МАДРІД, 3 травня. (ІНФОСАЛУС) -

щодо

За даними ВООЗ, астма, яка відзначає свій Всесвітній день у вівторок 5, вражає близько 235 мільйонів людей у ​​світі. Контроль симптомів цієї хронічної патології дозволяє тим, хто страждає нею, вести нормальний спосіб життя.

В Іспанії ця патологія вражає 5% дорослого населення - з більшістю жінок - та 8-10% дітей, згідно з даними "Іспанського посібника з лікування астми для пацієнтів", хоча це може бути набагато вище, оскільки згідно з Європейським дослідженням здоров’я дихальних шляхів, 52% людей з астмою в Іспанії не були діагностовані, і до 26% з них не отримують ніякого лікування, незважаючи на часті симптоми.

Найпоширенішими проявами є хрипи та біль у грудях, задишка або відчуття задухи та кашлю, як пояснила доктор Аврора Гарре, лікарський радник Сінфи.

Хоча "генетична схильність є найважливішим фактором, що впливає на початок астми " --Пам'ятайте - речовин або обставин, які можуть спровокувати захворювання, численні: "Від будь-якого типу алергену (пилок, пил, кліщі або шерсть тварин), до тютюнового диму або фізичної активності. Також це може бути спричинено респіраторними інфекціями, менструація, вагітність і навіть такі атмосферні проблеми, як шторми ", - вказує він.

Хоча астма є хронічним захворюванням, лікування якого неможливе, пацієнт може керувати нею настільки, що зможе насолоджуватися якісним життям, подібним до рівня неастматичної людини. Щоб досягти цього, зазвичай необхідно дотримуватися фармакологічного лікування, яке часто приймають інгаляторами, хоча вакцини, що містять алерген, відповідальний за астму, також можна вводити для «десенсибілізації» пацієнта.

"У будь-якому випадку, крім того, щоб точно слідувати лікуванню, призначеному лікарем, астматик повинен розпізнати причини, що викликають астму, і знати, як їх уникнути в оточенні", - підкреслює доктор Аврора Гарре.

Щоб краще контролювати хворобу, доктор Гарре узагальнює найважливіші поради з десяти:

1. Уникайте алергенів, які впливають на вас найбільше.

Слід захистити навколишнє середовище від речовин, які можуть погіршити астму, таких як пил, кліщі, грибки або шерсть тварин. Пам'ятайте також, що близько 10% дорослих астматиків не переносять аспірин та нестероїдні протизапальні препарати, такі як ібупрофен.

2. Виконувати регулярні дихальні вправи.

Вивчайте та регулярно практикуйте вправи, які допомагають контролювати дихання та занепокоєння, коли настає криза. Якщо це сталося, прийміть ліки, знайдіть зручну позу - взагалі сидячи, опустивши руки на стіл або перила, - розслабтеся, видихніть, стиснувши губи, і дихайте без занепокоєння, використовуючи живіт.

3. Так до спорту, але з обережністю.

Ця астма не обмежує вас, коли справа доходить до занять спортом, але завжди виконуйте розминку та вправи на розтяжку перед початком будь-якої фізичної активності та поступово збільшуйте інтенсивність вправи, щоб підготувати дихальні шляхи до зусиль. Ви повинні знати, що заняття спортом у вологому середовищі, наприклад, плавання або в закритих і теплих приміщеннях, більше підходять для астматиків. Якщо ви страждаєте астмою під час навантаження, ваш лікар може порекомендувати певний препарат.

4. Не паліть і тримайтеся подалі від задимленого середовища.

Тютюн є одним із пускових механізмів розвитку астми, оскільки він посилює запалення бронхів. Тому не паліть і не дозволяйте їм робити це поруч з вами.

5. Візьміть здоровий глузд під час подорожі.

Поки астма добре контролюється і стабільна, астматик може подорожувати як будь-хто інший, але він завжди повинен мати у своєму розпорядженні свої звичні ліки, письмовий план дій, складений разом із лікарем, та ліки, які можуть знадобитися у разі погіршення стану або криза.

6. Приймайте ліки щодня, навіть якщо у вас немає симптомів.

Щоб контролювати астму та насолоджуватися якісним життям, дуже важливо приймати ліки, призначені лікарем у зазначеній дозі, частоті та тривалості.

7. Ніколи не відмовляйтеся від лікування самостійно.

Поговоріть зі своїм лікарем щодо будь-яких питань щодо того, як їм слідувати, або можливих побоювань побічних ефектів - дуже малоймовірних -, але ніколи не припиняйте приймати ліки за власною ініціативою.

8. Завжди проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як приймати нові препарати.

Ніколи не займайтеся самолікуванням і не повідомляйте лікаря про нові рецепти, які могли вказати інші фахівці. У будь-якому випадку, завжди повідомляйте свого фармацевта, стоматолога та лікарів про свій астматичний стан.

9. Навчіться добре користуватися своїм інгалятором.

Етапи: відкрити пристрій, підготувати його (струсити, повернути або зарядити), спорожнити легені повітрям, заблокувати дихання, покласти отвір для інгалятора в рот, глибоко вдихнути, затримати дихання на п’ять-десять секунд і повернутися, щоб нормально дихати. Якщо ліки містять кортикостероїд, після закінчення слід прополоскати рот.

10. Навчіться розпізнавати та діяти в умовах кризи.

Попросіть свого лікаря навчити вас виявляти погіршення симптомів - для чого іноді може знадобитися витратомір - і складіть із ним письмовий план дій, який точно вказує, як слід реагувати у випадку важкої кризи: збільште дозу ліків, прийміть нову або зверніться до лікарні швидкої допомоги.