Тіло - найкращий показник того, що щось не працює належним чином. Це відбувається у вигляді дискомфорту, і походження цього дискомфорту може бути в дієті.

Тіло посилає дуже чіткі сигнали, ігнорувати їх неможливо. Коли щось не вдається з дієтою, воно відповідає за те, щоб це помітили.

організму

1- Втома: Це один з основних наслідків неправильного харчування, і це дотримання незбалансованого харчування.

Нестача заліза та вітамінів в організмі, особливо групи В, є частою причиною цього симптому.

Фахівці з питань харчування пояснюють, що не тільки відсутність всмоктуваних вихлопних газів, надлишок також викликає втому.

2- Вугрі: Тривалий час це було пов’язано із споживанням їжі з високим вмістом жиру. Незважаючи на це, науково це не доведено.

Однак існують дослідження, які вказують на молоко як на причину появи зерен. Вони вважають, що гормон IGF-1, присутній у молоці, відповідальний.

Дієтологи уточнюють, що основною причиною є гормональні, але такі продукти, як молоко та ті, що містять занадто багато цукру, можуть сприяти його появі

З іншого боку, дослідження гарантують, що сири та йогурти не сприяють цим висипань на шкірі.

3- Неприємний запах з рота: запалення з рота може виникати через кілька речей. Такі як погана гігієна порожнини рота, карієс, гінгівіт, стрес тощо.

Але дієта також може вплинути на дихання людей. Неприємне дихання може бути ознакою поганої гідратації або вживання їжі, яка утворює пари під час травлення.

Це можуть бути часник, брокколі, цибуля, соління, брюссельська капуста, кава або алкоголь.

4- Запор: Найчастішою причиною є брак клітковини в раціоні. Для їх отримання потрібно споживати фрукти, горіхи, овочі та зернові культури, особливо цільні зерна.

Крім того, споживання води також допомагає регулювати повільний кишковий транзит.

5- Ламке волосся: Волосся - це також частина тіла, і коли вони легко ламаються при розчісуванні або випаданні більше, ніж зазвичай, це тривога.

Цей симптом, як правило, вказує на нестачу білка або певного вітаміну, пов’язаного з облисінням: біотин.

Його брак повинен викликати занепокоєння, оскільки він міститься в багатьох продуктах харчування. Його можна знайти в цільнозернових продуктах, таких як лобода, овес, пшениця, жито, ячмінь. Також у рибі, яєчних жовтках та пивних дріжджах.

6- Зовнішній вигляд "тьмяної" шкіри: дієта з дефіцитом може вплинути на колір шкіри та рівень її зволоження.

Необхідно пити воду щодня і збільшувати споживання бета-каротину. Наприклад, морква, перець, гарбуз тощо.

7- Часто бувають застуди: важливо вживати вітамін С. Ми знаходимо його в цитрусових.

8- Надмірне потовиділення: Як і прищі, харчування не є основною причиною незвичного потовиділення.

За цією проблемою часто стоять гени та деякі захворювання, і організм виявляє це з потом.

Але є певні продукти, які можуть це викликати. З раціону слід виключити дуже гарячу та гостру їжу, а також кофеїн та алкоголь ”.

9 - Запалений живіт: Це викликано накопиченням газів у товстій кишці. Причини різні, але продукти переробки, газовані напої та пиво також є причинами цього симптому.

Це також може бути наслідком непереносимості, такої як лактоза або глютен, тому відвідування лікаря було б доцільним, якщо без вищезазначених продуктів набряк зберігається.

10 - Дратівливість: Їжа та примхливість пов’язані. Дієта, яка обмежує багато продуктів, до яких ви звикли або навіть пристрастилися, породжують негативні почуття.

Це спричиняє дисбаланс апетиту людини, що призводить до більшої напруги та тривоги.

Ви обираєте оброблену їжу, багату на цукор, яка створює пік щастя в короткостроковій перспективі, але ви швидко відчуваєте апетит знову.

Провина і нездоровий вибір також їдять роль.

У цих випадках рекомендується вживати продукти, багаті триптофаном, такі як курка або банан, незамінна амінокислота для синтезу мелатоніну, яка регулює сон і робить нас щасливішими.