арт-терапія Це форма психотерапія що використовує мистецтво (малювання, живопис, танці, література ...) як терапевтичний спосіб покращення, головним чином, психічного здоров’я пацієнта. Тому він є чудовим доповненням для лікування деменцій, психічних розладів та фобій (сприяючи вираженню емоцій та керуванню ними). Але це корисно не тільки для дорослих; також виграють від цього діти зі спеціальними здібностями та без них.
І найкраще, ти знаєш, що це? Необов’язково мати попередні мистецькі знання, щоб почати з арт-терапії. Ось основні переваги його практики.
1. Робить вас більш креативними
Це дуже добре для не дайте спати розуму, стимулюючи уяву та творчість.
2. Зменшити стрес і тривогу
Це таке розслаблююче заняття, що його часто використовують як маршрут втечі, щоб уникнути поганих думок, вирішити проблеми депресії, стресу, тривоги ... Якщо ви імпульсивна людина, я рекомендую мати під рукою таку книгу, як моя. Ви і ваші оціните це 👍
3. Удосконалити моторику та фізичну координацію
Багато людей, постраждалих від ХВН (цереброваскулярний інцидент), проходять реабілітацію за допомогою арт-терапії. Ну і використання інструментів та матеріалів образотворчого мистецтва стимулює пам’ять, увагу, концентрацію, координацію рук і очей та рівновагу в положенні двоногих.
4. Ідеально підходить для дітей
Зазвичай використовується при лікуванні аутизм, дефіцит уваги, розлад поведінки... І це таке покращує концентрацію уваги та пам’ять. Веселячись та розвиваючи розум, діти, які займаються арт-терапія висловлювати свої емоції здоровим способом.
5. І для підлітків
Для останнього саме його практика рекомендується молодим підліткам. І саме в тому, що підлітковий вік - це етап пошуку особистості, який часто супроводжується нерозумінням, суперечливими способами поведінки, сімейними конфліктами ... Серед іншого, арт-терапія допомагає підліткам спілкуватися, агресивність каналу та надлишок енергії, відображати приймати кращі рішення ...
6. Поліпшити настрій
Незалежно від вашого віку, арт-терапія покращує ваш настрій шляхом підвищення рівня сератоніну, гормону щастя.
7. Також ваша самооцінка та впевненість
Сеанси арт-терапії також допомагають у особистісному зростанні та розвитку самооцінка, довіра, оптимізм, мотивація та самоконтроль.
8. Дуже ефективно в подоланні особистих проблем
Щодня, психологи та психіатри використовують його для налагодження діалогу зі своїми пацієнтами. Жертви зловживань, домагань та інших видів жорстокого поводження, які, на жаль, присутні в нашому суспільстві, потрапляють висловлюйтесь усно, щоб звернутися за допомогою, завдяки арт-терапії.
З іншого боку, це також добре, коли справа стосується подолати розриви відносин; У ті моменти, коли так необхідно усвідомлювати те, що ти думаєш і відчуваєш, і висловлювати це, можливість робити це за допомогою мистецтва невербальним, неявним чином не може стати кращою.
9. Сприяти соціалізації
Сьогодні скрізь є майстерні з арт-терапії. Багато з них групуються, які допомагає бути більш товариським і уникати самотності наскільки негативно це може вплинути на ваше здоров'я, особливо у людей похилого віку.
10. Дуже важлива роль у психічному здоров’ї
Оскільки він стимулює когнітивні функції і дозволяє катарсис або вивільнення емоцій стримано, це потужний засіб для лікування важких психічних розладів, таких як шизофренія, біполярність або психоз. Як я вже згадував у попередніх параграфах, арт-терапія дуже допомагає контролювати імпульси, усвідомлювати себе та управляти тривожністю - чинниками, настільки важливими для психічного здоров'я.
Чи була ця стаття корисною для вас? Не будьте егоїстом і діліться цим. 😊