МАДРІД, 16 (ВИДАННЯ)

уникнення

Ми вже не рухаємось, як раніше. Затримання, якого нам довелося виконувати відповідально, щоб запобігти поширенню інфекцій COVID-19, призводить до того, що ми стаємо малорухливими і харчуємося гірше, ніж доводиться. Ви повинні покласти батареї!

У конкретному випадку варикозного розширення вен та поганого кровообігу, що стосується нас у цій статті, Доктор Мануель Фріас Варгас, фахівець з питань сімейної та громадської медицини в Оздоровчому центрі Комільяса в Мадриді попереджає в інтерв'ю Infosalus, що в ці дні утримання вдома симптоми хронічної венозної хвороби або "поганого кровообігу" можуть погіршитися.

А) Так, подробиці про те, що у них може бути посилений біль, з наявністю поколювання, печіння, відчуття спазмів, набряків (набряків) або свербежу та відчуття тяжкості в ногах, що все в основному є наслідком малорухливого способу життя, запору та збільшення ваги, які з’являються в наші дні через утримання.

Також координатор Робочої групи з васкулопатій Іспанського товариства лікарів первинної медичної допомоги (SEMERGEN) пояснює, щоб зрозуміти, що погана циркуляція є частиною запального процесу, який разом із підвищеним тиском у венах призводить до втрати ними еластичності. розширюються і призводять до того, що клапани широко відокремлюються один від одного і погано закриваються, збільшуючи тим самим описані симптоми.

Поки, Доктор Родріго Ріал, фахівець з ангіології та судинної хірургії та президент іспанської глави флебології та лімфології Іспанського товариства ангіології та судинної хірургії (SEACV) нагадує Infosalus, що фізична активність, така як ходьба, є важливим мотором для венозного повернення.

"Ми отримуємо багато запитів" в Інтернеті "про загострення або появу симптомів тяжкості, болю та втоми в ногах у багатьох пацієнтів, які раніше мали варикозне розширення вен, а також у людей, які без варикозного розширення вен і з початку ув'язнення, вони мають меншу фізичну активність. Причиною є "вимушений" сидячий спосіб життя, який зменшує м’язовий насос і збільшує венозну закладеність ", - зазначає фахівець з варикозного розширення вен.

Щоб пояснити це можливе погіршення стану, доктор Ріал стверджує, що воно може бути спричинене збільшенням застою крові у венах ніг, що може призвести до підвищення тиску та появи нових варикозних вен, а також до збільшення розміру з тих, що вже існують. "Тому, будь-яка ситуація відсутності активності може посилити симптоми, але також варикозне розширення вен", попереджає президент іспанської глави флебології та лімфології SEACV.

Окрім прямого впливу відсутності фізичних вправ на венозне повернення, цей фахівець стверджує, що додається збільшення ваги та відчуття того, що проведене лікування більше не потрібно. "Ми спостерігаємо, що багато пацієнтів відмовляються від еластичних панчіх або флеботонічних препаратів, які вони приймали, просто тому, що вони були вдома і не працювали стоячи, коли насправді вони стояли або сиділи в один і той же час доби, і також з меншою активністю. Зупинка використання еластичних панчіх або припинення прийому ліків є помилкою ", попереджає фахівець.

ВКАЗІВКИ ДЛЯ ВДОСКОНАЛЕННЯ

Однак координатор Робочої групи з васкулопатій СЕМЕРГЕН, д-р Фріас Варгас, наголошує, що основними настановами, якими ми можемо слідувати в наші дні в наших місцях ув'язнення для покращення або зменшення описаних нами симптомів, є наступні:

1. - СІДІННЯ: Відокремте і з’єднайте кульки ніг; м’яко розгойдуйте ноги від пальців до п’ят; Підніміть п’яти, спираючись на кінчики ніг, приблизно в 20 разів; виконувати холодні водні масажі від стопи до коліна; намагайтеся тримати ноги піднятими, підтримуючи ікри на табуреті.

2. - БРЕХАННЯ: З піднятими і витягнутими ногами по черзі згинайте і розгинайте пальці 20 разів; піднявши та витягнувши ноги, обертайте їх поперемінним поворотним рухом в обидві сторони, 10 разів; з витягнутими ногами відокремити їх і з’єднати 15 разів; по черзі піднімати зігнуті ноги.

3. - СТЕНД: Встаньте навшпиньки кілька разів, пройдіться на підборах кілька хвилин і пройдіться навшпиньках кілька хвилин.

4. - Прийняття звичок здорового способу життя: Практикуйте регулярні фізичні вправи, уникайте сидячого способу життя, ожиріння, виключайте алкоголь і тютюн; "Вони життєво важливі, особливо через їх потенційну роль у розвитку ускладнень".

5. - Застосування компресійної терапії (еластичні панчохи) з достатнім тиском.

6.- Фармакологічне лікування, за призначенням лікаря, який не слід призупиняти під час ув'язнення, крім особливих ситуацій.

Зі свого боку, д-р Ріаль, президент іспанської глави флебології та лімфології SEACV, також піднімає:

7.- Навіть у випадку невеликих будинків Ви можете виконувати вправи з ногами, ходячи по землі, мобілізуючи щиколотки, наприклад, пару разів на день, і протягом 5 хвилин. Це не передбачає великих зусиль і так багато користі, захистів.

8. - Підтримуйте, коли це можливо, ноги підняті.

9.- Не припиняйте користуватися панчохами і не припиняйте приймати призначені ліки.

10.- Дотримуйтесь правильної дієти, щоб не набирати вагу.

У цьому контексті доктор Ріал стверджує, що, хоча медичні консультації завжди були можливі в стані тривоги, через відповідальність за патологію, при якій лікування може бути відкладено, більшість судинних хірургів припинили консультації, за винятком невідкладних випадків. "На щастя, кількість щоденних інфекцій зменшується, і очні консультації вже відновлюються, але є невизначений час, коли ми будемо мати менше фізичної активності. До цього додасться спека, яка настане незабаром, що затримає більше вен і що погіршить стан варикозу ", попереджає експерт.

Нарешті, член SEMERGEN наголошує, що головним чином венозна патологія, хронічне захворювання вен (поганий кровообіг) - це проблема здоров’я першої величини, оскільки це знижує якість життя тих, хто цим страждає, і може призвести до серйозних ускладнень під час його еволюції. "Так само естетичний аспект хронічної венозної недостатності може навіть емоційно вплинути на пацієнта", - робить висновок доктор Фріас Варгас.