Теніс - це не тільки захоплюючий і веселий вид спорту, але і чудова тренування з безліччю корисних ефектів, які можна було б довго перераховувати - зараз ми вибрали 10 найважливіших з них.
1. Експеримент лікаря Ральфа Паффенбаргера показав, що ті, хто грає в теніс 3 години на тиждень (помірно інтенсивно), вдвічі рідше помирають внаслідок будь-яких проблем зі здоров’ям. Фахівець дослідив понад 10 000 людей протягом 20 років.
2. Тенісисти, як правило, більш оптимістичні, мають більше енергії та більше самооцінки, а також мають менші шанси на депресію та тривогу, д-р. Джоан Фінн з колегами з Державного університету Південного Коннектикуту.
3. Оскільки теніс вимагає постійної уваги та тактичного мислення, між нервовими клітинами мозку можна встановити нові зв’язки, що сприяє розвитку мозку на все життя. Вищевказане відкриття було зроблено дослідниками з Університету Іллінойсу.
4. Спалюйте більше калорій під час парного поєдинку, наприклад, аеробіки, катання на ковзанах або велосипеді.
5. Теніс зміцнює серце і судинну систему та дає вам більш високий рівень енергії.
6. Завдяки регулярним тренуванням гравець може бігати швидше, час реакції скорочується, а м’язи ефективніше використовують кисень.
7. Чергуючи спринти та швидкі зупинки, м’язи ніг зміцнюються, і завдяки різним типам ударів також розвивається тонкий руховий рух.
8. Кістки зміцнюються, і їх щільність зменшується повільніше, щоб запобігти остеопорозу в літньому віці.
9. Поліпшується координація рук і очей, оскільки гравець повинен постійно визначати, куди і коли м'яч прибуде і як відбивати.
10. Теніс також зміцнює весь організм, підтримуючи функціонування імунної системи, тому гравець може успішніше зіткнутися з будь-якою хворобою.