У житті повинна бути любов - велика любов у всьому житті,
виправдовує прокляті частини відчаю, що ми маємо Альберта Камю

набряки

Якщо ввечері на вашій стопі зовсім не щільні шкарпетки і глибокі сліди від гольфних шин, і без видимих ​​причин її вага різко зросла, улюблене взуття стало маленьким, набряки, целюліт і сумки під очима - все може бути симптоми скупчення зайвої рідини в організмі.

Затримка рідини - хоч і неприємно, але частіше це досить безпечний синдром. Однак необхідно проконсультуватися з лікарем для усунення захворювань, які можуть супроводжуватися набряками, таких як захворювання нирок, системи кровообігу та метаболізму.

1 г глікогену Наполягає 4 г води.

Щоб визначити, набрякла вона чи ні, ви можете зробити це: тиснути пальцями на кістку гомілки. Якщо на пальцях є сліди, це ознака того, що ноги набряклі. Але набряк може мати і прихований характер. Лікарі можуть діагностуватися шляхом регулярного зважування, вимірювання артеріального тиску та контролю за аналізом сечі.

Причини набряків і затримки рідини в організмі

• Недостатнє харчування, що призводить до порушення електролітного балансу: іони натрію, калію та хлору.
• Надмірне пиття, якщо споживання рідини перевищує виведення.
• Малорухливий спосіб життя.
• Деякі ліки та контрацептиви.
• Уповільнення стопи, особливо робота в положенні стоячи або сидячи, зігрівання та втома ніг, незручне, тісне взуття - все це призводить до усунення кровообігу в стопах.
• Вагітність та зміни в організмі.
• Передменструальний синдром.
• Хвороби нирок, органів кровообігу та травлення, порушення обміну речовин, багато інших захворювань.

Як зменшити кількість рідини в організмі і лікувати набряки?

Існують досить нешкідливі заходи, які допомагають зняти набряк і зменшити кількість рідини в організмі.

Дренажна дієта Лінди Лазарідес

Діуретичні дієти тут багато. Але одна з найвідоміших і найпопулярніших - це дренажна дієта, видана Ліндою Лазарідес.

Суть дієти: набряки та надмірна вага - це не результат питної води, а тому, що певні речовини зберігаються в організмі. Тому проблему набряку можна вирішити, пропустивши ці речовини - насамперед а сіль і вуглеводи.

Ви не можете їсти їжу:
Цукор, мед, сироп та всі продукти, що їх містять, молочні продукти, яйця, дріжджі, будь-яка тварина з червоного м'яса, сіль та вся солона їжа, включаючи шинку, бекон, копчену рибу, сир, тістечка, хлібобулочні вироби, шоколад, картопляні чіпси, масло, маргарин, смажена їжа, вершки, майонез, тістечка, соуси, сік, десерти, жир, пшеничне борошно, алкоголь та продукти, що містять штучні добавки.

Ви можете використовувати:
Соя та йогурти (натуральні, без добавок), фрукти (крім винограду та бананів), овочі (крім картоплі), насіння соняшнику, горіхи, вівсянка, коричневий рис, квасоля, нежирна птиця та риба. Ви можете пити свіжі соки, трав'яні чаї та інші напої з низьким вмістом кофеїну.

Кількість дозволених продуктів не обмежена - ви будете їсти скільки завгодно.

ефективність: Перший тиждень втрата ваги може досягати 6 кг (це пов’язано з втратою рідини). Після темп буде не таким помітним, але 1-2 кг на тиждень - це дуже ефективний результат.

Регулярне лікування протягом одного тижня на місяць значно полегшує цю дієту для ПМС і навіть повністю полегшує її.

Трав'яні відвари та чаї, що зменшують набряклість

• Зелений чай
• Чорний або зелений чай з молоком
• Меліса
• чорничний чай
• Лист диких троянд
• Насіння кмину
• Лист глоду
• Мате
• Поливаємо лимонним соком
• Комплексні аптечні збори, до яких зазвичай входять: медузи, гірський птах (спорич), кропива, льодяник польовий та інші трави.

Продукти для зменшення набряклості

• Кавун, огірок, диня
• Селера
• баб
• Запечена картопля
• Зелені сорти яблук
• Овес
• Нежирне молоко та кефір
• Мед
• Сік калини, горобини
• Щавель
• Харит
• Буряк

Ми допомагаємо зменшити набряк

• Сауна, сауна, ванна

Ванна за рецептом для зняття набряків і зайвої рідини

Налийте воду у ванну при 37-38 ° C, розведіть 300 г морської солі та порцією харчової соди. Час купання становить близько півгодини. Не можна пити за 2 години до ванни і через 2 години.
Повторювати цю процедуру можна тричі на тиждень. Така ванна втрачає 500-700 г ваги за один процес.

• Масаж і тренування

Якщо ви багато сидите, круговими рухами якомога частіше, станьте на ноги кілька секунд (15-20 разів). Ляжте ввечері 10 хвилин і закиньте ноги об стіну або якусь висоту, а потім енергійно потріть їх від ноги до коліна.

• Контрастний душ для ніг

Контрастний душ допомагає добре зміцнити горщик. Для цього не потрібно розділяти окремий період, після регулярного душу, кілька разів змінюючи воду з гарячої на холодну і навпаки. Не підливайте крижану воду, залиште її при температурі, яка вас не дратує. Вам слід поступово переходити до більш прохолодної води. Контрастні ванни можна робити лише для ніг. Основне правило таких процедур - закінчувати холодною водою.

• Вправа: біг, плавання, ходьба.
• Медичні діуретики

Існує багато різних ліків для діуретиків. Однак самообслуговування не рекомендується, оскільки можливі різні ускладнення. Зверніться до лікаря.

Увага!
Використовуйте будь-який діуретик, будьте обережні! Нерегульоване і тривале вживання діуретиків може призвести до зневоднення та водно-сольового дисбалансу.