Дієта проти куріння
Щоб надіслати цей запит другові, заповніть такі поля:
Багатий антиоксидантами, трав'яними чаями, рослинним молоком та білками, починайте цю дієту, якщо не хочете замінити сигарети запоєм у холодильнику.
Різноманітний салат, наповнений вітамінами, є одним з найкращих варіантів здорового харчування, якщо ви хочете кинути палити, не жируючи.
Чи знали ви, що останні дослідження показують, що фрукти та овочі погіршують смак сигарет, тоді як алкоголь, кава та пиво покращують їх смак? Не зволікайте і починайте таку дієту:
Порада: Замініть ранкову каву, яку ваша сигарета просить на настій і хорошу дозу білка, щоб розпочати день цією дієтою, яку ви можете дотримуватися за тиждень-два до того, як вирішите попрощатися з сигаретами:
Понеділок
Сніданок: Настій і 75 грам холодного м’яса індички.
Середина ранку: Ківі.
Харчування: Змішаний салат з салатом, огірком, перцем, помідорами та яйцем, звареним круто. Риба на грилі.
Перекус: Груша.
Вечеря: Варені овочі та 1/2 курки на грилі.
Вівторок
Сніданок: Настій і яєчня з двома білками і одним жовтком.
Середина ранку: Смажене яблуко.
Харчування: Спаржа і підошва на грилі.
Перекус: Чотири волоських горіха.
Вечеря: Смажена курка з двома запеченими помідорами.
Середа
Сніданок: Настій і 75 грам нежирної шинки серрано.
Середина ранку: Груша.
Харчування: Зелена квасоля і 150 грамів окуня на грилі.
Перекус: Ківі.
Вечеря: Смажений червоний перець і омлет з креветок.
Четвер
Сніданок: Настій і 75 грам солодкої шинки.
Середина ранку: Смажене яблуко.
Харчування: Суппі рис з рибою.
Перекус: Склянка соєвого молока, рисового молока або шматочок фрукта.
Вечеря: Асорті із салату та тунця на грилі.
П’ятниця
Сніданок: Настій і 75 грам холодного м’яса індички.
Середина ранку: Ківі.
Харчування: Варений шпинат та куряча грудка на грилі.
Перекус: Груша.
Вечеря: Мідії на пару і кальмари на грилі.
Субота
Сніданок: Настій і омлет з шинки з яйцем.
Середина ранку: 1 склянка соєвого молока.
Харчування: Хороша тарілка варених овочів і 4 штуки різноманітних і стиглих фруктів.
Перекус: 4 волоських горіха.
Вечеря: філе на грилі з грибами.
Неділя
Сніданок: Настій і 75 грам нежирної шинки серрано.
Середина ранку: 1 склянка мигдального молока.
Харчування: Салат із заздрістю та 1/2 смаженої курки.
Перекус: 50 грам холодної індички.
Вечеря: Креветки або креветки та запечений лящ.