Є на багатьох страждає відомий рефлюкс. Ті з вас, хто страждає цим, вже знають, наскільки це може дратувати і як легко сплутати його з іншими захворюваннями. У моєму випадку деякий час це впливало на мене таким чином, що я думав, що це загострена астма. Як тільки вони це виявили, мені довелося почати стежити за своїм харчуванням і відмовлятися від певних продуктів - принаймні регулярно -.

гастроезофагеального

Зазвичай це трапляється, коли ми страждаємо цим захворюванням, і це пов’язано з ділянками нашого тіла, на які воно впливає, та факторами, що погіршують хворобу. Тому з Вітоніки ми спробуємо порахувати що це за хвороба, які причини її появи і що ми можемо зробити контролювати його.

Що таке гастроезофагеальний рефлюкс

Це захворювання травної системи. Існує клапан, який називається нижній стравохідний сфінктер, який контролює проходження їжі з стравоходу в шлунок. Коли цей клапан неправильно розслаблений або будь-яким чином порушений, це може призвести до того, що рульове управління повернеться назад і вміст шлунку переходить у стравохід. Це означає, що частина шлункових кислот піднімається, що також викликає подразнення слизу і викликає певні ускладнення.

Серед симптомів, які може викликати це захворювання, можна виділити такі:

Кислотність: ми можемо відчути печіння за грудною кісткою. Ця кислотність може з’явитися, коли шлунковий вміст переходить зі шлунка в стравохід, викликаючи подразнення слизової. У більш екстремальних випадках шлункова рідина може потрапляти в рот, тому ми можемо страждати від кислої регургітації.

Інші симптоми: Ми також можемо відчувати біль у грудях, задишку або біль у горлі. Якщо шлункові кислоти досягають гортані, вони можуть спричинити труднощі з диханням, подібні до астми, оскільки ці кислоти досягають дихальних шляхів.

Чому з’являється рефлюкс

Загалом, ця хвороба з’являється тоді, коли людина має зміна клапана, через яку він залишається відкритим так що шлункова кислота переходить зі шлунка в стравохід.

Є такі фактори ризику що може збільшити наш ризик страждати від шлунково-стравохідного рефлюксу. Серед них ми можемо знайти деякі, пов’язані з їжею або нашим способом життя.

Недостатнє харчування: споживання шоколаду, перцю, багатьох спецій, кави або продуктів з великою кількістю жиру може дратувати. Крім того, вживання алкоголю або тютюну також може спричинити розслаблення клапана, що дозволяє пропускати їжу до шлунку.

Надмірна вага або ожиріння: наявність стану, що підвищує тиск у животі, може полегшити наявність рефлюксу.

Як ми можемо контролювати зворотний потік

Слідкуйте за нашим харчуванням

Наскільки це можливо, ми повинні намагайтеся підтримувати різноманітне і збалансоване харчування що забезпечує велике споживання фруктів, овочів та клітковини. На додаток до цього, ми повинні намагатися споживати продукти з високим вмістом жиру, надмірну кількість перцю або спецій, шоколаду або цитрусових.

Інші речі, які ми можемо спробувати - це уникайте вживання дуже холодної або дуже гарячої їжі оскільки вони можуть дратувати слизову. Слід намагатися не вживати смажену їжу, а вибирати варену або пару.

Уникайте вживання кави

Кава може викликати підвищена кислотність шлунку що може погіршити рефлюкс. На жаль, споживання кави без кофеїну теж не є можливим, оскільки це має однаковий вплив на наш організм.

Змініть схему прийому їжі

В ідеалі ми намагаємось жувати їжу, наскільки ми можемо і уникайте прийому їжі між прийомами їжі. Якщо ми не можемо з’їсти три рази, не погризуючи, непогано розділити прийоми їжі на п’ять.

Ми можемо спробувати повечеряйте за дві-три години до сну оскільки лежачи з повним шлунком може сприяти проходженню шлункових кислот у наш стравохід. На додаток до цього, ми можемо спати з головою та тулубом трохи вище, ніж решта тіла.

Звичайно, потрібно намагатися ** уникати вживання алкоголю ** та тютюну та худнути у випадках надмірної ваги, яка може погіршити стан нашого організму.