Ви, мабуть, повинні знати фруктову частину ожини, невелику їжу, яка містить 43 калорії на кожну порцію 100 г і складається з таких поживних речовин, як калій, вуглеводи, клітковина, білок, вітамін А, вітамін В6, кальцій, залізо та магній.

Однак чи знали ви, що листя ожини також можна використовувати? Правильно, листя ожини, у яких кальцію в 22 рази більше, ніж молока, з’являються в рецептах чаю з ожини.

10 переваг ожинового чаю: для чого він потрібен?

переваг

Антиоксидантна дія

Дослідження, опубліковане в лютому 2000 року в журналі "Journal of Agricultural and Food Chemistry", виявило, що листя ожини та безхребетні плоди наділені антиоксидантними властивостями.

З цього можна зробити висновок, що чай, приготовлений з листя ожини, бореться з дією вільних радикалів, які викликають такі захворювання, як рак, та сприяють старінню в організмі людини. Саме дія, яку чинять речовини з антиоксидантними властивостями.

Жіноче здоров’я

Журавлинний чай можна вважати союзником жіночого здоров’я завдяки тому, що він знімає менструальні болі та дискомфорт, що з’являється в результаті передменструального напруження (ПМС).

Допомога в лікуванні проблем зі здоров’ям

Напій з листя ожини може бути використаний для лікування таких станів, як часті головні болі, зміни лібідо, депресія та хвороби нирок.

Якість сну

Ті, хто відчуває труднощі зі сном, також можуть отримати користь від вживання ожинового чаю. Це пов’язано з тим, що напій також відомий для боротьби з проблемами безсоння, оскільки має заспокійливі властивості.

Позбавлення від діареї

Журавлинний чай схвалений німецьким регулюючим органом з питань рослинництва як напій, що полегшує гостру діарею без певної причини. За цей ефект відповідають дубильні речовини, що містяться в напої.

Внесок у лікування проблем слизової

Листя брусниці також були схвалені в Німеччині для лікування помірного запалення слизових оболонок рота та горла. Це свідчить про те, що вони можуть полегшити біль у роті та біль у горлі. У цьому сенсі чай з ожини можна використовувати для полоскання горла.

Здоров’я кісток

Багатий кальцієм і джерелом магнію, двох важливих для кісток мінералів, напій з листя ожини також допомагає кісткам підтримувати здоровий стан. Таким чином, можна зробити висновок, що він бореться із захворюваннями, які вражають кістки, такими як остеопороз.

Здоров’я шкіри

Завдяки наявності в своєму складі антиоксидантів, вітаміну С та вітаміну Е, ожиновий чай допомагає підтримувати здоровий стан шкіри, зменшує зморшки та зміцнює колагенові структури сполучної тканини. На додаток до боротьби з обвисанням, колаген важливий для того, щоб зробити шкіру більш твердою.

Співпрацюйте з лікуванням геморою

Журавлинний чай також сприяє зменшенню геморою.

Ожиновий чай для схуднення

Якщо його вживати замість калорійних напоїв, таких як безалкогольні напої, промислові соки, вершкова кава, наповнений цукром шоколад та смузі, ожиновий чай може допомогти вам схуднути, сприяючи зменшенню споживання калорій.

Це пов’язано з тим, що для схуднення потрібно з’їдати менше калорій, ніж спалена калорія.

Випадок з Люсіаною Донассан показує, що пияцтво дійсно може допомогти вам досягти гарної форми. Дівчина скинула 57 кг, включивши в свій раціон чай з ожини. За її словами, таким чином її тіло почало затримувати менше рідини (що зменшує набряк) і кишечник став працювати краще.

Дієтолог Франсін Шімідт рекомендувала приймати всередину чотири чашки чаю в інтервалах їжі і показала дотримуватися рецепту, який не кип’ятіть траву.

Очевидно, що не тільки вживання чаю ви худнете. Сама Лучіана сказала, що на додаток до включення напою в свій раціон, вона стала їсти здоровіше, включаючи фрукти, овочі, зелень, соки та цілу та легку їжу щодня.

Тому важливо пам’ятати, що ті, хто хоче схуднути, повинні застосовувати здорову, збалансовану, контрольовану та поживну дієту в поєднанні з регулярними фізичними вправами як спосіб максимізації спалювання калорій.