ми будемо з вами за мить
та сигарети для осіб віком до 18 років
Експрес-доставка алкоголю
та закуски в Братиславі та околицях
сувора заборона на продаж алкогольних напоїв
та сигарети для осіб віком до 18 років
10 порад, як пити більше води
Окрім різних безалкогольних та алкогольних напоїв, до польоту явно належить вода. Однак не лише влітку ми не можемо обійтися без води, але саме тоді ми відчуваємо найбільшу спрагу через постійно зростаючу спеку. Однак важливе питання - чи ви п'єте достатньо води щодня? Завдяки воді ми почуваємось краще, нас не турбують проблеми зі здоров’ям, це покращує шкіру, травлення, імунітет, зменшує головний біль або здуття живота. Однак існує велика кількість людей, які недооцінюють питну воду і не випивають навіть третини рекомендованої кількості на день.
Ви п'єте досить?
Щодня рекомендується випивати не менше 1,5 літра чистої води, але в спекотні літні дні її повинно бути більше. Воду слід пити протягом дня, а не лише тоді, коли ми відчуваємо спрагу. Якщо ви забули пити і навіть не дотримуєтеся питного режиму, ми маємо для вас 10 порад, як пити більше води та робити все можливе для себе.
Візьміть собі за звичку пити 1 або 2 склянки чистої води кімнатної температури відразу після пробудження та перед тим, як почати їсти. Для швидшого метаболізму спробуйте додати у воду кілька крапель лимона.
Випивайте склянку води після кожної перерви і наповнюйте склянку водою, як тільки встанете з-за столу.
Спробуйте соломинку! Це здається дивним, коли ти п’єш воду соломинкою, але це працює, і ти п’єш більше, ніж думаєш.
Інвестуйте в якісний чайник для фільтрів та фільтри. Чайник видаляє всі домішки, які можуть бути у воді, тому ви все ще можете пити чисту високоякісну воду. Добре, якщо у вас є чайник поруч із собою та на очах, зробіть звичку і пийте воду автоматично, коли ви спорожняєте чашку.
Їжте воду! Це звучить дивно, але саме фрукти та овочі містять багато води. Зверніться до огірка, дині, селери, редьки, салату, цитрусових або перцю.
Один за одного. Щоразу, коли ви п'єте газовану воду, сік або будь-який алкогольний напій, пийте склянку чистої води за кожною людиною, і навіть після вимогливої вечірки ви будете почувати себе добре.
Встановіть нагадування пити більше води. Незалежно від того, де ви встановите нагадування - на телефоні, в холодильнику чи на дзеркалі - важливо стежити за тим, щоб пити більше води.
Якщо ви не великий любитель чистої води, спробуйте капнути кілька крапель лимона або покласти скибочки огірка в склянку з водою.
Поміняйте чисту воду мінеральною водою для вживання мінеральних речовин та зміни смаку.
Їжте більше їдкої їжі! Причина? Вам хочеться пити після кожного різкого укусу.
Якщо ви все ще не можете змусити себе пити більше води протягом дня, дайте собі щомісячний виклик. Через місяць ви будете почуватись чудово, і ваше тіло також вам подякує, і ви зможете замовити на Pijeme.sk без розкаяння.