Повітряний танець Це стало дуже популярним способом вправ серед жіночої публіки, який натхненний практикою, яка походить з Таїланду, натхненною певними цирковими техніками.
Він полягає у призупиненні всього тіла (на кілька секунд) у повітрі, прикріпленому до джгута, мотузки чи тканини, щоб пережити досвід, максимально схожий на політ у повітрі.
Окрім того, що він є прекрасним варіантом фізичних вправ і спалювання калорій, він ідеально підходить для тих, хто хоче покласти край своєму страху перед висотою або для тих, хто прагне жити новим досвідом. Експерти вказують, що це функціональний тренінг, де кожен може знову стати дітьми.
“Тут багато кардіо та витривалості. В основному працюють ноги, сідниці та живіт. Хороша річ полягає в тому, що вплив на суглоби зменшується, оскільки мотузка пом’якшує рухи, отже, травм стає менше », - пояснює Ніноска Марсан, сертифікований інструктор
“Тканина передбачає дуже повну роботу рук, плечей та середньої області тіла (прес, поперек та стегна). Сила та гнучкість розвиваються », - каже Хав’єра Майя, яка є кінезіологом, а також рекомендує це людям, які не мають травм плеча.
«Це інструмент, який також дозволяє розвивати впевненість у собі та наполегливість. На початку багато хто замислюється, що вони не можуть цього зробити, і тоді вони досягають успіху », - додає інструктор Макарена Моя.
З цієї практики також виведена так звана аеройога, яка точно виконує традиційні позиції йоги, але в повітрі, тримаючись за мотузки та тканини.
«Серед основних переваг - робота міжреберних м’язів, поліпшення постави, подовження тулуба та зміцнення живота та спини. Крім того, це створює відчуття, що наше тіло легке і рухливе. Переживається багато емоцій. Спочатку це страшно, тому допомагає протистояти страхам », - говорить професіонал. Він також каже, що повішення зменшує затримку рідини. "Звичайно, це не рекомендується тим, хто має проблеми з оком або артеріальним тиском", - додає Мойя.