Якщо їм 40, а їм 90, Габі Варгас підкаже їм, що робити, щоб повернути втрачену енергію

Ваш браузер не підтримує відео HTML5

секретів

Секрет 1: Мета? Створіть внутрішню узгодженість

Ваш браузер не підтримує звук HTML5

Зв'язок із розумом та силою серця покращує ваше фізичне, психологічне та емоційне життя

Позитивні емоції сприяють вашому здоров’ю, самопочуттю та сприяють довголіття.

Негативні думки або емоції стимулюють вироблення кортизолу

Послідовність - це внутрішній стан порядку, миру, гармонії.

Непослідовність стримує вашу здатність розумно реагувати.

Приділіть собі 15 хвилин вранці та 15 хвилин вдень, щоб застосувати техніку швидкої узгодженості.

Секрет 2: стежте за своїми переконаннями

"Якщо ти віриш, ти віриш".

Що насправді може захворіти - це не ваші гени, а переконання, які ви формуєте або успадковуєте

Гени визначають для вас лише 25%, решта 75% відповідає вашому способу життя, оточенню та вашій інтерпретації цього.

Те, що ви маєте з точки зору здоров’я, стосунків та достатку, є наслідком того, що ви створили у своїй свідомості.

Позитивне чи негативне мислення викликає зміни в хімії організму. Світ не фізичний, він психічний.

Віри - це пророцтва, які виконуються у вашому повсякденному житті. Те, що ви про щось думаєте, визначить його вплив на вас.

Найбільш жорстким організмом тіла є мозок, йому важко сприймати нові ідеї, переконання, думки.

Найкращий спосіб сформувати мозок - залишатися позитивним, зосередженим на сучасному.

Люди єдині, хто здатний змінити нашу біологію на основі наших думок, переконань, емоцій.

Секрет 3: Шукай задоволення

Задоволення - ідеальний засіб для збереження вашої молодості та здоров’я.

Дії, думки та емоції, які вам подобаються, сприяють виробленню молекули «оксид азоту», необхідної для переживання стану повноти та добробуту.

Оксид азоту працює як антикоагулянт, запобігає інфарктам, мотивує дію білих кров'яних тілець проти інфекцій, знищує пухлини, врівноважує функцію нейромедіаторів та зменшує клітинне запалення.

Оксид азоту збільшує та оптимізує секрецію ендорфінів, дофаміну, серотоніну та окситоцину, речовин, що створюють добробут.

Задоволення не повинно приносити почуття провини, оскільки це необхідно для досягнення гарного щоденного стану повноти.

Увага до великого і малого дозволяє розпізнати, що ти любиш у житті.

Щодня насолоджуватися насолодою - це найкраще, що ви можете зробити для себе.

Секрет 4: Надзарядка

Суперпродукти - це ті, що забезпечують вам переваги, які перевершують інші, що надаються природним шляхом.

Найвизначнішими суперпродуктами є: конопля, мака, какао, асаї, ягоди годжі та ін.

Кокосова олія - ​​це суперпродукт, який забезпечує енергію та життєві сили та сприяє зниженню ваги.

Кофеїн підвищує рівень кортизолу, що може перешкоджати здатності вашого тіла спалювати жир, особливо навколо талії.

Сік половини лимона з теплою водою натщесерце має незліченну цілющу функцію

Жири необхідні для нормального функціонування вашого організму.

Харчові добавки підтримують здоров'я та сприяють омолодженню.

Секрет 5: Запорука щасливого життя: прокинься

Життя закликає вас прокинутися, бути присутнім тут і зараз.

Розум з працею фокусується на сьогоденні, схильний блукати в інші часи, що призводить до того, що ви втрачаєте життя в даний момент.

Подарунок - це єдиний шанс, єдиний раз, коли ти можеш почати спочатку.

Тепер є можливість змінити стан речей.

Візуалізація є потужним інструментом сьогодення для формування майбутнього.

"Спостерігач" - це внутрішня мудрість, той голос, який говорить вам, що найкраще в кожну хвилину.

Всесвіт реагує не на те, що ти хочеш, а на те, що ти є.

Велич полягає у тому, щоб триматися мрії, думати про неї та наполегливо її відчувати.

Секрет 6: Підсилюйте свою енергію

Енергія складає все, що існує у Всесвіті, включаючи людей.

Енергія, що розширюється на особистому рівні, генерує відчуття благополуччя та повноти, а енергія, що суперечить, створює дискомфорт.

Стійкість, гормони та зовнішній порядок впливають на розширення або скорочення енергії.

Внутрішня енергія повинна бути збалансована у чотирьох сферах, які нас складають, фізичній, психічній, емоційній та духовній.

Енергія підвищує стійкість, а стійкість - енергію.

Гормони - секрет вічної молодості.

Секрет 7: Генерувати окситоцин

Контакт з родиною та друзями сприяє виділенню гормону любові: окситоцину.

Окситоцин та серотонін - це комбіноване джерело щастя.

Високий рівень окситоцину робить вас більш товариським.

