Ми унікальні, і те, що може бути для одного, може не для іншого. Його успіх багато в чому залежить від кожного фізичної будови, пізнавати своє тіло і супроводжувати їх фізичними вправами.
Якщо ми лише худнемо, щоб носити пальмові серця влітку, ми будемо грати зі своїми обмін речовин і це може взяти на нас шкоду.
Ось 10 речей, про які слід пам’ятати під час дієт:
- Не припиняйте їсти: Ми повинні робити це 5 разів на день, це включає здорову закуску, але в менших кількостях ваш метаболізм повинен працювати, але без насичення. Це один із способів не давати вам спати.
- Вечеря до: Ми не їмо вечерю перед сном, оскільки ми не спалюємо їжу і не переварюємо її оптимально, нам слід повечеряти за 3-4 години до сну.
- Ні чудо-дієтам: Ці дієти худнуть, але як тільки вони припиняються, ми відновлюємо все, оскільки разом з ними ми втрачаємо жир і м’язи, які стануть більш жирними.
- Ми можемо їсти все: Ми не повинні відмовлятися від своїх примх, лише це, ми повинні їсти їх у менших кількостях і менш регулярно.
- Не ховайтеся в їжу: Ми використовуємо свої почуття як привід, щоб заспокоїти свою тривогу. Їжу не слід використовувати як комфорт, ні як спосіб вирішення проблем. Це в довгостроковій перспективі може лише спричинити проблеми з самооцінкою та призвести до замкненого кола.
Харчуйтесь здорово і харчуйтеся збалансовано допомагає нашому здоров’ю. Ті, кого ми робимо, швидко старіють наш організм і лише послаблюють нас. Ми повинні усвідомлювати, що все, що ми робимо зараз, завжди буде відображено.
- 4 надзвичайні дієти для здорового схуднення, підтримані наукою El Diario NY
- Вони попереджають, що використання лінгвальної сітки для схуднення не відповідає нормам охорони здоров’я в Іспанії
- Холестерин Найкращий трюк для зниження рівня холестерину та схуднення
- 7 переваг Амаранту - ще однієї суперпродукти для поліпшення здоров'я та схуднення гармонії тіла
- 10 чудо-продуктів для схуднення та збереження здоров’я ➠ Merca2