риби

Новий рік і для вашої шкіри: інтенсивна 14-денна програма, щоб побалувати її на повну силу

Впорядкування графіка або складання списку покупок: коли ваш розумний годинник стане вашим помічником

Поділіться 51 рецептом запеченої риби та овочів, щоб харчуватися здорово, навіть якщо ви не сидите на дієті

Підпишіться на Джареда

Турбота про себе не повинна бути нудною і не складний. Піч може стати хорошим союзником якщо те, що ми шукаємо, є простий спосіб приготування, що зберігає поживні речовини і смачно.

У цьому випадку ми вибрали для рецептів овочі та рибу, але піч настільки універсальна, що їх можна зробити торти, солодощі, м’ясо, птиця і навіть бобові. Межу встановлює лише ваша фантазія.

Легкі та смачні запечені овочеві рецепти

Овочевий Тянь

Цей кумедний рецепт це також дуже здорово, ідеально підходить для легкої вечері. Комбінуючи різні овочі з різними кольорами, ми отримуємо дуже привабливий результат який ідеально поєднується зі своїм смаком.

Запечена фарширована картопля

Вони є відповіддю на подачу здорової та смачної вечері, і рецепт це не може бути простіше. Ця картопля ідеально підходить у супроводі салат із зеленого листя і помідори чері, або якщо ми використовуємо меншу картоплю, як гарнір риби або м'яса.

Смажена капуста з фісташками, лимоном і вінегретом пармезан

Хоча в рецепті використовується гладка капуста, ми можемо використовувати капусту капусту, капусту, зелень комір і навіть червону капусту. Важливо, щоб шматок мав щільне листя, щоб під час варіння зберігалася така форма сегмента.

Перець, фарширований м’ясом

Це класичний рецепт, хоч і дещо більш трудомісткий, він надзвичайно простий. Вам просто потрібно трохи терпіння заповнити перець пікільо, і результат буде вражаючим.

Баклажани, фаршировані булгуром та копченим сиром

Цей вегетаріанський рецепт Це чудово з трьох причин: це швидко зробити, дуже здорове, і ми майже не плямимо при його підготовці. Використовували сир Сан-Сімон-да-Коста, копчений галицький сир із сосків, можна використовувати будь-який вид сиру: ементаль, моцарела, пармезан і навіть сир фета.

Помідори, фаршировані смаженими овочами та кедровими горішками

Начинка настільки ж важлива, як і якість помідора, в якому ми використовуємо цей рецепт. Щоб отримати рецепт висоти, найкраще використовувати сорт томатів раф що додасть цьому додаткового смаку легка вечеря.

Помідор черрі тарта татин

Наче ми були приготування десерту, цей тарт татин використовує техніку пироги, які запікаються догори ногами, тільки цього разу, рецепт він солоний, а його основним інгредієнтом є помідор.

Запечене авокадо, фаршироване лососем та яйцем

Авокадо настільки універсальний, що навіть вже є частиною нашої косметики, і настільки смачний, що одного разу спробуєш цей рецепт, ви не хочете, щоб пройшов тиждень, а ви його не підготували.

Запечені баклажани з йогуртом та гранатовим соусом

Змішати солодке граната з кислотою йогурту та солоною баклажанів - це успіх, і цей рецепт є його демонстрацією. Результат є дивно і дуже багато.

Штрудель із спаржі та гороху

Хоча результат буде не таким чіткий і легкий, якщо ви не можете знайти тісто для приготування рецепт, ви можете замінити його на листкове тісто.

Овочі смажені на лимоні з маринованою фетою

Це платазо можна приготувати з овочами що нам найбільше подобається, хоча завжди буде краще, якщо ми звикнемо рецепт сезонні овочі, такі як гарбуз восени.

Пряні запечені сироїжки з горіхами та сиром Фета

Ріпа, пастернак, сироїжка і навіть солодка картопля. Цей рецепт Це корисно для будь-якого з цих коренеплодів. Це оригінально і спосіб приготування різні овочі, ніж, можливо, ми звикли.

Смажена солодка картопля, фарширована лободою та сиром

Батат - бульба все частіше присутній на наших кухнях і що ми можемо легко знайти в супермаркеті. Його злегка солодкий смак ідеально поєднується з сиром в цей вегетаріанський рецепт.

