клітковина

Підпишіться на Vitónica

Ми всі це знаємо волокна Необхідно підтримувати правильний кишковий транзит і домогтися відсутності домішок в організмі, але для багатьох надлишок клітковини може бути справжньою проблемою, і є люди, які підтверджують це вентилятор а деякі частини тіла опуклі.

Клітковина є необхідні організму, і ми знаходимо його в незліченних продуктах, таких як овочі, фрукти, цільні зерна. Але для багатьох людей надмірне споживання клітковини може стати проблемою, оскільки їх організм не переносить це належним чином і в результаті утворює серію газів, єдине, що спричиняє це, - це те, що деякі частини тіла, такі як живіт, набрякають, і що іноді може навіть зашкодити.

Клітковина - це тип речовини, яка організм не може переробити, тому він просто проходить через травну систему, затягуючи різні відходи на своєму шляху, але нічого не вносячи в наш організм. Але однією з головних якостей клітковини є бродіння, яке воно зазнає в травній системі, і це є причиною газів, які викликають у багатьох людей стільки.

Так, це правда, що коли ми перетравлюємо їжу, багату клітковиною, утворюється серія газів, які в кінцевому підсумку можуть здути живіт, але це трапляється не завжди так, оскільки це зазвичай трапляється у людей, які не звикли їсти їжу багатий клітковиною і навряд чи організм звик до цієї речовини. Коли це трапляється, ми маємо тенденцію набрякати і відчувати дискомфорт, викликаний надлишком газу.

Щоб уникнути цих невдач важливо, щоб ми звикли свій організм їсти їжу, багату клітковиною. Кожного дня ми повинні включати цей вид їжі в свій раціон, щоб травна система звикла її перетравлювати і кишкова флора адаптувалася до особливостей клітковини. Коли це станеться, наше тіло перестане виробляти занадто багато газів і буде працювати з повною регулярністю, забезпечуючи нам загальне самопочуття.

Не можна нехтувати споживанням клітковини, оскільки важливо, щоб організм звик до неї, оскільки це буде чудовою підмогою для поліпшення нашого стану. Порада, важливо, щоб ми супроводжували клітковину хорошою гідратацією мати можливість ідеально евакуювати його, оскільки рідини покращують його циркуляцію в травній системі.