Окситоцин стимулює роботу і створює міцний зв’язок між матір’ю та дитиною.

Лояльність, щедрість, емпатія та довіра також пов’язані з рівнем окситоцину.

Гармонійні та позитивні соціальні стосунки впливають на ваше здоров’я та довголіття.

Нестача окситоцину породжує стрес, втому, дискомфорт, хвороби та старіння.

Ви виробляєте окситоцин, коли відчуваєте моменти, ситуації, емоції чи думки про зв’язок та любов.

Секрет 8: Одягніть тенісне взуття

Вправа необхідне для побудови кісток і м’язів.

Саркопенія - це втрата м’язової маси через бездіяльність.

М’язи роками, як правило, перетворюються на жир, тому вам потрібно займатися спортом.

Втрата м’язової маси впливає на стабільність, силу та функцію ваших кісток.

Ваги - це дуже корисна вправа для набуття м’язового тонусу та сили, а також для здоров’я та самопочуття.

Тіло адаптоване і може отримувати користь і відновлюватися від фізичних вправ, незалежно від віку.

Ваша резервна здатність дорівнює здатності вашого серця швидше перекачувати більше крові під час стресу.

Секрет 9: Найпростіший і найефективніший: сон

Секрет довголіття - спати вісім годин на день.

Діяльність, яка дозволить вам жити оптимально, це: фізичні вправи, повноцінне харчування, догляд за шкірою та відпочинок.

Недолік сну може викликати у вас різні захворювання, включаючи ожиріння

Ваша здатність реагувати, реагувати, розпізнавати або думати явно значно зменшується із відсутністю сну.

Сон дозволяє тілу виконувати функції, неможливі в неспаному стані.

Момент сну - це той, що дозволяє відпочити розумом і поповнити його енергію.

Психічна енергія визначає вашу креативність та якість думок, саме тому вона впливає на ваше життя.

Порушення сну впливає на правильну роботу гормонів.

Секрет 10: Невидимий фактор: ставлення

Мотивацію та сенс життя можна відновити, пам’ятаючи мантру «знайти шлях».

Вік не те, що робить людину молодою чи старою, а її ставлення.

Необхідно контактувати з душею, щоб відчувати себе як завжди молодим.

Ви вирішили бути молодими великими чи великими молодими.

Щастя - це особисте рішення

Зовнішній стан людини - це вірне відображення її інтер’єру.

Будьте щасливі навмисно, за бажанням, як духовний шлях.

Достаток і щастя проявляються у вашому житті, коли вам вдається випробувати це зсередини.

Секрет 11: Подбайте про свій мікросвіт: оживіть шкіру

Дії та рішення, які ви приймаєте щодня, впливають на мікросвіт, який вас налаштовує, позитивно та негативно.

Зморшки - це результат запалення, яке впливає на колаген у шкірі.

Шкідливі звички викликають окислювальний стрес, який стимулює вироблення факторів транскрипції, відповідальних за пошкодження клітин шкіри.

Вільні радикали в першу чергу відповідають за хвороби та старіння.

Надмірні фізичні навантаження, стрес, куріння та неправильне харчування сприяють виробленню вільних радикалів.

Секрет 12: Відвідайте найкраще місце: медитуйте

Кортизол і адреналін безпосередньо відповідають за старіння.

Медитація та уважність чи активна увага позитивно впливають на гени.

Медитація активує фермент теломеразу, який підтримує ріст телометрів.

Медитація омолоджує ваше тіло.

Медитація дозволяє отримати доступ до єдиного поля з цілим, що допомагає отримати новий погляд на коди.

Медитація забезпечує спокій.

Медитація зміцнює імунну систему

Медитація дозволяє зосередитися на тут і зараз.

Секрет 13: Детоксикація

Інтоксикація організму стає очевидною через такі симптоми, як спонтанний біль, сухість шкіри, недосконалість, відсутність концентрації уваги та втома.

Токсини є причиною інтоксикації організму.

Детокс слід робити двічі на рік.

Сауна, допомагає вивести токсини

Чистка тіла - хороший спосіб вивести токсини

Натуральні, фруктові та овочеві соки сприяють детоксикації.

Їжте повільно і ретельно пережовуйте їжу, щоб полегшити травлення.

Секрет 14: Ви хочете залишатися молодими і здоровими?

Любов омолоджує вас

Любов вітає вас

Любов дарує тонус

Любов дає вам енергію

Любов зміцнює вашу імунну систему

Закони любові є постійною у вашому повсякденному житті, вам потрібно лише усвідомити їх.

Життя відповідає вашій відкритості до нього любові.

Любов - невичерпне джерело щедрості

Правило полягає в тому, що чим більше ти любиш себе, тим більше любові можеш дарувати іншим.

Секрет 15: Відкрийте очі: будьте вдячні

Вдячність - це запорука щастя

Вдячність підвищує емоційний інтелект

Достаток знаходиться в дусі

Завжди задавайте собі питання, за що я повинен бути вдячний?

Подяка змушує нас почуватися чудово, оскільки це стимулює вироблення дофаміну та серотоніну.