Насіння гарбуза - найздоровіша частина цього овоча. Ви можете використовувати їх на холодній кухні, коли додаєте в салати, а також для гарячих страв, коли додаєте соте, італійське різотто або суп.
1. Вони захищають серце і знижують тиск
Вам слід регулярно приймати магній при проблемах із серцем та судинами. Це ставить вашу проблему під контроль, а також регулює ваш артеріальний тиск. Гарбузове насіння має високу частку цього мінералу.
Одна чашка на день покриє необхідну дозу магнію. Просто віднесіть їх до телевізора, а не чіпси чи печиво, щоб одночасно зробити щось для свого здоров’я.
2. Вони зменшують запалення в організмі
Насіння також сповнені антиоксидантів. Це робить їх корисними для очищення організму. Особливо слід додавати їх у салати, щоб ви могли використати всю потужність їх поживних речовин.
Вони дуже корисні при запаленні в організмі. Наприклад, якщо у вас є гінекологічні проблеми, застуда або ви страждаєте хронічним болем, з’їдайте щодня не менше 50 грамів несмаженого гарбузового насіння.
Ви також можете поєднати їх з кількома краплями оливкової олії для поліпшення результату.
3. Вони знижують шкідливий холестерин
Коли в організм потрапляє здоровий жир, ви зможете скорегувати рівень шкідливого холестерину в крові. Тому вживання авокадо або лосося є кращим, що також допомагає у вирішенні цієї проблеми.
Те саме стосується насіння гарбуза, де вистачає двох горбистих ложок на день. Наприклад, додати їх до гарбузового супу або дрібно нарізати і посипати хлібом та сиром.
4. Вони покращують імунітет
Протягом осені вони страждають від різних вірусів. Імунітет повільно слабшає, тому потрібно частіше лікувати застуду. Тоді вам потрібно не тільки збільшити споживання вітаміну С, але і цинку.
Насіння гарбуза - одне з найкращих його джерел. Щоб ваш організм добре його переробив, перед першим прийомом їжі потрібно випити маленьку чайну ложку. Намагайтеся споживати їх термічно необробленими, щоб зберегти якомога більше цинку.
5. Вони допомагають хорошому травленню
Ці насіння також відомі своїм багатим вмістом клітковини. З цієї причини вони чудово справляються з усіма проблемами з травленням. Вони допомагають добре випорожнюватися, покращують обробку їжі та запобігають відчуттю важкого шлунку.
Якщо ви їсте важко, вам слід приготувати простий салат із зеленого салату та насіння. Якщо у вас болить живіт після кожного прийому їжі, перед початком прийміть кілька гарбузових насінин.
6. На простаті
Загальновідомий факт про насіння гарбуза полягає в тому, що вони є ефективним помічником при проблемах з простатою. Вони навіть є однією з найкращих профілактик проти канцерогенних захворювань цієї частини тіла.
Ви повинні подавати їх чоловікам принаймні три рази на тиждень для цього. Якщо виникають якісь проблеми, їм слід щодня випивати невелику чайну ложку гарбузової олії.
7. Проти діабету
Кілька досліджень також показали сприятливий вплив на проблеми діабету. Якщо ви перенесли цю хворобу у своїй родині, вам слід їсти її в якості профілактики.
Насіння регулюють рівень інсуліну в організмі і допомагають підшлунковій залозі краще функціонувати. Вони допомагають при цукровому діабеті, навіть якщо вони пройшли термічну обробку.
8. Вони запобігають утворенню каменів у нирках
Широкий спектр мінералів також допомагає поліпшити фізичну форму. Крім усього іншого, він відіграє головну роль у боротьбі з каменями в нирках.
Маленькі руйнуються і поступово, завдяки їх впливу, вони випливають з тіла. Це також полегшує біль і запобігає нападам. У той же час вони також виступають профілактикою, для чого також можна використовувати гарбузову олію.
9. Покращує сон
У вас повинно бути принаймні десять насінин біля ліжка, якщо у вас є проблеми із засипанням або поганим сном. Ви з’їсте їх незадовго до вечірньої гігієни і лягнете спати.
Вміщені амінокислоти допомагають розуму заспокоїтися, і завдяки цьому сон стає набагато кращим.