"Вам не потрібно чекати, поки вам виповниться 40 років, щоб подбати про себе. Чим раніше ви почнете, тим краще ви постарієте"

амелії

Постійність і дисциплінованість - це максими, які Амелія повторює як мантра, застосовуючи її до своїх рутинних вправ, харчування та догляду за красою. "В
Загалом для всього в житті це, як правило, запорука успіху. Я намагаюся бути дисциплінованим ".

Яка перша заповідь вашої краси?
Подбайте про їжу. Дієтолог Патрісія Перес Вона одна з моїх найкращих подруг і переконала мене, що ми є тим, що їмо. З неї я маю
дізнався, перш за все, що я не повинен їсти.

Що це.
Нездорова їжа, маргарин, перероблена їжа, солодощі. Їжа повинна бути якомога натуральнішою, щоб наш організм добре її засвоював. Є прості зміни, такі як вживання цільнозернового рису та макаронних виробів замість білого. Хоча можна потурати собі.

Якій спокусі не можна встояти?
До шоколадних пальм. Я офіційний весь тиждень і по п’ятницях, я забираю своїх дітей зі школи і ми їх купуємо.

Ви займаєтеся спортом для задоволення або просто для підтримки фізичної форми?
Мені дуже подобається бігати: це очищає мою свідомість, а також, у мене є особистий тренер Хуанхо Родрігес, з яким я складаю стіл
преса, ваг тощо для досягнення цілей: плоский живіт, руки та ноги. Ми робимо це раз на тиждень, і коли наближається літо, ми збільшуємо режим.

Що приносить особистий тренер?
Це допомагає вам правильно виконувати вправи, щоб досягти бажаного, не завдаючи собі шкоди. Крім того, це допомагає тобі вдосконалюватися, бо коли ти думаєш, що більше не можеш цього терпіти, він заохочує тебе продовжувати, і це добре.

Який ключовий жест для догляду за шкірою?
Добре почистіть. Я не лягаю спати, не роблячи цього. Вранці я змиваю його холодною водою і наношу сироватку та зволожуючий крем із захистом від сонця. У мене чутлива шкіра.

Що вам подобається в центрі міста Марібель Єбен?
Я давно знаю Марібель, і вона прекрасний професіонал. Я слідую його порадам і раз у раз приходжу до нього в центр
зроби мені трохи лікування.

Ваша філософія краси ...
Не чекайте, щоб постаріти, щоб доглядати за собою. Чим раніше ви почнете, тим краще.

Які процедури ви робите?
Глибоке очищення, щоб закрити пори, усунення вугрів, інтенсивне зволоження, яке робить шкіру соковитою, кисневі терапії, які освітлюють. І деякі профілактичні засоби проти старіння. Що мені радить Марібель.

ДОГЛЯД ДОБРО від Марібель Єбенес

1. Випити склянку теплої води з вапномРосійське голодування має очищувальну дію на організм, що помітно на шкірі. Чому тепло? Тіло засвоює його краще за його температури, ніж якщо воно холодне.

2. Бути послідовним - найкраща порада щодо краси. Марно проводити лікування, якщо ви щодня не чистите і не зволожуєте шкіру.

3. Менше - це більше. Я рекомендую застосовувати невелику кількість крему. Як правило: краще триматися недовго, тому що проходження шкідливо для шкіри. Не насичуйте його косметикою.

4. 30 років - це вікова межа, щоб почати піклуватися про себе. Шкіра доглянутої жінки не має нічого спільного з шкірою тієї, за якою не доглядають.

5. Нутрикосметика. Починати приймати їх потрібно з 40 років: колаген, гіалурон та папайя - найцікавіші.

6. Досить зі 100 євро на місяць, щоб подбати про себе. Основна туалетно-косметична сумка повинна включати миючий засіб, тонік, засоби для лікування та гарний контур очей.

7. Знімайте макіяж зі шкіри, поки бавовна не вийде чистим а потім тонізуйте його. Якщо ні, решта косметики, якою ми користуємося, якою б доброю вона не була, зменшує свою ефективність.

8. Знайдіть час. Приділяйте щонайменше 10 - 15 хвилин на день, щоб піклуватися про себе і не виправдовуйте корисний виправдання браку часу.

9. Полюбити себе - це ключ до вподобання інших. І для цього ми повинні почати з того, щоб прийняти себе такими, якими ми є, і навчитися отримувати максимум від себе.

10. Ефективність. Без сумніву, косметичний засіб завжди дасть кращі результати, ніж домашня суміш.