Харчові потреби здорової дитини:
Багато разів виникає питання, чи достатня кількість та якість їжі та рідини, яку ми даємо своїй дитині! Нам часто потрібна порада навіть після першого та другого дітей.

енергії ккал

Склад тіла зростаючої дитини постійно змінюється, і потреби організму в рідині та енергії в поживних речовинах не просто прямолінійно пов'язані з масою тіла. Тому, хоча харчові потреби дітей завжди даються на кілограм маси тіла (кг), загалом навіть у цьому випадку однієї цифри недостатньо для характеристики всього дитинства. Серед потреб найбільш основним є забезпечення потреби в рідині, оскільки спрага веде до серйозних порушень життєвих процесів організму за дуже короткий час через 12-24 години.
На практиці потреба в рідині здорової дитини визначається вагою тіла. Найчастіше застосовувана схема для оцінки потреби в рідині зведена в наступній таблиці.

Вага тіла Вимоги до рідини
Перші 10 кг маси тіла становлять 100 мл/кг
Другі 10 кг маси тіла становлять 50 мл/кг
Кожен додатковий кг маси тіла становить 20 мл/кг

Згідно з таблицею, добова потреба в рідині дитини 30 кг = 10 * 100 мл + 10 * 50 мл + 10 * 20 мл = 1700 мл

Наступна таблиця показує енергетичні потреби дітей віком 1-18 років із середньою фізичною активністю.


Вік Потреба в енергії (ккал/кг/день)
1-3 роки 100
4-6 років 90
7-10 років 70

Потреба в енергії (ккал/добу)
1300
1800 рік
2000 рік

Вік Потреба у енергії (ккал/кг/день) Потреба у енергії (ккал/кг/день)
Дівчата Хлопчики
11-14 років 47 55
15-18 років 40 45
1 ккал = 4187 кДж

Потреба в енергії (ккал/день)
Дівчата Хлопчики
2200 2500
2200 3000