3.1. 2011 р. Те саме щороку! На новий рік ми обіцяємо припинити палити, пити і переїдати. Ми почнемо займатися, ми матимемо успіх, але давайте будемо чесними один з одним.
Isifa.com
Популярний з Інтернету
Якщо ви додасте ІТ в казан до КІНЦЯ готування, ви додасте їжі набагато більше смаку: Ідея за 100 балів!
Знайомства із доленосною жінкою: Коли чоловік помічає вас у ТАКІЙ сукні, він знову закохується до вух!
Дочка Івети Малаховської розповіла, як вони з чоловіком підтримують іскру: вони роблять ЦЕ весь вечір!
Навіть якщо є пандемія, не зволікайте з відвідуванням амбулаторного лікаря
Китайський гороскоп - один з найточніших: Чи знайдете ви в році БИВОЛІ доленосну любов? ЦЕ чекає на вас
Пов’язані з темою
Серце має значення
Скільки таких зобов’язань ми справді виконуємо? Психолог Річард Уайзмен вивчив 700 людей, які взяли на себе зобов'язання, і вивів з цього дослідження 10 порад про те, як гарантувати їх досягнення.
1. Достатньо одного зобов’язання
Не ставте собі ряд складних завдань. Все, що вам потрібно - це одне. Це дає вам набагато більше шансів на успіх.
2. Думайте наперед
Не чекайте до новорічної ночі, щоб думати про те, що ви хочете змінити. Плануйте за кілька тижнів заздалегідь. Подумайте, поміркуйте, чи варто це докладати зусиль і чого ви хочете досягти.
3. Не повторюйте старих помилок
Уникайте зобов’язань, яких ви не виконували кілька разів, інакше до цього ви будете скептичні, а ваша рішучість зменшиться вдвічі.
4. Не будь тісно
Ну і що, всі хочуть схуднути і кинути пити. Покладіть на себе зобов’язання, якого насправді бажаєте лише ви, а не ваше оточення.
5. Дотримуйтесь крок за кроком
Розділіть свої зобов’язання на короткострокові та виконуйте їх. Вони повинні бути конкретними та обмеженими у часі.
6. Попросіть про допомогу
Розкажіть своїм друзям та родичам про свої зобов’язання та попросіть їх допомогти та підтримати вас.
7. Уявіть переваги
Постійно уявляйте, що це вам принесе, якщо ви не відпочинете і не зумієте дотриматися того, що задумали.
8. Нагородити себе
Приносьте собі нагороду за кожен маленький крок. Ви цього заслуговуєте, і це вас буде мотивувати.
9. Створіть щоденник
Запишіть свої успіхи, почуття, невдачі та все, що пов’язано з вашою рішучістю змінити щось у своєму житті.
10. Не відмовляйтеся від першої помилки
Не сподівайтесь ніколи не грішити, і приймайте це так, щоб невдача була цілком нормальною, але лише тимчасово. Шкідливі звички - це монстри і, безумовно, час від часу привертатимуть вас.