Запечені помідори, фаршировані лободою та фетою

Найбільш традиційне блюдо наповнює помідори рисом, але в цей рецепт ми замінимо лободу, їжа з більшою кількістю поживних речовин і легша.

Брокколі з беконом та бешамелем

Брокколі - суперпродукт з безліч хороших властивостей що в цій страві розкрито. Цей рецепт намагатися наблизити його смак до тих, хто не бажає, і отримати його.

Запечені баклажанові фрикадельки

Хоча рецепт оригінал для Thermomix, запевняю вас, що без нього також є чудовий рецепт. Потрібен просто хороший ніж і терпляче смажимо на сковороді. Найкраще: як вони ходять в духовці у них немає жиру, ідеально підходить для роботи в бікіні.

Круглі кабачки, фаршировані боровиками та креветками

Це простий рецепт підвищує рівень овочів, скромне блюдо, додавши те додатково з боровиками та креветками. Якщо ви хочете, щоб покупка не так сильно подорожчала, спробуйте цю версію, в якій вони є фаршировані шинкою та грибамиs.

Смажений перець, фарширований томатним соусом та лободою

Секрет цей рецепт безумовно отримує хороший томатний соус. Ти можеш зробіть більше і зберігайте в банках що ви можете пилососити. Так у вас завжди буде ідеальна основа для ваших макаронних страв, наприклад.

Баклажани з помідорами

Хоча рецепт здається думкою ідеальний овочевий гарнір, ця страва може бути частина легкої вечері якщо ми супроводжуємо його зеленим салатом, наприклад.

Дванадцять рецептів лосося з легким та швидким запіканням

Запечений лосось з горіхами

Сьомга - одна з таких настільки універсальна риба, який ідеально вибрати, якщо ви один з тих, хто починає з кухні. Цей рецепт це приклад того, як за 20 хвилин можна блискуче повечеряти.

Лосось на круті

Ця плита, ідеально підходить для Різдвяна вечеря, наприклад, або з особливої ​​нагоди, це більш копітко, але ні рецепт це не складно. Ви будете демонструвати це, не будучи кухарем-експертом.

Запечений лосось

Неможливо знайти більш простий рецепт лосося як справи. Ти можеш варіюйте овочі за смаком які супроводжують його, використовуючи ті, які в сезон.

Запечений лосось з родзинкою

Вам потрібно всього 15 хвилин приготувати високу страву, і цей рецепт є доказом цього. Цього разу він носить а ароматизований майонезний пінопласт з часником і лимоном, що надає йому соковитості та ефектного відтінку.

Запечений лосось у папілоті

Ви можете приготувати будь-яку рибу, овочі та м’ясо en papillote. Техніка цей рецепт полягає в приготування їжі у власному соку, для яких пакет або папір готують з пергаментним папером, або використовуючи паровий футляр. Якщо ви хочете зробити ще один крок далі і отримати ще один штрих лосося в папілоті, спробуйте цей рецепт з цибулею-пореєм і соусом теріякі, або цей з коріандром.

Запечене філе лосося з часниковим соусом

Часниковий соус, що покриває лосось цей рецепт, дозволяє рибі не отримувати прямого тепла в духовці, отримуючи ще соковитіший результат. Цей фокус можна використовувати на багатьох інших рибах, таких як хек або тріска, наприклад.

Розмарин Помаранчевий глазурований лосось

Цей рецепт це виглядає чудово і надзвичайно просто зробити. Ви можете супроводжувати його символом рис басмати зі смаком кардамону та гвоздики, і у вас буде кругла тарілка, ідеально підходить для їжі інший.

Запечений лосось з зеленню

Простий, корисний і смачний спосіб приготування лосося. Ідеал - супроводжувати цей рецепт з хороша тарілка овочів, отримати збалансоване харчування з невеликими зусиллями.

Запечений лосось з кисло-солодким соусом

Кисло-солодкий соус цей рецепт лосося забезпечує східне повітря що уникає одноманітності приготування лосося на грилі. Ти можеш подавати з тарілкою смажених овочів або один легкий салат, повноцінно харчуватися.

