1. Затримка води в організмі
Чого не вистачає в організмі: Це дисбаланс між калієм, фосфором і натрієм
Де їх взяти: кокос, оливки, персики, сливи, інжир, мигдаль, волоські горіхи, шпинат
2. Невгамовний солодкий смак
Чого не вистачає в організмі: дефіцит хрому
Де взяти: цільні зерна, горіхи, банан, шпинат, морква
3. Не можна худнути
Чого не вистачає в організмі: незамінні жирні кислоти та вітаміни
Де їх взяти: насіння льону, моркви та лосося
4. Судоми, головні болі
Чого не вистачає в організмі: калій і магній
Де їх взяти: банани, ячмінь, кукурудза, манго, персики, вишня, апельсини, вода
5. Проблеми з кишечником, метеоризм, здуття живота
Чого не вистачає в організмі: живі лактобактерії
Де їх взяти: сметана, йогурт
6. Погана пам’ять
Чого не вистачає в організмі: ацетилхолін, інозитол
Де їх взяти: соєвий лецитин, яєчний жовток
7. Гіпотиреоз
(викликає збільшення ваги без видимих причин)
Чого не вистачає в організмі: йод
Де взяти: морські водорості, морква, олія, груші, ананаси, морська риба та морська сіль
8. Ламке волосся і слабкі нігті
Чого не вистачає в організмі: колаген
Де взяти: риба, яйця, м’ясо, желатин
9. Слабкість, нездужання, нудота
Чого не вистачає в організмі: вітаміни А, С, Е та залізо
Де їх взяти: овочі, фрукти, м’ясо
10. Високий рівень холестерину та тригліцеридів
Чого не вистачає в організмі: Омега 3 і 6
Де їх взяти: сардини, лосось, авокадо, оливкова олія
- 8 сигналів про те, що ваше тіло вказує вам, що щось не так
- 10 міфів про схуднення - Видалення тіла H2OUT, WURMEX, DietLAX, Vaccinal
- Як мотивувати себе та інших 3 мотиваційні методи, коли бракує внутрішньої мотивації Різне коучинг
- Допоможуть 5 порад для запуску організму після зимових чаїв та відповідна дієта
- 10 ознак того, що вам бракує заліза - Жіноча їзда