Вітаміни
Пакет вітамінів
- Колагеновий пакет краси
- Колагенова гумка для волосся
- Колаген Boost Vegan
- Пакет вітамінів
- MyCycle
- Моя мрія
- CLA
- Екстракт чорниці
- Олія Криль - 60 кап
- Омега 3
- Чистий горох
- Вітамін В12 4000 мкг
- Порошок вітаміну С
- Вітамін С
- Вітамін Е400
- масло печінки тріски
- Ідеальні ночі
- Q10
- Магній
- Пробіотики
- Вітамін D3 1000МО
- Вітамін D3 3000МО
- Підвищення імунітету
- Всі продукти
Краса
Аксесуари
- Колагеновий пакет краси
- Колагенова гумка для волосся
- Колаген Boost Vegan
- Зубна паста MySmile
- Вкладки MySmile
- Набір зубних паст MySmile
- Форма для випічки
- Змішувач Делюкс
- ClearBottle
- Яблучний різак
- Сумка для закриття брошок
- Smoofie
- Силіконова заварка для чаю
- Силіконові ковпачки
- Prep Cup Pro
- Prep Box Pro
- Складаний ситечко
- Всі продукти
Шалені угоди
Пропозиції
Пакети переваг
- Почніть
- 10 порад, як показати своє тіло влітку
Тонка літня закуска!
Ви правильно чули, збільшення споживання здорових жирів за рахунок зменшення споживання вуглеводів, завжди без збільшення загальної кількості споживаних калорій, змусить вас схуднути і отримати тіло, яке хочете цього літа. Зокрема, прийом столової ложки кокосової олії щоранку (з високим вмістом здорових MCT) змушує вашу печінку виробляти тепло і не накопичувати енергію у ваших жирових клітинах.
Коротка прогулянка всього 15 або 30 хвилин, без телефону та насолоди свіжим повітрям допоможе вашому тілу схуднути. Як? Як фізичні вправи, так і розслаблюючий вплив на ваш розум і органи дадуть чудові результати. Ймовірно, ви будете спати краще і матимете менше стресу. Гормони стресу, такі як кортизол та адреналін, також беруть участь у накопиченні жиру.
Фрукти та фруктові соки містять фруктозу. Фруктоза стимулює секрецію інсуліну, а цукор зберігається в печінці у вигляді жиру. Коли ви їсте фрукти, вся їжа, яку ви їсте згодом, швидше за все, зберігатиметься як жир. Якщо ви їсте фрукти, краще спочатку вранці. Вибрані вами фрукти також важливі, віддайте перевагу червоним фруктам, таким як малина та чорниця.
Візьміть трохи кориці (1-2 чайні ложки) перед кожним прийомом їжі, те, що ви їсте, буде менш шкідливим для вашої ваги. Кориця зменшує вплив їжі на інсулін. Збільшення інсуліну в організмі призводить до того, що ви накопичуєте більше жиру і відчуваєте більше харчової тяги, як правило, менш здорової. Хороший спосіб - додати корицю до кави або йогурту, інакше ви завжди можете споживати її розчиненою у невеликій кількості води.
Якщо ви думаєте, що неможливо схуднути, думаючи про це, ви помиляєтесь. Коли ви думаєте про стрункість, ви втрачаєте на 14% більше ваги. Візуалізація не лише допомагає схуднути, але й усвідомлює ваші (шкідливі) звички, це полегшує зміну!
Ключ до візуалізації - робити це щодня. Не можна цього зробити один раз і дочекатися, поки зображення згорить у вашій голові. Візуалізація того, як ви будете виглядати щодня, полегшить вам шлях, і ви будете почуватись більш гордим собою, коли справді досягнете цього тіла.
Коли ви перестаєте їсти протягом 12/14 годин після обіду (включаючи нічний відпочинок), ваше тіло виробляє менше греліну (гормону, що регулює апетит). Перший тиждень може бути важким, але після перших кількох днів це хороший спосіб навчити своє тіло встигати з меншою кількістю їжі.
Здається, це так просто. Але справді намагайтеся щодня з’їдати хоча б один салат. І ми маємо на увазі не салат з калорійними соусами, а салат з різноманітними різнокольоровими овочами, заправлений лише невеликою кількістю оливкової олії та лимонного соку.
Не тільки салати наповнять вас і, можливо, навіть замінять їжу, але всі мінерали та клітковина, які вони містять, допоможуть вам перетравити та підтримати здоровий мікробіом. Все більше наукових досліджень пов'язують спалювання жиру зі здоровим мікробіомом.
То ви любите цукерки? Перш ніж взяти цукровий сироп або якийсь насичений, але наповнений цукром йогурт з улюбленого супермаркету, зупиніться! Порахуйте до 10. Цукор у десертах - одна з найгірших речей у вашому раціоні. Цукри - це підвищений інсулін, і інсулін накопичуватиме енергію в жировій клітині.
Якщо ви дійсно хочете трохи солодощів після обіду, випийте шматочок темного шоколаду або кефірний йогурт з кількома краплями стевії Слімсвіт
Випивайте трохи води перед кожним прийомом їжі, і ви не будете відчувати такого голоду, випивши склянку води перед їжею допоможе вам зменшити апетит, змусивши менше їсти. Тіло часто помиляє голод за необхідність рідини, а не їжі. Перш ніж спокуситись перекусити, спробуйте випити 2 склянки води. Це легко, доступно, і повірте мені, це працює
Переконайтеся, що навколо вас є кілька корисних закусок, щоб ви могли легко взяти одну, коли вам потрібно. Чи вважаєте ви, що не існує такого поняття, як корисна закуска?
Ми даємо вам кілька ідей:
Морозиво:
Приготуйте власні морозива, використовуючи підсолоджувач (солодкі солодкі краплі стевії) та лимонний сік або невелику кількість фруктового соку.
Солений попкорн:
Переконайтеся, що вони виготовлені зі здоровими жирами (кокосовим горіхом) або з гарячим повітрям. Попкорн насамперед повітряний і чудово замінює традиційні картопляні чіпси та інші закуски.
SlimCakes:
За допомогою Cleanfoods Slimcakes лише за 1 хвилину у вас буде смачний торт, щоб насолодитися солодким моментом, не відчуваючи провини.
Жменя сирих горіхів:
Не тільки волоські горіхи, але також мигдаль, арахіс та фундук - це ідеальний баланс корисних жирів, білків та клітковини.
Гуакамоле:
Авокадо - одна з найкорисніших страв у світі, приготуйте самостійно домашнє гуакамоле та БУМ! Ви будете насолоджуватися вибухом смаку. Використовуйте подрібнений червоний болгарський перець як здорове занурення, і ви готові до закуски.
Жменя сирих горіхів:
Не тільки волоські горіхи, але також мигдаль, арахіс та фундук - це ідеальний баланс корисних жирів, білків та клітковини.
Нарізаний огірок і хумус.
Одна з наших улюблених закусок і така смачна