Ви хочете зупинити старіння шкіри? Щоб досягти цього, ви повинні придбати розпорядок дня до 30 років. І вам доведеться не тільки подбати про своє харчування та займатися спортом. Є набагато більше!

слід

  • Процедури та оздоровлення
  • Наречена
  • Здоров'я

Ви наближаєтесь до 30 і турбуєтесь про збереження своєї краси? Якщо ви почнете доглядати за собою сьогодні, ви зможете зберегти своє обличчя та шкіру такими ж сяючими на довгі роки. Щоб досягти цього, вам просто потрібно придбати щоденні процедури краси.

Ви не тільки повинні подбати про своє харчування та займатися спортом, але й почати доглядати за шкірою. Вашою безпомилковою таємницею повинна бути сталість, яка буде важливою, якщо ви хочете досягти успіху. Ми розповімо вам, що таке 10 процедур краси, якщо ви хочете виглядати чудово в найближчі десятиліття. Що ви чекаєте, щоб розпочати?

1. Щоденне чищення обличчя

Перша процедура, яку ви повинні придбати, це виконувати чистку обличчя перед сном. Щовечора без винятку вона проводить глибоке очищення: "У свої повсякденні справи я включаю рожеву воду, я використовую її як тонізуючий засіб і як освіжаючий засіб, оскільки моя шкіра дуже чутлива". - стверджував він екс-міс Колумбія Мішель Руйяр. І він додав "Коли моя шкіра відчуває сильну втому, я наношу мед і відчуваю, що коли я його знімаю, він стає більш зволоженим і розслабленим. І завжди, перш ніж фотографувати, я натираю кубик льоду по обличчю, щоб допомогти підтягнути шкіру ".

Знамениті також рекомендують використовуйте миючі лосьйони та засоби для зняття макіяжу, що відповідають вашому віку, і уникайте використання мила для чищення обличчя, оскільки він занадто агресивний і дисбалансує захисну плівку шкіри. Так само регулярно використовуйте чистячі серветки, крім випадків, коли ви вирушаєте у подорож. Вони можуть бути способом поширення вугрів по всьому обличчю. В Sergio Rada Спеціалізована естетична медицина, Ви зможете провести відповідні тонізуючі, очищаючі та омолоджуючі процедури.

2. Здорове харчування

Дізнайтеся раніше про когось про останні новини весільних тенденцій

Підпишіться на нашу розсилку

Якщо ви хочете зберегти молодий вигляд своєї шкіри, це важливо підтримувати здорове харчування, багате фруктами та овочами, оскільки вони допомагають виводити токсини. Наприклад, апельсини, яблука та вишні - це приклади ідеальних фруктів проти так званої "апельсинової кірки". Ще одна хороша ідея - їсти такі овочі, як шпинат, мангольд або критики з високим вмістом вітаміну С, такі як апельсини, лимони або грейпфрути.

Також слід зменшити споживання цукру та борошна, бобових, круп і макаронних виробів і збільшити зволоження, випиваючи більше півтора літрів води щодня. "Щоранку я готую зелений сік з огірком, селерою, м'ятою, яблуком і грушею", - сказала Мішель.

3. Спати те, що потрібно

Хоча це може здаватися не так, достатньо сну дуже важливо для вашої шкіри. Шкіра відновиться спокійним сном. Спробуйте спати не менше 8 годин на день, можна навіть нанести маску або нічний крем, який допоможе вам бути ідеальним наступного дня.

4. Креми, придатні для віку та клімату

Що стосується кремів, то якщо ви часто подорожуєте, то, ймовірно, ви знайдете клімат, відмінний від інших, що впливає на поведінку та вимоги вашої шкіри: з одного боку, суха погода робить верхній шар шкіри легко зневодненим і втрачає вологу, тому шкіра починає виглядати лущиться і тьмяною, внаслідок чого тонкі лінії підкреслюються.

Хоча коли ми у вологу погоду шкіра відчуває липкість, і це відбувається тому, що піт залишається навколо шкіри, а не випаровується, змішування з природними оліями та бактеріями в організмі. Тому багатьом жінкам потрібно пристосовувати свій ритуал краси відповідно до клімату, використовуючи креми зволоження у посушливий час та використання кремів з матовим ефектом у вологому кліматі.

