Резюме
Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.
Тіло
За даними Департаменту сільського господарства та побутових послуг Північної Кароліни, «їстівні листові рослини мають низьку калорійність та жирність; з високим вмістом клітковини, заліза, кальцію і дуже гарне джерело фотохімічних речовин ». Вони також є джерелом антиоксидантів.
Тому важливо врахувати додавання овочі з зелений лист до вашого щоденного раціону, такого як брокколі, мангольд, селера, капуста, шпинат, картопля, салат, рукола, крес-салат, капуста та цикорій.
Крім того, Департамент Північної Кароліни наголошує, що «особливо (овочі) зелений лист темні мають чудові поживні властивості. Вони багаті бета-каротином (попередником вітаміну А), вітаміном С, кальцієм, залізом, фолієвою кислотою та магнієм ".
Далі ми розповімо вам, що таке причини їсти овочі з зелений лист щоденник:
1. Вони допомагають знизити рівень холестерину в організмі.
2. Вони є багатим джерелом кальцію, який приносить користь кістковій системі.
3. Вони мають антиоксидантні функції, запобігають погіршенню клітин.
4. Вони попереджають інфекції очей, катаракту та кон’юнктивіт.
5. Вони зміцнюють імунну систему, а також сприяють відновленню інфікованих тканин.
6. Стимулювати вироблення еритроцитів.
7. The овочі з зелений лист вони багаті вітамінами А, С і К, фолієвою кислотою та клітковиною, що приносить користь процесу травлення.
8. Вони допомагають підтримувати стабільний рівень цукру в організмі, саме тому їх рекомендують людям, які страждають на діабет.
9. Вони оптимізують функціонування репродуктивних органів.
10. Через низьку калорійність овочі з зелений лист, сприяти контролю ваги.