем, щоб переконатися, що ви готові зробити такі великі зміни.

Це зменшить ризик серцево-судинних захворювань

Численні дослідження показали, що у вегетаріанців ризик серцево-судинних захворювань нижчий на 24%. Крім того, виключення з раціону м’яса зменшує ризик блокування артерій і має протизапальний ефект.

Ваші м’язи будуть більш чутливими

Білки дуже важливі для м’язів. Якщо ви їх не їсте, вам знадобиться більше часу, щоб відновитись після вправ.

Це знизить рівень холестерину

Ваші гени встановлюють рівень холестерину, Але зміни, які ви вносите у свій раціон, можуть допомогти зменшити рівень жиру в крові. Якщо ви, окрім вегетаріанської дієти, ще будете займатися спортом, зміни будуть суттєвими.

У вас буде краще травлення.

Людина, яка не їсть м’ясо, має чистіший кишечник, ніж не вегетаріанець. Вегетаріанці їдять багато клітковини та продуктів, багатих антиоксидантами, тому їх травна система має менше токсинів. Речовини, які ви приймаєте з овочів та фруктів, допомагають зменшити запалення та покращити травлення.

Крім того, дослідження показали, що вегетаріанці мають менший ризик діабету.

Ваша шкіра стане яскравішою

Шкіра - це не лише показник краси, а й показник здоров’я. Люди, які мають чисту шкіру, наприклад, також мають краще Травна система. Дослідження показали, що вегетаріанці мають яскравішу шкіру і не відчувають таких проблем, як вугрі чи екзема.

Ви будете опухлі

На додаток до всіх цих переваг, ви повинні знати, що коли ви їсте багато овочів, фруктів і круп, у вас буде більше газу, і ви будете відчувати здуття живота.