Багато з нас починають день з кави чи чаю, але є й ті, хто клянеться лимонною водою. Немає сумнівів, що лимон смачний і поживний, одне з найбагатших джерел вітаміну С, який зміцнює імунітет. Але які ще ви маєте переваги? Навіщо починати день з лимонної води? Ми також показуємо десять причин.
1. Зміцнює імунну систему
Враховуючи неймовірний харчовий профіль лимона, ми не повинні дивуватися приголомшливим ефектам лимонної води.
Вітамін С є одним з найефективніших поживних речовин,
коли мова йде про зміцнення імунної системи. Ми вже прийняли частину рекомендованої добової кількості разом з лимонною водою вранці.
2. Підтримує здоров’я серця
Лимон також багатий калієм, який є необхідною поживною речовиною для здоров'я серця. Це допомагає регулювати артеріальний тиск, тим самим зменшуючи ризик ускладнень.
Ранкова лимонна вода може допомогти очистити наш організм від токсинів Джерело: Shutterstock
3. Допомагає травленню
Лимонна вода стимулює шлунковий сік, допомагає розщеплювати їжу, а отже, впливає на травлення. Це також допомагає зменшити ризик печії, здуття живота і запорів.
4. Сприяє детоксикації
Лимонна вода може допомогти очистити наш організм від токсинів, відходів та інших накопичених шкідливих речовин.
5. Підтримує здоров'я порожнини рота
Лимон має сильні антибактеріальні властивості. Знімає зубний біль, такі симптоми ротової порожнини, як тендиніт.
6. Допомагає схуднути
Лимон - відмінне джерело пектину, який є рослинною клітковиною. Поглинає надлишок води, холестерину та глюкози в кишечнику, сприяючи втраті ваги.
7. Добре справляється із запаленням
Регулярне вживання лимонної води може нейтралізувати підвищену кислотність кишечника,
що є основною причиною хронічного запалення.
8. Допомагає контролювати видимі ознаки старіння
Лимон сповнений флавоноїдними антиоксидантами. Вони можуть допомогти зменшити ознаки старіння, включаючи плями та зморшки на шкірі.
9. Бореться з вірусними інфекціями
Лимонна вода очищає рот і горло від хвороботворних мікроорганізмів під час застуди та ангіни.
10. Енергійний
Лимонна вода підживлює організм, все завдяки освіжаючій природі. Він ініціює важливі процеси в нашому організмі, такі як травлення та обмін речовин.
Натисніть половину лимона в склянці теплої води, їжте вранці. За смаком можна використовувати більше лимона або більше води.