танці

Викладач танців

Опубліковано 12 грудня 2018 року

Ми всі ходимо на заняття танцями з наміром насолоджуватися та вчитися, але наскільки ми знаємо про все, що це може нам принести? Я підготував цей список важливих речей, щоб процес навчання був дуже корисним, і ви стали танцюристом, яким хочете стати.

1 - Скористайтеся усіма перевагами танців

Танці - це чудова фізична активність, яка принесе вам добробут на багатьох рівнях. Дотримуючись кроків у ритмі музики, поєднання стегон, тулуба, рук, рук та інших - це вправа концентрації, яка у багатьох випадках стає справжньою медитацією в русі. Це час, коли ти концентруєшся на собі і залишаєш поза увагою повсякденне і те, що тебе турбує. Важливо, щоб ви поставили це так, що час для вас, решту дня ви вже знаєте про роботу, будинок, дітей, покупки ... і ви заслуговуєте на перерву, щоб насолодитися тим, що вам подобається більшість.

Ви побачите, що в кінці кожного сеансу ви будете почуватись активною і спокійною одночасно, і побачите, як у вас менше розумової розмови.

2 - Зробіть задоволення першою метою

Не будьте несправедливі до себе і не наполягайте надто сильно. Ви лише розчаруєтесь і сповільните час. Чудово, якщо з першого дня вашою метою є стати професійним танцівником, але не забувайте про пряність життя, маючи можливість щомиті насолоджуватися процесом, наскільки добре ваше тіло відчуває рух, задоволення від прослуховування. дружба, яку ви можете завести зі своїми однокласниками ... Тож не поспішайте, багато тренуйтеся вдома, якщо хочете далеко зайти, але завжди, завжди насолоджуйтесь.

3 - Привітайте себе з невеликими досягненнями

Кожен маленький виклик заслуговує на святкування і викликає у нас бажання йти на більше. Кожен рух завжди має свої труднощі, тому почувайтесь добре за кожне досягнення, це дасть вам більше безпеки для просування вперед. Є кроки, які з’являться вперше, та інші складніші, на які у вас підуть місяці, роки ... нічого не відбувається! Цей танець не дуже складний, але є комбінації, які, щоб добре виходити, нам доводиться багато практикуватися, а також давати тілу зрозуміти, що ми хочемо від нього робити. Це не те, що у вас поганий день, це просто займає більше часу. Переконайтеся, що добре розумієте кожну частину, якщо вона не виходить, тому що, принаймні, якщо ви її зрозумієте, ви зможете зробити це в інший час. Але якщо ви чітко не бачите, що робиться з п’ятами або колінами, щоб зробити три чверті, ви не досягнете цього, хоч би скільки ви практикували. Отже, спочатку переконайтеся, що розумієте і розумієте, щоб мозок надсилав правильну команду до кожної частини.

4 - Не приймайте дефекти

Ви в танцювальному класі, це не конкурс краси, і вам не потрібно ідеальне тіло, ідеальний вік, чудове волосся ... щоб мати можливість далеко зайти з танцями.

Тож перестаньте судити себе, якщо ваша статура не ідеальна, адже ви знаєте що? Навряд чи у кого-небудь! І у кого він є, це не триває все життя ... Тож насолоджуйся, ось до чого ми прийшли. Одне з найкрасивіших речей цього танцю полягає в тому, що немає точного фізичного прототипу, як у інших танцях. Вік - це зовсім не проблема. Я збираюся сказати вам ще більше. Чим старша жінка, тим більше у неї переживань, тому загалом вона здатна висловлювати почуття набагато краще, ніж молода дівчина. Так, це правда, що молоді жінки, як правило, швидше засвоюють техніку, але ми маємо весь час у світі, і ніколи, ніколи, ніколи не пізно робити те, що нам подобається, і здійснювати свої мрії.

5 - Порівняйте лише себе

Щось дуже поширене і демотивуюче - це порівняння себе зі своїми колегами. Кожна людина різна, і завжди знайдеться той, хто зможе зробити щось простіше. Але головне - це ти, ти повинен піклуватися про себе, не більше того. Ви повинні порівняти себе з тим, що змогли зробити вчора, тиждень тому, пару місяців тому і з днем, коли ви почали танцювати. Чудово озирнутися назад і усвідомити, чого ви досягли потроху. З кожним днем ​​ми не усвідомлюємо еволюції, яку ми проводимо, але озираючись назад, ми це чітко бачимо. Привітайте себе за те, що ви здатні зробити сьогодні.

6 - Прагніть

Ми не можемо забути, що все в житті передбачає зусилля, і я хочу наголосити, що добре докладати зусиль, оскільки задоволення результатом пропорційне вкладеній енергії.

* Спробуйте займатися вдома, особливо в рухах, при яких вам важче, працюючи одночасно з обома сторонами тіла. Якщо лівий бік зазвичай коштує вам більше, ніж правий, то почніть з лівого.

