фото

Легка їжа: що і чому?

Це за день до фотосесії, і це перший ви робите ... Ваші нерви з’їдають вас всередині, і ви хочете їсти лише круасани з шоколадом, або навпаки, ви хочете їсти нічого, крім груш . .

У Diseño y Foto ми надаємо вам ресурси, щоб підготуватися до насиченого дня фотографій, не відчуваючи [захищеності електронної пошти] або не вичерпуючи сил.

Щоб запобігти появі прищів і вугрів на обличчі, напередодні (4-5) ми уникатимемо вживання продуктів із надлишком цукру та насичених жирів, таких як шоколадні цукерки, промислова випічка, картопля фрі ...

Ми замінимо його цільнозерновими вуглеводами, такими як рис або лобода, а вуглеводи білком, такими як квасоля, нут або горох.

Ми будемо супроводжувати це фруктами та овочами, салатами, а також такими продуктами, як авокадо, яке серед інших харчових функцій допомагає шкірі зменшити прищі.

Для отримання додаткової інформації про те, як доглядати за шкірою, ви можете ознайомитися з нашими статтями

Перед фотосесією

З іншого боку, напередодні ми будемо харчуватися нормально, дотримуючись схеми попередніх днів, але вночі уникатимемо вуглеводів, зводячи їх до горіхів. Ми можемо приготувати салат, який містить не більше жменьки цього виду вуглеводів, разом з білками, такими як риба або легке м’ясо.

Слід уникати заправок або соусів з великою кількістю калорій і жиру, воліючи використовувати хорошу оливкову олію і трохи лимона. Таким чином, ми зможемо краще спати за ніч до фотосесії та зможемо зіткнутися з днем ​​з чітким обличчям та почуттями з достатньою енергією.

Попередні дні дуже важливі, щоб мати змогу бути на 100% протягом очікуваного дня ... Але не будемо забувати, що той самий день фотозйомки є поворотним пунктом кінцевого результату.

Ось чому дуже важливо врахувати наступні деталі:

Гарно поснідайте, але не роздувайтесь: миска з кашею (вівсяними пластівцями) може бути вашим найкращим вибором разом із натуральним апельсиновим соком та кавою.

Цей тип їжі з відповідними мірками вівса та фруктів забезпечить вас такими ж калоріями, як і звичайний сніданок, але буде задовольняти вас набагато довше.

Крім того, овес має велику користь для здоров’я, наприклад, допомагає шкірі, стимулює та регулює нервову систему, а також допомагає контролювати рівень цукру в крові.

Тут ми залишаємо вам посилання, щоб ви могли приготувати власну кашу та дізнатися більше про цей неймовірний сніданок.

Під час сесії

Під час фотосесії ми можемо підживити себе не надто важкими салатами. Ми рекомендуємо їсти горіхи, оскільки організм потроху отримує енергію, а також вони містять велику кількість мінералів, вітамінів, білків та корисних для вашого організму жирів.

Настійно рекомендується також свіже зелене листя овочів, оскільки воно містить клітковину та різноманітні вітаміни.

Магній і калій у цих зелених продуктах допоможуть вашим м’язам бути в повній формі. Крім того, вживання фруктів з великою кількістю води допоможе вам живитись, а їх легке перетравлення допоможе доглядати за своєю лінією під час фотосесії.

Зволоження

Нарешті, пам’ятайте, що вам потрібно зволожуватись, залишаючись фізично та розумово активними та сприйнятливими, багато в чому залежить від вашої гідратації.

Крім усього іншого, фотосесія не перестає вимагати фізичних зусиль, тому ми рекомендуємо вам зволожувати так само добре, як і під час тренувального дня.

Автор

Стаття WAIS LABI, танцівниці та хореографа, яка працює викладачем танцю, танцюристом та художнім творцем на проектах в Іспанії та Німеччині. Співпрацюйте з нашим танцювальним фотографом у створенні контенту для соціальних мереж.

Танцювальний фотограф

У Diseño y Foto є фотостудія в Аліканте та автономні команди для сесій на відкритому повітрі, як для танцювальної фотографії, так і на будь-яку тему.

Не забудьте залишити свої коментарі нижче, і ви можете побачити більше подібних статей у нашому блозі «Мода та моделі»: