Швидко спалює калорії:

Зумба - це одне із видів спорту, при якому калорії спалюються дуже швидко. Ви можете спалити до 900 калорій за годину фізичних вправ (а точніше веселощів), що схоже на спінінг. Високе споживання калорій засноване на тому, що всі м’язи тіла задіяні у фізичних вправах. Тому зумба є ідеальним заняттям навіть для схуднення.

причин

Це соціально:

Покращує настрій:

Після важкого робочого дня приємна ритмічна музика та рух легко позбавлять вас від стресу. Завдяки імпульсам, які отримує мозок, він виділяє гормон щастя - ендорфін. Ендорфін гарантує, що у вас буде прекрасний настрій після тренувань і ви будете повними сил.

Це може практикувати кожен і скрізь:

Окрім стандартної зумби, існує також зумба для дітей або людей похилого віку. Любителі води можуть спробувати аква зумбу.

Це підвищить вашу впевненість у собі:

Зумба покращить загальну поставу та координацію. Ви почуватиметеся краще і будете в кращому настрої та зміцнюватимете свою впевненість у собі.

Вона кумедна:

Спроби регулярних занять спортом часто зазнають невдачі, оскільки фізичні вправи неживі і нудні. Тому після напруженого дня ви можете легко прибрати фізичні вправи зі своєї щоденної діяльності. Але ви будете з нетерпінням чекати зумбу, і із задоволенням включите її у свою щоденну програму.

Зміцнює серце і легені:

Чергування більш швидких і повільних ритмів також зміцнить серце і легені. Під час швидшого темпу частота серцевих скорочень досягає до 200 ударів на хвилину. Легкі також піклуються про роботу, оскільки за хвилину вони складають вдвічі більше зітхань, ніж зазвичай. Це збільшує їх довговічність і витривалість.

Не потрібно партнера з танцю:

Сальсу та інші латиноамериканські танці не можна танцювати без партнера. Він вам не потрібен для зумби.

Це просто:

Якщо вас не засмучували інші танці, що у вас була проблема з вивченням кроків, із зумбою немає небезпеки. Кроки зумби прості. Ви навчитесь їх швидко, і тоді ви зможете насолоджуватися лише рухами, пов’язаними з музикою.

Не вимагає фінансових витрат:

Завдяки своїй популярності його практикують майже скрізь, тому витрат на проїзд немає, і ви також заощадите свій час. Для нього не потрібні спеціальні та дорогі допоміжні засоби, достатньо зручного одягу та зручного взуття.