Робіть вправу зі мною. Закрий очі. Уявіть, що вони подарують вам будинок. Відчуває себе добре, так? А тепер уявіть, що ви багато працювали протягом останніх кількох років і нарешті встигли вистачити, щоб придбати його самостійно. І настає день, і у вас нарешті ключі в руці, і ви входите у двері, тепер ви можете відчути цінність, яку вона має? Це не добре, це чудово! І будинок той самий, але відчуття отримати щось для себе дуже задовольняє, і це змушує нас відчувати цінність.

Тож працюйте наполегливо, починаючи з того, що вам найбільше коштує. І не забувайте про повороти! Я не знаю, чому їх залишають до кінця, можливо, через незручне почуття запаморочення на початку ... справа в тому, що повороти чудові, бо вони надають нашим хореографіям багато динамізму, ми більш професійні та також завжди добре виглядати.

7 - Не обмежуйтесь

Ви коли-небудь дивились у дзеркало і думали чи навіть говорили щось із цього? Це ніколи не вийде, я дуже незграбний, я дуже повільний, інші вчаться раніше, ніж я, мені важко вчитися, я занадто старий або занадто молодий або занадто товстий, або занадто худий або ... це звучить правда? Деякі з цих обмежувальних фраз приходять в голову в якийсь момент. Нічого не відбувається, це нормально. Ці фрази - це просто думки, які минають, але ми наказуємо, що проходить у нас в голові. Це дуже просто, просто добровільно та навмисно замініть цю думку на справді корисну. Тож, як тільки з’явиться відомий «Як я незграбний», зупиніть його і замініть позитивними фразами на цю тему, такими як:

  • Я все більш спритний
  • Я вчуся з легкістю
  • Моє тіло розуміє кожен рух
  • Мої навички постійно зростають

Немає значення, що коли ви думаєте про це, ви не вважаєте, що це правда, то, що ми робимо, маючи свідомі думки, це замінювати негативні на позитивні, щоб вони потроху проявлялись у нашому житті. Це процес, а не щось робити один раз, і все, поступово ці думки, які допомагають вам замінити ті, які вас обмежують.

Тільки ми обмежуємось, і лише ми повертаємо собі свободу бути тими, ким ми є. Ставтеся добре до себе і майте думки про підбадьорення та силу. Використовуйте фрази, які ви сказали б маленькій дитині, яка робить для вас перші кроки, з такою ж любов’ю, терпінням та заохоченням. Наприклад:

  • У вас чудово виходить
  • Наступного разу це буде ще краще
  • Я дуже пишаюся тобою
  • Я люблю спостерігати за вашим прогресом

8 - Будь собою, не намагайся наслідувати

Добре, що нам подобається і зачаровує декілька вчителів, яких ми бачимо на сцені, але ми не повинні ними ставати. Чудово вчитися у багатьох різних людей та стилів, мати більше знань, підвищувати рівень техніки та розуміти соціокультурні рамки танцю. Прекрасно, що нам справді подобається конкретний танцюрист, але будьте обережні, це не Бог, це людина, така як ми з вами, яка просто присвятила багато годин поглибленню в танці, і тому зараз у неї такий рівень і стиль, ніщо більше не може розділити нас.

Існує тенденція обожнювати великих, і ми, здається, забуваємо, що вони люди, як і всі інші. Навчайтеся у різних стилів, щоб завершити тренування, але найголовніше - шукати свій стиль, свою суть і показувати свою душу, коли танцюєте. Якщо ви намагаєтесь танцювати як хтось конкретний, ви позбавляєте світ бачення своєї сутності, стаєте копією і перестаєте бути собою. Повідомлення, яке ви надсилаєте, виглядає приблизно так: "оскільки я сам не вартую достатньо, я повинен виглядати як хтось інший". Ви можете це побачити?

Як нам вийти з цієї ситуації? Дуже просто: цінуйте себе, любіть себе, захоплюйтесь собою, вітайте себе і відчувайте себе цінністю. Ви вже цінні і чудові від природи, вам не потрібно виглядати як хтось інший. Танцюйте, не візуалізуючи нікого, імпровізуйте та танцюйте з єдиною метою знайти свій шлях і свою форму. Створіть свій стиль, особистий, неповторний і сяйте тим, ким ви є.

9 - Не заздріть

Це щось, що нам здається природним і що ми всі відчували в певний час більшою чи меншою мірою. Давайте якомога швидше усунемо заздрість із нашого життя, це нам дуже боляче. Але це шкодить нам самим, а не тим, хто має те, що ми хочемо. Деякий час тому я читав статтю про види заздрості та про те, як в Іспанії, крім того, що це дефект номер 1, він відрізняється. Це справді смішно, і я хочу поділитися ним з вами. Припустимо, що сусід купив чудову нову машину, ну, за межами Іспанії вони дивляться на сусіда і заздрість, яку вони відчувають, полягає в тому, що вони також хочуть нову машину. Тут все інакше, ми дивимося на сусіда і хочемо, щоб він у будь-якому випадку перестав мати машину, щоб її повернули, вкрали, подряпали ... Якщо ми бачимо сусіда, який схуд, а тепер ходить з чудовим тілом, в інших країнах вони сідали б на дієту, щоб домогтися того самого, і тут ми чекали б, коли вони знову наберуть кілограми ...

