Більше інформації
Це 10 найбагатших терористичних угруповань у світі
10 уроків, про які не слід забувати від Альберта Ейнштейна
Перше і найважливіше, перш за все, це те, щоб вам було ясно, що немає ніяких секретів або чарівних формул для схуднення.
Тим не менш, ми надаємо вам десять порад, які Луїс Альберто Замора Іспанія, дієтолог-дієтолог, надав "El Mundo":
- «Жиросжигателей» не існує: Всі продукти, продукти харчування та добавки є лише «помічниками» в низькокалорійній дієті. Це означає, що вони можуть допомогти дієті бути ефективною лише за умови, що вона добре розроблена та персоналізована.
- Їжте добре або їжте мало?
"Багато їсти - це жир - це те саме, що погано їсти, і те саме, щоб схуднути", - пояснює Луїс Альберто. Багато разів повноцінне харчування - п’ять разів на день із збалансованим, різноманітним та достатнім харчуванням - має ефект схуднення. Дієтолог нагадає, що не їжа змушує вас набирати або худнути, а дієти, яких ви дотримуєтесь: «все, що я з’їдаю або перестаю їсти протягом дня, тижня, місяця чи року».
- Це найкраща вправа у світі для схуднення! Цифровий журналіст
- Це те, що вам слід повечеряти, якщо ви дійсно хочете схуднути
- Квіти Баха працюють для схуднення 🌸 - Цифровий журналіст
- Це те, що ви повинні ходити, щоб схуднути, ніби робите; біг
- Шість речей, які ви повинні зробити, щоб схуднути після 50 років 04122020