Окрім гарного вигляду цього літа, підтримка здорової ваги має і дуже важливу перевагу: може допомогти зменшити ризик розвитку раку.
Міжнародне агентство з досліджень раку (IARC) провело нову оцінку і дійшло висновку, що надмірна вага та ожиріння відіграють певну роль у розвитку більше раку, ніж вважалося раніше.
Цю оцінку провів 21 незалежний міжнародний експерт, який проаналізував понад 1000 досліджень з цього питання.
На додаток до товстої та прямої кишок, стравоходу, нирок, молочної залози та ендометрію (що було підтверджено в останній оцінці в 2002 році), нова оцінка також підтвердила, що надлишок жиру в організмі відіграє роль у розвитку раку:
- шлунку
- печінка
- жовчний міхур
- підшлункова залоза
- яєчник
- щитоподібна залоза
- менінгіома
- множинна мієлома
Нижче ви побачите запис, який Таня Санц опублікувала 10 порад, як схуднути і тим самим запобігти раку.
Танія Санц, 9 липня 2015 року
Багато людей набирають вагу протягом усього життя, часто не усвідомлюючи цього. Хороша новина полягає в тому, що невеликі зміни у вашому способі життя можуть допомогти вам досягти ідеальної ваги, поліпшити самопочуття та запобігти розвитку раку (серед інших захворювань).
Ви можете почати щось робити СЬОГОДНІ, щоб цього досягти. Профілактика раку також у ваших руках. Читайте далі і з’ясуйте, як і чому.
Надлишок жиру в нашому тілі може мати дуже шкідливі наслідки, впливаючи на роботу наших клітин. Це може збільшити ризик розвитку декількох захворювань, включаючи рак.
Показано, що люди з надмірною вагою та ожирінням частіше хворіють на рак, ніж люди зі здоровою масою тіла. Крім того, коли надлишки жиру знаходяться в животі (тобто більшій талії), шкідливий ефект може бути ще більшим, незалежно від ваги людини.
Слід зазначити, що надмірна вага підтверджується згідно з IARC при таких типах раку:
- товста кишка і пряма кишка,
- стравохід
- нирка
- груди (у жінок у постменопаузі)
- ендометрій
Зв'язки між вагою тіла та раком є складними та ще не повністю з'ясованими.
Потрібні подальші дослідження, щоб краще визначити зв’язок між вагою тіла та раком. Але загалом, ризик раку нижчий для людей, які худнуть і підтримують ідеальну вагу, порівняно з тими, хто цього не робить.
Надмірна вага (жирові відкладення) збільшує ризик розвитку раку за допомогою низки пов’язаних із ними механізмів. Не вдаючись до деталей, ось лише кілька прикладів:
- Роль імунної системи та запалення
- Рівні певних гормонів, таких як інсулін та естрогени
- Фактори, що регулюють ріст клітин в організмі
- Білки, що впливають на те, як організм використовує певні гормони
А) Так, коли жир в організмі зменшується, ці механізми краще регулюються, а отже, запобігається рак.
Окрім зменшення ризику раку, схуднення (навіть у невеликих кількостях) має багато інших переваг для здоров’я, таких як зниження ризику серцевих захворювань та діабету.
Хороша новина в тому, контроль ваги - одна з найкращих профілактик проти раку (на додаток до відмови від тютюну та інших подібних заходів).
Хоча часом важко схуднути, ніколи не довіряйте дієті або продукту, який обіцяє «швидкі виправлення». Ці рішення не мають довгострокових наслідків, і більшість людей відновлюють втрачену вагу.
Що працює для вас, щоб досягти вашої ідеальної ваги та підтримувати її, маючи збалансована дієта і регулярно займатися фізичними навантаженнями.
Якщо у вас надмірна вага, ви можете дотримуватися цих 10 порад допоможе схуднути і потроху худнути і тим самим запобігати раку.
Одне дослідження повідомило, що через кілька місяців люди, які користувались цими 10 наконечниками, схудли в середньому на 3,8 кг. Мало того, їм також вдалося створити здорові звички та покращити якість життя.
Сьогодні хороший день, щоб почати піклуватися про себе. Застосуйте ці поради на практиці, змініть свої звички та живіть здоровіше.
Пам’ятайте, що завжди бажано звернутися до професіонала, який уважно вас оцінить.
Список літератури