Неділя, 26 січня 2020 р
Вам доведеться збільшити споживання клітковини і уникати деяких продуктів, таких як гостра їжа та жири.
Неділя, 26 січня 2020 р
При утворенні геморою їм частково доводиться харчуватися, оскільки ці і анальні тріщини пов'язані із запором. Вони утворюються всередині заднього проходу або під шкірою навколо нього, і факт докладання зусиль для евакуації кишечника є однією з причин його появи.
Це розлад досить часто, як у чоловіків, так і у жінок, особливо з 50 років. Вагітність, старіння та хронічний запор сприяють його виникненню.
Якщо під час евакуації ми спостерігаємо червону кров у табуреті або на туалетному папері, цілком ймовірно, що у нас є всередині, але коли є сумніви необхідно звернутися до лікаря, щоб виключити інші патології більш серйозні.
Ваше лікування буде залежати від розміру паль., оскільки якщо вона невелика, її можна вирішити за допомогою певних ліків або крему, але якщо вона велика, можливо, доведеться вдатися до хірургічної операції.
Дієта
Іноді ми можемо відчувати біль під час спорожнення кишечника, тому в цих ситуаціях рекомендується дотримуватися певної дієти. Іспанський фонд травної системи (FEAD @saludigestivo) запевняє, що найбільш рекомендованим при геморої є підтримувати багату клітковиною дієту і регулярно пити воду протягом дня. Рекомендована добова кількість клітковини становить від 25 до 35 грамів з різних джерел.
Експерти FEAD вказують, що збільшення споживання волокна завжди має відповідати a збільшення споживання води та рідини. Це тому, що таким чином ми допомагаємо цій речовині збільшуватися в обсязі, а каловий вага повинен поглинати воду, інакше може бути створений зворотний ефект.
З цього закладу рекомендують приймати щодня принаймні дві порції овочів, який можна включити до страви як гарнір разом із трьома шматочками фруктів. Це повинно бути краще споживати цілим, а не в соках, оскільки більша частина клітковини зазвичай міститься в шкірі або пульпі. У той же час бажано включати пластівці для сніданку, хліб, рис, макарони, по можливості цільнозернові або з пшеничними висівками, оскільки таким чином вони містять більше клітковини.
Висівки дуже багаті розчинною клітковиною, а коли його вводять в раціон, його слід супроводжувати щонайменше двома літрами води. З іншого боку, це створює відчуття ситості та поглинає жир. Це їжа, яку зазвичай надсилають, коли у вас є дратівливий кишечник, цукровий діабет, надмірна вага та ожиріння, серед інших розладів, оскільки допомагає регулювати кишковий транзит. Також можна включити овес та борошно з непросіяного борошна.
Розчинні волокна характеризуються тим, що створюють у кишечнику своєрідний гель, який уповільнює спорожнення, але в свою чергу зменшує всмоктування вуглеводів та ліпідів, завдяки чому вони допомагають зменшити кількість шкідливого холестерину в крові.
Бобові культури забезпечують хороший запас клітковини, так що їх можна приймати щотижня як заміну будь-якій із вищезазначених круп. Як ми вже вказували, ця дієта повинна супроводжуватися правильним споживання рідини що, крім води, можна зробити за допомогою соки, відвари або настої, головним чином.
Жири та жовч
У паралельній формі, ми повинні дбати про жири, які ми їмо. Насправді часто трапляється так, що у людей, які починають режим схуднення, зменшуючи жир, виникають запори. У цьому випадку це доцільно включати оливкову олію в їжу оскільки це сприяє кишковому транзиту.
У той же час добре вводити такі продукти допомагають виділенню жовчі. Це виділяється печінкою і має проносний ефект на додаток до сприяння травленню. Здорові жири сприяють цьому, але також артишоки, ескарол, ендівія та баклажани. З фруктів апельсиновий сік найбільше сприяє цьому стану.
Є кілька горіхів, які корисні в цих випадках. Вони виділяються з них сушені сливи, інжир, курага, родзинки та фініки.
Чого слід уникати
Так само існує ряд продуктів, вживання яких слід уникати якомога більше, наприклад гостра їжа, яка може дратувати геморой та викликати біль при евакуації. Також не добре зловживати кавою, тютюном, алкоголем та в’яжучими речовинами або запорами, такими як чай або рис.
При приготуванні страв це краще залишити побите та смажене, і зупиніть свій вибір на менш жирних сумішах, таких як піч, варені, пара, праска тощо. Деякі фізичні навантаження також допомагають боротися із запорами добре пережовувати їжу, оскільки таким чином полегшується робота травлення, а отже, сприяє кишковому транзиту.