Запечений лосось по-кеджунськи

Цей рецепт, натхненний однією з Донни Хей, є ідеальний варіант для додавання смак не додаючи більше калорій в тарілку. Цю саму суміш спецій можна використовувати, наприклад, для одягання деяких курячих грудок. Смачно.

Запечений лосось з цитрусовим імбирним соусом

Риба після запікання запікається і солиться, так само цей рецепт ми не допустимо, щоб точка риби проходила повз нас і ми дуже сухі.

Запечений лосось з локшиною та міріном

Коли готується в духовці, лосось готується у власному жирі, але уникаючи забруднення, як якщо б ми робили це на сковороді. Соус на основі мірину, який супроводжує цей рецепт, різновид рисового вина схожий на саке, приносить вам дуже веселий та оригінальний штрих.

Найпростіші рецепти запеченої риби

Дорада, фарширована грибами

Його ніжний і сильний аромат робить цей рецепт в ідеальний варіант для торжества, оскільки ми залишаємо традиційну запечену ораду, забезпечуючи більше смаку з грибами.

Риба з перцем en papillote

Ми використовуємо ту саму техніку приготування їжі, про яку ми вже говорили раніше, і цього разу ми супроводжуємо рибу (хек або будь-яка біла риба) з перцем, який коли зроблені в одній упаковці, надає дуже характерний смак рецепт.

Cod a la riojana

Це смачно традиційний рецепт надає трісці неймовірний смак з хорошою дозою овочів. Ідеальна вечеря, яку ми можемо закінчити тарілкою обсмажених овочів або салат, наприклад.

Запечений морський лящ з хлібопекарською картоплею

Запечений морський лящ є частиною довгого списку традиційні різдвяні рецепти, але це велика тарілка готуватися в будь-яку пору року, холодний чи ні.

Запечений морський окунь

Схід риба з гладким білим м'ясом є одним з найбільш вдячних на кухні. Його ніжний смак приймає всі часи приготування, починаючи з смажена в маринаді, як собачка до запеченої на простій грядці з картоплею, як у цей рецепт.

Смажений морський окунь з "коренеплодом" овочів у сидрі

Це втішне рецепт Він ідеально підходить для вечері, і це цілісне, але легке блюдо. Він також дуже здоровий і має мало калорій, тому чудово, якщо ви сидите на дієті.

Морський окунь або морський лящ

Будь-яку з цих білих риб ідеально готувати з сіллю. Зазвичай це робиться цілим шматком (Ви можете попросити продавця риби випорожнити його, щоб врятувати цей крок). Так багато рецепт морського ляща Що той з морським окунем, вони матимуть успіх.

Дорада а-ля Марсель

Просто, смачно і корисно. Так само є цей рецепт морського ляща, який виходить із типового рецепту запікання. Каперси та маслини додають нотки вражаючий.

Запечений хек з лимонним часником

Цей рецепт Це просто, що вам просто потрібно покласти всі інгредієнти на деко і забути про це. І результат чудовий. Часник і лимон ідеально поєднуються з м’якість цієї риби Білий.

Запечений морський окунь з коріандром та маринованою цибулею

Маринована цибуля, дуже проста підготовка що ви можете мати у холодильнику, щоб надати йому особливий настрій для ваших страв, це ключ до надання цього додаткового аромату цей рецепт корвина.

Запечений окунь на своєму ліжку з картоплею

Цей смачний рецепт використовує менш поширену рибу на наших кухнях, але це все легше побачити у рибних продавцях. Просто і дуже швидко, це не буде для вас проблемою, навіть якщо ви починаєте з кухні.

Підошва з корочкою цибулі-порею та каперсів

Підошва - ще одна з тих частих риб на сімейних святах. Але навіть якщо це не Різдво, ви можете насолоджуватися цей рецепт просто в якому ключовим є крем з цибулі-порею та вершки, що покривають поперек риби, і це додає йому додаткової соковитості.

Хек, фарширований грибами та креветками

Ця страва виглядає особливо добре, якщо ми використовуємо хвіст хека. Ми можемо попросити нашого продавця риби відкрити його та вийняти шип, щоб він зручно наповнив його та насолоджувався рецепт ідеально підходить для вихідних.

Запечена орода з картоплею

Знову золотим є головний герой ця проста страва що є не що інше, як риба на грядці з картоплею і з часниково-лимонну заправку.