Коли ви наблизитесь до 30, ви зрозумієте, що починають з’являтися перші рядки виразу. Щоб їх уникнути, потрібно щодня застосовувати креми для зволоження шкіри, але не додавати жиру. Шукайте креми, багаті вітамінами Е і С, оскільки вони забезпечують антиоксиданти та вільні радикали. Вкладіть кошти в антивіковий крем для перших виразних ліній, який адаптується до вашого типу шкіри, щоб уникнути інших проблем шкіри, таких як прищі або почервоніння.

Ще одна хороша ідея полягає в тому, щоб почати щодня використовувати сироватку, що є великою невідомістю для багатьох. Застосовувати слід вранці та на ніч після глибокого очищення. Існують також сироватка проти плям, проти плям і навіть проти зморшок. Ви не пошкодуєте!

5. Забутий контур очей

Хоча ви все ще впевнені, не хвилюйтеся через страшні темні кола та сумки, Не слід припиняти нанесення контуру очей щодня після 30. Ви зможете зупинити старіння шкіри, яке зазвичай відображається на цій чутливій частині нашого обличчя. Крім того, ви уникнете таких жахливих наслідків у сорок і навіть тридцять років, як розхитування повік та зморшок. Вам буде цікаво прочитати: Як усунути темні кола: ефектно виглядайте на своєму весіллі!

6. Здорові фізичні вправи

Якщо ви починаєте займатися раніше 30 років, у майбутньому ви зможете запобігати таким захворюванням, як остеопороз та ожиріння. Ці дві проблеми стосуються більшості жінок у віці від 40 років. Спробуйте знайти вправу, яка здається вам найбільш цікавою, щоб вам не було нудно. Хорошими прикладами є терапія румбою, піші прогулянки, катання на ковзанах, їзда на велосипеді і навіть скелелазіння, якщо це те, що вас розважає. Аеробні вправи також рекомендуються для підтримки фізичної форми. Але головне - завжди бути постійним і тренуватися щодня по 30 хвилин.

7. Слідкуйте за сонцем

Хоча здається смачним провести цілий ранок, засмагаючи перед морем, уникайте сонячних променів. Особливо з 10 ранку до 4 дня, оскільки саме в цей час УФ-промені є найбільш шкідливими. Ваша шкіра піддається старінню та постійному ризику, якщо її не захищати від сонця щодня. Перед нанесенням зволожуючого крему використовуйте сонцезахисний крем фактора 50, особливо якщо ви виходите з дому. Ви також можете знайти креми для макіяжу та тіла з високим коефіцієнтом захисту від сонця. В області шиї і декольте теж!

8. Відлущуйте шкіру

Ще однією з мантр краси з 30 років є раз на місяць відлущуйте шкіру відповідними засобами. Нанесіть маску для поліпшення зволоження шкіри, а іншу - для волосся. Навіть якщо це здається маленькою бабусею, використовуйте тонік для обличчя, щоб завершити щоденне прибирання.

9. Бережіть свої кістки

З віком багато жінок страждають постійними переломами кісток. Хороша ідея - розпочати щоденне споживання кальцію до 30 років із споживання молочних продуктів та їх похідних. Наприклад, ви можете щодня пити сир, йогурт або смузі. Ми також можемо споживати інші продукти, такі як мигдаль та лосось.

10. Відсутність шкідливих звичок

Якщо ви хочете бути ідеальними в тридцять сорок, киньте палити і обмежте споживання алкогольних напоїв. Шкідливі звички викликають серйозні захворювання серця і легенів, якщо їх вчасно не припинити. Ваш вік ідеально підходить для того, щоб відмовитися від них і продовжувати здорове і щасливе життя.

За допомогою цих щоденних процедур, перш ніж вам виповниться 30 років, ви допоможете зберегти своє обличчя та шкіру ідеальними. Ви повинні не тільки подбайте про своє харчування та займайтеся спортом, але ви також повинні почати піклуватися про свою шкіру. Навіщо приймати місячну ванну або передвесільну процедуру перед великим днем? Дізнайся!