Думки розділені щодо того, які типи вітамінів, мінералів та дієтичних добавок варто взяти з собою, щоб допомогти тренуватися. Ось чому ми написали цю статтю, щоб зробити їх роль у навчанні дещо прозорішою.

вітамінів

Запорукою ефективних фізичних вправ є правильна дієта. Про це ми вже писали в нашій статті про побудову кубів. Отже, як для початківців, так і для досвідчених, ми рекомендуємо спочатку зосередитись на плануванні дієти, а потім, коли це стане звичним явищем, ви можете почати приймати різні вітаміни, мінерали та інші харчові добавки. Усі спортивні результати базуються на оптимальному харчуванні відповідно до рівня фізичної форми організму.

Також помилковою є думка, що правильне харчування забезпечує достатнє споживання вітамінів і мінералів. У наш час це справедливо не лише для спортсменів, але навіть не для людей, які виконують середні фізичні вправи. Таким чином, нам неодмінно потрібно доповнювати вітаміни та мінерали харчовими добавками.

Багато людей роблять помилку, купуючи якомога більше харчових добавок на самому початку плану тренувань. Це проблематично, оскільки вони витрачають багато своїх грошей на речі, які їм насправді не потрібні. Новачкам спочатку потрібні лише вітаміни на додаток до правильного харчування та регулярних фізичних вправ. Якісний мультивітамін забезпечує ідеальну основу для фізичних вправ. Допомагає підтримувати міцну імунну систему, прискорює відновлення після тренування та робить інтеграцію їжі більш ефективною.

Як уже згадувалося вище, якісний мультивітамін важливий, оскільки це препарат, що містить усі вітаміни, мінерали та інші мікроелементи. Крім того, важливу роль відіграють також вітамін D, вітаміни В1 і В6 та вітамін С.

Мінерали зазвичай входять до складу хорошої полівітамінної таблетки. Наприклад, хром добре сприяє спалюванню жиру. Кожен, хто набирає вагу, повинен звертати увагу на рівень калію, оскільки він відіграє важливу роль у зростанні м’язів.

Слід також пам’ятати, що крім правильної дієти та регулярних фізичних вправ важливо також використовувати правильний інвентар, коли справа доходить до фізичних вправ, і не забувайте про правильні періоди відпочинку.!

Якщо ви читаєте більше цікавих статей, стежте за нашим щотижневим оновленим блогом!