Різниця полягає в тому, якщо я хочу мати те, що я бачу в іншій людині, що мені подобається, або я хочу, щоб інша людина була схожа на мене або гірше. Я думаю, що цей другий тип особливо шкідливий і обмежує нас самих.

Спосіб залучити щось у наше життя - це радіти, коли ми бачимо, що хтось інший цього досягає, адже насправді ми повинні використовувати це для того, що воно є, натхнення для нашого життя, і усвідомити, що якщо хтось цього досяг, це означає, що це можливо, і що ми теж можемо це зробити. Це зовсім інший і набагато позитивніший підхід.

Як сказано у фразі Будди: Заздрити або бажати когось поганого - це все одно, що приймати отруту і чекати, поки другий помре. Ця фраза завжди викликає у мене посмішку. Це звучить безглуздо, так? Ну, що ми робимо з нашими таємними заздрістями. Дійсно, як ми до цього ставимося, це взагалі не впливає на сусіда, воно впливає лише на нас. Слава Богу, навіть якщо ми вдома вируємо від заздрості до нового тіла сусіда, вони не почнуть з'являтися раптово!

Тож відтепер давайте радіти за успіхи інших, ніби вони були нашими власними, бо саме так ми враховуємо той досвід у своєму житті.

10 - Ніколи не здавайтеся

Якщо ви дійсно любите танці і відчуваєте цю помилку всередині, ніколи не кидайте рушник. Неважливо, що хтось сказав вам, що ви цього не варті, що ви занадто високі, невисокі, молоді, старі .... Не має значення, чи були ви на кількох конкурсах і не вигравали жодного призу. Ці речі взагалі не мають значення. Це просто думки інших людей, крапка. І єдина думка, яка має значення, - це ваша.

Якщо ви справді відчуваєте пристрасть до цього танцю, повірте в себе, адже ви досягнете того, що задумали. Є багато-багато прикладів людей, яким протягом багатьох років доводилося слухати, як інші люди говорять їм, що вони ніколи не досягнуть успіху, що їм не годиться для цього і що їм краще присвятити себе чомусь іншому. Усі, хто вірив у себе і не прислухався до цих зовнішніх думок, заходили так далеко, як задумали.

Я збираюся назвати вам імена кількох із цих людей, щоб ви могли шукати інформацію та натхнення: Стівена Спілберга відхиляли 3 рази з коледжу, Альберт Ейнштейн не говорив, поки йому не виповнилося 4 роки, і він не читав, поки він йому було 7, і його вчителі сказали, що він ледачий і з розумовими вадами. Томаса Едісона виключили зі школи із запискою про те, що він психічно хворий і більше не може ходити до школи. Фреда Астера відхилили з кастингу, сказавши, що він не може діяти або танцювати. У середній школі Майклу Джордану сказали, що він не придатний бути в команді. А Уолта Діснея звільнили з роботи через відсутність творчості.

Нарешті, я хочу, щоб ви також прочитали цей чудовий "Кредо оптиміста", написаний в 1912 році Крістіаном Д. Ларсоном у своїй книзі "Ваші сили і як ними користуватися". Збережіть і читайте часто, бо це чудово.

Я буду настільки сильним, що ніщо не може порушити мого душевного спокою.
Я буду говорити про здоров’я, щастя та надію кожній людині, яка мене зустріне.
Я змушу всіх своїх друзів відчути, що в них є щось цінне.
Я побачу світлу сторону всього і буду оптимістично ставитися до життя.
Я буду думати лише про найкраще, буду працювати лише для найкращого і сподіватися лише на найкраще.
Я буду задоволений успіхом інших, як і своїм.
Я забуду помилки минулого і рухатимусь далі, прогнозуючи більші досягнення в майбутньому.
Я буду носити веселий вираз обличчя весь час і дарувати посмішку кожній живій істоті, яку я зустріну.
Я витрачу стільки часу на вдосконалення себе, що не встигну критикувати інших.
Я буду надто гідний турбуватися, занадто доброзичливий, щоб сердитися, занадто сильний, щоб боятися, і занадто щасливий, щоб хвилюватися.
Я буду добре думати про себе і проголошувати цю реальність світові не на словах, а великими справами.
Я житиму вірою в те, що весь світ на моєму боці, поки я відданий найкращому, що в мені існує.

Для мене важливі всі моменти, але особливо 4, 5 і 10. Скажіть, які для вас є найбільш важливими? Ви живете так, як танцюєте?