здоров

Багато людей думають, що огірки - це овочі, а насправді це фрукти. Огірки, науково відомі як Cucumis sativus, належать до того ж ботанічного сімейства, що і диня, диня та гарбуз. Цей фрукт можна їсти сирим або вареним. Зайве говорити, що є багато переваг для здоров’я, заради яких ми повинні включати їх у свій раціон. Тож який чудовий огірок?

1. Багатий вітамінами

Огірок містить вітаміни А, В1, В2, В3, В5, В6, С, фолієву кислоту, кальцій, залізо, магній, фосфор, калій і цинк, які підтримують ваш імунітет, надають вам енергії і підтримують вашу шкіру сяючою.

2. Сприяє нормалізації температури тіла

Кавова кислота та вітамін С, що містяться в огірках, є одними з двох важливих інгредієнтів, які запобігають втраті води з організму. З цієї причини огірки також використовуються для обгорілих на сонці ділянок.

3. Освіжає дихання

Фітохімікати, що містяться в огірках, допомагають позбутися неприємного запаху з рота, освіжають його, а також лікують хворі ясна.

4. Це передує сечокам’яна хвороба

Приблизно 96% огірків містять природну чисту воду та клітковину, що допомагає захистити ваше тіло від каменів у нирках завдяки їх природним діуретичним властивостям.

5. Ефективне лікування артриту

Огірок сприяє зменшенню кількості сечової кислоти в організмі.

6. Натуральний освітлювач шкіри

Кварц - найважливіший інгредієнт, який міститься в огірках і допомагає досягти чистоти та сяйва шкіри. Він має заспокійливу дію, яка зменшує подразнення, набряки та запалення.

7. Сприяє зниженню артеріального тиску

Один огірок містить приблизно 4% добової дози калію, необхідної людському організму. Кажуть, що калій є важливим інгредієнтом для досягнення здорового серця, оскільки він знижує артеріальний тиск, розширюючи судини.

8. Запобігає раку

Лігнани та макурбітацини - це два фітохімічні компоненти, що містяться в огірках та характеризуються протипухлинною перевагою. Кукурбітацини можуть запобігти росту ракових клітин підшлункової залози, тоді як лігнани знижують ризик раку яєчників, молочної залози, матки та передміхурової залози.

9. Покращує згортання крові

Половина вмісту вітаміну К, який міститься в огірках, міститься в його шкірці, тому краще вживати з нею огірки. Вітамін К - це розчинний вітамін, який допомагає поповнити запас білків, необхідних для згортання крові. Згущення крові важливо для запобігання кровотечі при порізах або травмах.

10. Препарат для мавпи

Ви занадто багато випили? Усунути мавпу або головний біль можна за допомогою огірка. Як? Огірок містить вітаміни групи В, електроліти, воду та цукор, які необхідні для поповнення необхідних поживних речовин. Це зменшує інтенсивність головного болю або болю у мавпи.

Хіба це не все чудово? Тож, якби я був на вашому місці, я б почав купувати огірки в їжу і їсти їх для покращення здоров’я.