Багато людей вживають такі дієти, бо хочуть бути гарними. Хоча це може бути помилковим уявленням, я думаю, що є більш важливі причини.

краси

На жаль, факт, що навіть сьогодні, навіть у підлітковому віці, тобто практично в дитинстві - типово - маленькі дівчатка вони все частіше вживають дієти. Очевидно, що в цьому віці в першу чергу це базується не на внутрішній мотивації, а на прагненні відповідати зовнішньому світу.

Я думаю, що одним із найсерйозніших побічних ефектів тонкої ідеальної жіночої моделі є саме це це ставить переважання на естетичному рівні. Звичайно, у оцінці нашого тіла завжди буде рівень естетики, але це сильно засноване на смаці, тобто хто плоский, хто круглий, хто тісний, хто м’який.

У підлітковому віці, у молодому зрілому віці у них в голові переконання, що ті, хто худий, красивіші і красивіші, чим худші. Якщо великих проблем не трапиться, тоді позбутися підлітків з порушеннями харчування (нервова анорексія, нервова булімія) та елементи системи краси-схуднення-фітнесу-здоров’я створені для більш зрілих дорослих. Я вважаю, що це важливо, оскільки всі повинні розуміти, що (справжня) надмірна вага - це не в першу чергу естетична проблема. Досягнення та підтримка нормальної ваги тіла в довгостроковій перспективі є набагато більшою умовою здорового життя.

Давайте подивимося, що нас чекає, якщо ми носимо зайві кілограми роками!

1. Хвороби серця

Надмірна вага робить значне навантаження на наше серце, оскільки ми змушуємо важку роботу рухатись великою вагою. Надмірна вага та ожиріння є основними факторами ризику серцево-судинних та ішемічних хвороб серця (наприклад, інфаркту).

2. Захворювання високого кров’яного тиску

Високий кров'яний тиск є одним із провідних захворювань в Угорщині сьогодні, однією з основних причин серцево-судинних захворювань та гострих подій. Хороша новина полягає в тому, що в міру схуднення рівень артеріального тиску також різко покращується.

3. Інсулінорезистентність, діабет

Первинним фактором зайвої ваги є також т. Зв діабет 2 типу або одна з попередніх умов - резистентність до інсуліну. Варто знати про діабет, який розвивається протягом багатьох років, і якщо ми не ходимо на регулярний скринінг, він зазвичай виявляється лише тоді, коли ми не можемо контролювати хворобу за допомогою кроків життя, лише за допомогою ліків.

Марокканський морквяний салат

Базарган - курка з гранатом булгур

Супер здорова сирна піца

4. Ракові захворювання

Ожиріння як фактор ризику може бути пов'язане з низкою видів раку - напр. рак стравоходу, рак молочної залози, рак прямої кишки, рак підшлункової залози, рак жовчного міхура.

5. Безпліддя

Надмірна вага може вплинути на роботу гормональної системи, включаючи яєчники, а у жінок дітородного віку це може призвести до труднощів вагітності або навіть безпліддя. Це не питання безпліддя, але з цим можна пов’язати те, що у разі надмірної ваги як жіноче, так і чоловіче лібідо може знизитися.

6. Розлади опорно-рухового апарату

Через підвищене навантаження пошкоджуються суглоби, особливо тазостегнові суглоби, коліна і щиколотки, оскільки на них важка вага, вони відповідають за переміщення та транспортування ваги. Сюди входить біль у спині та хребті, який виникає внаслідок зміщення центру ваги тіла.

7. Шкірні захворювання

Через перекриваються шари жиру шкіра постійно згинається і треться. Отримані складки важко очистити, в них осідає піт, а поверхня епітелію пошкоджується внаслідок натирання - чудового середовища для лікування патогенів, наприклад для грибів.

Салат з арабського тунця

Салат з фенхелю з мандаринами та фетою

Курячий салат з сиром

8. Задишка, задуха

Надмірна вага підвищує тиск у животі, що ускладнює роботу дихальних м’язів, а задишка часто зустрічається навіть вночі. Крім того, останнє може призвести до безсоння та розладів сну.

9. Соціальна невигідність

Це можна спостерігати в першу чергу в дитинстві: над товстою дитиною висміюють і виключають. Звичайно, ми також знайшли приклад цього в зрілому віці, хоча тут про людину із зайвою вагою в основному говорять лише за спиною, і мало хто приймає їхні думки віч-на-віч. На додаток до виключення, людині з надмірною вагою також характерно залишати громаду та ховатися, оскільки через надлишкову вагу йому важче брати участь у вправах та спортивних програмах, або навіть під час походу, він неохоче йде плавання, до пляжу,.

10. Психічні захворювання

Психічні захворювання та навіть депресія можуть розвинутися в результаті ізоляції та (добровільного чи вимушеного) усунення від громади.

Вищезазначені десять причин для мене важливіші, ніж прагнення до краси. Приємно знати, що ризик зайвої ваги, хронічних захворювань, спричинених ожирінням, явно зменшується за рахунок схуднення, що, очевидно, подовжує кількість років, які ми прожили в здоров’ї. У міру схуднення та покращення статури покращується соціальне сприйняття, ми почуваємось краще, ми можемо знову бути активними учасниками нашого кола друзів та сім’ї.

Якщо ви відчуваєте, що їдете не один, обов’язково проконсультуйтеся з фахівцем. Дієтолог допомагає скласти дієту, персональний тренер, фізіотерапевт знайти правильну форму фізичних вправ та скласти план тренувань, психолог може допомогти виявити духовні причини, що ведуть до надмірної ваги та тривоги, спричиненої надмірною вагою.

Давайте рухатись далі, адже кілограми, накопичені нами протягом десятиліть, не підуть самі собою!

Ви вже читали їх раніше?

Індикатор залишку зупиняється вище 100 кг? - поради.

Є багато статей про те, як схуднути останні кілька кілограмів, але як бути з тими, хто має набагато більшу вагу? Тепер ми даємо їм 5 + 1 порад, щоб полегшити почати нове життя.

Тож спалюй жир! Ви знаєте поради нашого тренера, щоб мати сенс.

Міфів про спалювання жиру незліченна, і ми часто намагаємося позбутися зайвих кілограмів особливо ризикованими способами. Давайте подивимось, на що звертати увагу!

Tuti МАРКУВАННЯ чудо-зцілення - 13 + 1 порада дієтолога, без якої.

Ви хочете схуднути, але не знаєте, як це почати? Втратили багато інформації? Прочитайте наші поради - ви повинні пам’ятати про це для успішного схуднення!

11 курячих йогуртів з 400 калорій

З легким салатом на обід або вечерю - ці гострі страви з курки будуть божественними.