порад

Під тромбозом ми розуміємо закриття кровоносної судини тромбом, тобто тромбом. Найчастіше уражаються глибокі вени нижніх кінцівок. З нижніх кінцівок згусток крові дуже часто вимивається в легені. Це драматичний стан, який часто закінчується смертю.

1. ПЕРЕМІСТИТИСЯ!

Фізичні вправи - це природні ліки від тромбозу, які не обов’язково купувати в аптеці. Повторний рух, хоча і лише короткочасний, однозначно є профілактикою тромбозу. Міжнародні компанії рекомендують помірне фізичне навантаження - наприклад, ходьба на великій відстані щонайменше тридцять хвилин щодня. Під час руху вени нижніх кінцівок масажуються м’язовими скороченнями, що збільшує кровотік і зменшує ризик утворення тромбів. Для тривалих польотів у літаку або під час подорожі на машині переривайте заняття короткою прогулянкою щогодини.

2. СЛІДУЙТЕСЯ ПИТНИЙ РЕЖИМ!

Важливо достатнє споживання рідини, і ви не повинні чекати спраги, а регулярно поповнювати рідину в організмі протягом дня. Достатня кількість рідини забезпечує розрідження крові, зменшуючи ризик згущення, необхідного для утворення тромбу. Рекомендований обсяг рідини для дорослої людини становить від 1,5 до 2,5 літрів на день, залежно від повсякденної діяльності та середовища, в якому знаходиться людина. При більшій фізичній активності або в теплому середовищі ви повинні вживати більшу кількість рідини. Основою питного режиму є звичайна питна вода з-під крана, альтернатива - несолодка і маломінералізована вода.

3. ЇСТИ ЗДОРОВО!

Дієта також є частиною профілактичних заходів. Налаштуйте свій раціон так, щоб він містив достатню кількість вітамінів, клітковини, омега-3 жирних кислот та білків. Уникайте жирної, солоної чи солодкої та калорійної їжі. Слід максимально обмежити споживання ріпакової та соняшникової олії. Вам слід повністю замінити ці масла на оливкові. На холодній кухні найбільш підходить оливкова олія віргінське. Збільшення споживання омега-3 жирних кислот означає більш високе споживання риби та морепродуктів. Слід повністю відмовитись від вживання затверділих жирів - маргаринів з кухні. Замініть маргарини коров’ячим, кокосовим або пальмовим маслом. Намагайтеся якомога більше не вживати овочеве масло. Вони містять необхідні омега-3 жирні кислоти, але лише в обмежених кількостях. Вони є майже ексклюзивним джерелом омега-6 жирних кислот, кислот, які пошкоджують судини.

4. Зберігайте правильну вагу!

Якщо у вас надмірна вага, почніть дієту і займіться спортом. Їжте п’ять разів на день у менших обсягах. Рухайся. Гуляйте. Не відпочивайте біля телевізора або комп’ютера після сидячої роботи. Практика. Зверніться по допомогу і до свого району. Ваші улюблені можуть вас підтримати, але і огидувати.

5. НЕ ПАЛИТИ!

Куріння збільшує ризик раку легенів, серцево-судинних захворювань, діабету, безпліддя, імпотенції, а також ризик утворення згустків. Кинувши палити, ви можете продовжити і поліпшити своє життя. Недавні дослідження показують, що у курців ризик тромбозу в 1,5 рази вищий, ніж у некурящих.

6. ВИКОРИСТОВУЙТЕ МЕДИЧНІ ПРИСТРОЇ!

Носіть компресійні панчохи, шкарпетки або панчохи при вже існуючому варикозному розширенні вен. Ці допоміжні засоби важливі для лікування та профілактики варикозу. Вони покращують повернення крові з нижніх кінцівок до серця. Компресійне лікування необхідно застосовувати вранці, після ранкової гігієни, поставити ноги на деякий час у горизонтальне положення, а потім надіти компресійні панчохи. Привчайте до панчіх поступово, починайте носити їх від двох до чотирьох годин і поступово збільшуйте тривалість носіння. Носіть панчохи профілактично протягом дня і особливо під час фізичних вправ. Не носіть їх під час сну, полегшення можна досягти, розташувавши кінцівку. Існує велика кількість засобів для стиснення, які вибираються відповідно до ступеня захворювання. Залежно від типу та стадії захворювання лікуючий лікар вирішить, який тип та клас компресії вибрати.

7. ОЧИСТИТИ ІНФЕКЦІЇ!

Інфекції збільшують ризик утворення тромбу. Передача запальних процесів можлива через кров з будь-якого місця вашого тіла. Запальне пошкодження вени створює відмінні умови для відкладення тромбу. Зверніть особливу увагу на інфекції зубів, очей, верхніх дихальних шляхів та сечовивідних шляхів.

8. ДОТРИМАТИ ІНСТРУКЦІЮ ЛІКАРЯ!

Людям з високим ризиком тромбозу, наприклад людям після операції, хворих на рак, аномалії згортання крові, вводяться препарати для запобігання утворенню тромбів. Дотримуйтесь інструкцій лікаря, дотримуйтесь термінів реєстрації!

9. АБСОЛЮТНІ ПРОФІЛАКТИЧНІ ОГЛЯДИ!

Важливо регулярно проводити профілактичні огляди у лікаря загальної практики - принаймні раз на два роки. Жінки мають право на огляд у гінеколога раз на рік, і особливу увагу слід приділяти жінкам, які використовують гормональну контрацепцію, яка може спровокувати утворення тромбів.

10. ЗВЕРНІТЬ СВОЄ ТІЛО!

У разі одностороннього набряку нижньої кінцівки, акцентуації варикозу та болю в литці негайно зверніться до свого терапевта, який прийме рішення про наступну процедуру.