Їжа є ключовим аспектом здоров'я, і ​​у випадку жінок, залежно від того, на якому етапі їхнього життя вони перебувають, потрібно бути особливо обережним.

страховка

Ігнасіо Лілло, фахівець з дієтології та харчування в Жіночому підрозділі Квіронсалуда в Сарагосі, у цій четвертій частині журналу "Між нами" (доступ до відео натисніть тут) пояснює ключі до збалансованого харчування в довгостроковій перспективі і пам’ятайте, що "ми повинні навчіться регулярно добре харчуватися і не чекати, коли виникнуть проблеми, щоб звернутися до фахівця ".

Багато жінок приходять на консультацію, щоб сісти на дієту, і без того негативну концепцію, і це не працює в середньостроковій перспективі. "Що ми намагаємось зробити, це забезпечують довгострокові рішення, змінити спосіб здійснення покупок, дотримуючись смаків кожного пацієнта та навчившись готувати краще, використовуючи здоровіші інгредієнти ", - пояснює Лілло.

Для того, щоб правильно харчуватися, "важливіше зменшити споживання зайвих продуктів, таких як солодкі безалкогольні напої або промислова випічка, ніж вводити здорову їжу, яка є модною в соціальних мережах", зазначає Лілло, "оскільки позитивний ефект з цих продуктів не компенсує недоліків вживання нездорових продуктів ".

Щодо їжі, основні етапи життя жінки На них слід зосередитись: підлітковому віці, вагітності, стадії фертильності, менопаузі - через надмірне збільшення ваги, оскільки в гормональному відношенні жінки змінюються, і цукор, який вони їдять, швидше перетворюється на жир, а старший вік - через саркопенію хвороба, яка спричиняє зменшення м’язової маси та збільшення жирової тканини, і ця втрата м’язів несе ризик інших захворювань та падінь -.

Поглиблені бесіди про жіноче здоров’я

П'ять спеціалістів з питань жіночого здоров'я зіграли в "Entre nosotras", новому проекті Жіночого підрозділу Квіронсалуда в Сарагосі, в рамках якого найневідоміші аспекти деяких захворювань, таких як ендометріоз або ендометріоз, розглядаються уважно, повільно та впевнено. Рак молочної залози, деякі найважливіші етапи для жіночого здоров'я, такі як менопауза, післяпологовий період та материнство, а також найбільш відповідна дієта на кожен момент.

Лікарі Фернандо Колменарехо, Марта Ламарка, Лаура Бакедано, Ігнасіо Адієго та дієтолог Ігнасіо Лілло відповідають на запитання журналістки Бланки Ескоріуела. Бесіди, в яких розглядаються як найбільш невідомі клінічні, так і емоційні аспекти жіночого здоров’я, і які будуть викладені протягом року.

Більше інформації