Кожна зміна починається з голови, тому першим кроком у зміні способу життя є наведення тут порядку. Наступні звички допоможуть вам зберегти здоров’я та форму.
1. Оптимісти живуть довше, зменшують стрес і думають позитивно.
Позитивне мислення не означає, що ми не стикаємося з проблемами і заглушаємо наші болючі почуття. Суть у тому, щоб визначити та прийняти ситуацію та думати, орієнтовану на успіх, орієнтовану на рішення, одночасно працюючи над досягненням бажаної мети.
Білл Гейтс неодноразово говорив про сильний стрес на роботі, тому він може зробити одне: зосередитись на тому, що він може змінити, а не мати справу з тим, що знаходиться поза ним (ринкове середовище, дії конкурентів, несподівані аварії тощо). ). Існує безліч методів зменшення стресу та розвитку позитивного мислення - від медитації до кардіотренувань до екскурсій, варто витратити час на пошук правильного методу.
2. Знайте: важлива дорога, а не лише пункт призначення. Знайдіть радість у процесі.
Жоден шедевр не створювався протягом доби, так само як за лічені години ви не можете підготуватися до марафону з нуля. Щоб досягти якихось значних результатів, потрібен час, а це означає, що потрібно бути терплячим, яким би важким часом не було. За словами Багді Белли, секрет відкривається:
не тільки цікавитися ціллю, але знаходити радість у самому шляху.
Це, звичайно, означає, що іноді ви падаєте назад, ви невпевнені в собі, відчуваєте неприйняття та втрату. Однак це не проблема: якби найбільші дослідники світу кинули роботу після перших кількох десятків невдач, сьогодні не було б комп’ютера, щоб прочитати цю статтю, наприклад.
3. Прислухайтеся до гармонії тіла та душі, це не просто звична справа.
Ми не з усім погоджуємося з Шобертом Норбі, але він одного разу сказав розумну річ, яка нас переслідує з тих пір:
Досягнення ідеальної ваги тіла є в першу чергу не естетичним, а питанням здоров’я, і як таке є першорядним.
Звичайно, важлива не тільки сама вага, але й загальна витривалість, витривалість та кондиція, адже це наш шанс залишатися збалансованим у морі викликів.
Важливе правильне харчування та регулярні фізичні вправи. Не поститься, не катуй себе, не захоплюйся спортом, але обов’язково займайся годиною щонайменше два рази на тиждень і насолоджуйся цим (див. Пункт 2). Різноманітна, поміркована дієта також приносить величезні зміни в якості життя всього за кілька тижнів, тому варто звернути на це увагу.
4. У мене час-час. Зарядити. Без рабства і каяття.
"Легко сказати, коли двоє дітей притискаються до моєї спідниці протягом двадцяти годин на день", - ми багато разів чуємо відповідь, коли говоримо про свій час. Звичайно, бувають життєві ситуації, коли це здається утопією, але в довгостроковій перспективі важливо зрозуміти всій родині: ви можете напоїти когось іншого з вашої склянки, лише якщо ця чарка наповнена. Інакше ви обоє помрете від спраги.
Можливо, у вас не так багато вільного часу, як у студентському коледжі, але важливо: встигніть зарядитися, щоб ви могли ефективніше використовувати свій час. Це не в першу чергу питання грошей: у вашому районі, безумовно, є гарні місця, до яких ви можете легко та швидко дістатися. Відкрийте для себе це так, ніби ви турист, і розслабтеся, розслабтесь, творіть - коли вам захочеться!
5. Несіть відповідальність за все, що робите.
Батьки, сім'я, колишній, уряд, опозиція, сусіди ... часто схиляються до перекладання відповідальності, хоча єдиний спосіб зберегти контроль - це точно знати, що зміни починаються ні з чого, крім нас.
Не має значення, чи це спорт, харчування, кар’єра, людські стосунки, певні рішення можемо приймати лише ми: це не просто відповідальність, це така собі свобода, яка дає вам нескінченний спокій.