Якщо ви перебуваєте в режимі "підгонки", уникайте робити ці вечері будь-якою ціною. Усі вони заважають нам швидше худнути і шкодять нашому здоров’ю.

Вечері - це одна з найбільш зловживаних страв і одна з найгірших страв, яку ми їмо протягом дня. Фраза може здатися вам знайомою: "пізно, я візьму перше, що побачу". Помилка! Врешті-решт ви з’їсте що-небудь або замовите піцу, якщо тільки пальцем не помахаєте. Але для вашої інформації, вечеря - це одне з прийомів їжі, про яке ми повинні дбати найбільше, якщо наша мета - скинути кілограми. Звичайно, ви приєдналися до тренажерного залу (і ми сподіваємось, що вже), тому вам слід доповнити вправу здоровою вечерею. Не падайте на заздалегідь приготовлені і уникайте цих 10 вечерь, які не допоможуть вам залишатися у формі.

яких

1. Заморожені гамбургери

Для вас одна справа готувати гамбургери "домашнє" а інша справа, що ви купуєте їх замороженими та гіперкалорійними. Вони можуть містити у своєму складі трансжири та різну кількість простих гідратів. Не менш швидкою та набагато кориснішою альтернативою є яловичий стейк на грилі.

2. Курячі нагетси

Скільки разів ми обдурили себе, сказавши: "у них жиру в духовці немає". Це хибно, і ви це знаєте. Навіть якщо ви готуєте заморожені в духовці, це не забирає кількість шкідливих приправ, які вони мають. А для вашої інформації "курячі" нагетси скоріше повинні бути "похідними курятини". Або що б це не мало бути. Найкращою заміною може стати куряча грудка на грилі, яка виготовляється за лічені хвилини. Набагато здоровіше і легше.

3. Макарони

Макарони як такі не впливають на збільшення ваги. Але в цьому випадку ми маємо на увазі приймати його на ніч. Бажано віддавати пріоритет комплексним гідратам з овочів та зелені, аніж макаронам. Велика проблема, коли макарони є на вечерю, полягає в тому, що ми, як правило, їмо більше калорій, ніж рекомендується. Якщо їх приймати невеликими порціями, це не проблема, оскільки це дуже легкозасвоювана їжа, але важко не переборщити.

4. Заморожена піца

Як би нам не було шкода і ми відмовлялися щось робити, заморожені піци приховують величезну кількість цукру. У них також є жир і натрій у не менших кількостях, тому це препарат, який не задовольняє, але спонукає нас їсти все більше і більше.

5. Фасовані салати

Салати - це одна з найбільш типових вечерь, і ми вважаємо, що вони корисніші. Але якщо ми споживаємо фасовані салати, то скажемо вам, що багато з них мають більше калорій, ніж картопля фрі. Деякі добавки можуть бути наповнені жирами та/або цукрами, такими як тісто, соуси та/або сири.

6. Гуакамоле

Якщо ви ідеальний авокадо. Але його похідне, гуакамоле, включає гостре, яке може спричинити печію. Це не тільки не допоможе вам схуднути, але і ваша ніч буде важчою.

7. Крупи

Зернові також є однією з найпопулярніших вечерь. Але немає сенсу їсти крупи, як овес, що забезпечує нас енергією. Щоб піти спати і відпочивати, краще їсти легкозасвоювану їжу.

8. Штучно підсолоджені напої

До побачення всі ті солодкі напої, які таємниче містять нуль калорій. У деяких людей ці види напоїв провокують тягу, краще пити лимонну воду або мінеральну воду. Газ викликає у вас почуття ситості довше.

9. Їжа або напої з алкоголем

Схуднути неможливо, якщо ви вживаєте алкогольні напої. Це правда, що є напої, які містять менше цукру, ніж інші. Однак вони містять лише марні калорії, які не забезпечують вас поживними речовинами або не дають відчуття ситості.

10. Ковбаси та сири

Стіл із сирами та сосисками - це завжди хороший план після роботи. Але фахівці також не рекомендують вживати вільне або нежирне м’ясо гастрономічних страв. У будь-якому випадку краще їсти індичку або курячу грудку.