Ми, пані, настільки різні за формою чи розміром, проте важко не порівнювати себе з серотипними красунями (які зазвичай худі), що засоби масової інформації навантажують нас.
Приємно знати, що ми всі унікальні красуні свого роду, тому головне - навчитися любити власне тіло.
1. Не отруюйся!
Це не означає, що ви не контролюєте свою вагу, тому що вам потрібно. Чого не можна робити: не стояти на вазі щодня, адже ви збираєтеся переслідувати лише встановлене число, яке може бути не надто реалістичним. Не турбуйтеся про цифри, скоріше зосередьтесь на тому, як здорово ви живете. Якщо ви не можете зупинити отруєння, подумайте і про свій розрахунок ІМТ - так що ви обов’язково прагнете до здорової ваги.
Не гнівайтесь!
2. Побалуйте себе!
Нанесіть крем своїм найкращим лосьйоном для тіла, щоб зробити шкіру надзвичайно шовковистою або розслабитися під душем ще трохи! Більше дбайте про ті частини тіла, якими ви не незадоволені! Якщо ви отримуєте задоволення від догляду за своїм тілом, ваша впевненість у собі також зросте, і ви почнете бачити, як ваше тіло стає все красивішим, про що дійсно варто дбати.
3. Носіть одяг, який добре підходить вам!
Під цим ви не маєте на увазі, що вам потрібно стежити за останніми модами, а одягайте одяг, який вам добре підходить! Якщо ви добре почуваєтесь у своєму одязі, ви випромінюватимете це своїм виглядом і на оточення. Зайдіть в зал суду, знаючи, як ви чудово виглядаєте!
4. Рухатися!
Багато людей починають займатися спортом, щоб втратити вагу. Замість того, щоб перенапружуватись і нудьгувати від сольних тренувань, погуляйте з друзями в теніс або сквош. Будь-які вправи принесуть вам користь: ви заряджаєтесь енергією, ви можете зосередитися на тому, щоб розважитися, і вам не доведеться судоми, щоб прагнути до ідеального вигляду!
5. Запишіть це на аркуші паперу!
Підсумуйте самі, написавши те, що ви любите у власному тілі. Можливо, ваші прекрасні очі або шовковисте волосся? Запишіть принаймні 5 речей, якими ви задоволені! Навчіться любити те, що у вас прекрасне (можливо, вашу добру посмішку?) І не турбуйтеся про те, що ви самі не любите! Ви можете взяти цей список у будь-який час свого гнітючого дня, і ви побачите, що це підніме вам настрій.
Запишіть, що ви любите у своєму тілі!
6. Радійте всім компліментам!
Якщо хтось робить вам компліменти, не відкидайте це, а посміхніться і оцініть це! Ви також можете записати це собі, щоб потім запам’ятати, з чого можна відновити впевненість у собі. Візьміть його, прочитайте і згадайте, чому інші вважали вас красивою!
7. Пийте багато рідини!
Це дуже проста практика, але вона творить чудеса для вашого організму, оскільки вимиває шкідливі речовини з вашого тіла, зволожує шкіру та волосся, оптимізує ваш метаболізм, завдяки чому менше їжі засвоюється у вашому організмі з їжею, яку ви їсте. Ви будете виглядати краще і будете почуватись краще!
Пийте багато рідини.
8. Оточіть себе позитивними прикладами!
Будь то знаменитість або навіть ваш найкращий друг, якому просто подобається ваш стиль, викладіть їх фотографії, щоб ви завжди мали на увазі позитивний образ! Не забудьте поставити фотографію себе з вами у справді хорошій формі! Це допоможе вам пам’ятати, що всі люди унікальні у своєму роді. Чим більше ви будете застосовувати такий підхід, тим комфортніше ви будете почуватись у своїй шкірі.
Перегляньте фотографії, які змусять вас почуватись добре!
9. Пам’ятайте, що все для вас!
Насправді нікого так не цікавить, як ти схожий на себе. Ми, як правило, бачимо себе настільки потворнішими, хоча ніхто інший не бачить, що взагалі викликає у нас проблеми. Тож навіщо турбуватися про свій час?
Іноді ми бачимо себе потворнішими ...
10. Вірте, що ви є тим, ким хочете бути!
Не задоволені тим, як ви виглядаєте? Не показуйте це зовнішньому світу - йдіть прямо, витягуйтеся і випромінюйте впевненість у собі! Нарешті, ти повіриш, що ти такий і почуватимешся добре у своїй шкірі!